Jin-jangová strava predstavuje rovnováhu medzi telom a dušou
Každý človek je iný, fyzicky aj intelektuálne. Vyzeráme a myslíme inak, máme rôzne obavy, lepšie povedané: sme jedineční! Je to táto jedinečnosť, ktorá nám pomohla a pomáha nám vyvíjať sa ako druh, pomáha nám byť lepšími a tvorivejšími.
Pokiaľ ide o správne fungovanie nášho tela, všimneme si, že nemôžeme definovať všeobecné pravidlo pre všetkých ľudí na svete. Jedlo a životný štýl sú nevyhnutné pre to, ako vyzeráme a cítime, musíme si zvoliť správny spôsob, akým sa rozhodneme žiť svoj život.
Každá kultúra a každý národ sa snaží zohľadniť všetko, čo životné prostredie ponúka, tradíciu a skúsenosti rokmi získané. Ak analyzujeme tradičnú čínsku medicínu, všimneme si, že zdôrazňuje rovnováhu energií v tele, presnejšie rovnováhu energií Jin a Jang.
Tu začali špecialisti, ktorí ju vyvinuli Jin-jang strava, dieta to pomáha nám nájsť rovnováhu medzi tým títo energie a ktoré zbavíme sa kíl navyše. Je veľmi dôležité venovať pozornosť všetkému, čo jeme, a tomu, ako kombinujeme jedlo, pretože jedlo ovplyvňuje nielen našu fyziku, ale aj psychiku a celkové zdravie.
Každá potravina nám dodáva určitý druh energie, a preto všetko, čo konzumujeme, ovplyvňuje naše zdravie. Je nevyhnutné udržiavať rovnováhu medzi energiami, tj. Medzi energiou jin a jang. Táto diéta je vyvážená, ľahko sa sleduje a má výnimočné výsledky pre postavu i zdravie. Táto diéta rýchlo dosahuje najvyššie priečky.
Základný princíp tejto diéty je jednoduchá: čas 3 dni jesť jangové jedlo, a nasledujúce 3 dni jin jedlo. Toto obdobie musíte striedať najmenej 90 dní a v závislosti od metabolizmu a hmotnosti každého človeka budete schopní schudnúť priemerne 2 kilá za týždeň.
Za 90 dní má naše telo dostatok času na reguláciu svojich funkcií tak, aby mohlo dosiahnuť normálnu hmotnosť, a preto budú mať prospech ľudia, ktorí majú veľa kíl navyše. Ak po 3 mesiacoch nedosiahnete požadovanú váhu, môžete túto diétu predĺžiť.
Bielkovinové jedlá sú typom jang (ponúka relaxáciu, sú upokojujúce), a tie vegetovať Som láskavý jin (dodáva energiu, sú tonické); existujú aj jedlá, ktoré sú dokonale vyvážené. Striedaním alebo kombinovaním konzumovaných potravín dodávame telu potrebnú energiu na optimálne fungovanie, na vyváženie; preto je strava podobná dištancovanej strave (Prečítajte si viac o disociovanej strave tu) .
V deň (Dnes) v ktorej jete jangové jedlo musíte dodržať nasledujúce množstvá:
- 300 alebo 400 gramov kuracieho, rybieho alebo hovädzieho mäsa (grilované, pečené alebo varené);
- vajíčko (uvarené natvrdo);
- 300 gramov tvarohu (odstredeného);
- 300 gramov jogurtu;
- 2 litre tekutín: čistá voda alebo bylinkový čaj.
Dôležité: po každom jedle by ste mali vypiť šálku horúceho čaju!
V deň (Dnes) v ktorom jete jinové jedlo musíte rešpektovať množstvá:
- 600 gramov zeleniny (do šalátov, polievok, vývarov alebo vo forme hrncov);
- 100 gramov nízkokalorického chleba (graham) alebo 200 gramov kukuričných lupienkov;
- 200 alebo 300 gramov ovocia: stále sa snažte vyhnúť hroznu, sušenému ovociu a hruškám;
- 500 ml paradajkovej alebo ovocnej šťavy;
- 2 litre tekutín: čistá voda alebo bylinkový čaj.
Dôležité: po každom jedle vypite šálku horúceho čaju!
: zjedzte väčšinu jedla v prvej časti dňa!
: po 20:00 nemusíte nič jesť, môžete piť iba tekutiny!
Jedlo jin: tropická zelenina a ovocie, tofu, ryža, mlieko, olej, med, cukor, potravinové prísady, korenie, stimulanty, lieky (väčšinou), ovocné džúsy, alkohol, rafinované potraviny.
Jedlo jang: hydina, ryby, mäso všeobecne, morské plody, vajcia, syr, čokoláda, soľ, cesnak.
Vyvážené potraviny: zelenina, obilniny, fazuľa, sója, jablká, orechy, semená, broskyne.
Aj keď nedržíte diétu, je dôležité pokúsiť sa dať telu presne také jedlo, aké potrebuje. Preto je počas leta (sezóna zvaná jang), keď je horúco, vhodné jesť jinové jedlo a počas chladného obdobia (obdobie zvané jin) sa odporúča jesť jangové jedlo.
Snažte sa každý deň cvičiť aspoň 30 minút, vyberte si radovánky zo svojich aktivít, aby to nebola každodenná „muka“. Športom sa tuky topia, vylučujú sa toxíny a svaly sa tonizujú, budete mať závideniahodnú fyzickú kondíciu a budete sa cítiť dobre vo svojom vlastnom tele.
Dôverujte všetkému, čo táto diéta navrhuje, skúste si urobiť „poriadok“ v dennom menu a budete si užívať všetko, čo vám život ponúka! Aké máte skúsenosti s touto diétou?