Joanne mala brucho, kvôli ktorému sa na seba s potešením nepozerala v zrkadle

Joanne Peters, a Austrálsky 42-ročná matka dvoch detí nebola so svojím telom vôbec spokojná. Aj keď ju nebolo možné považovať za tučnú, jej brucho bolo viditeľné a nútilo ju to, aby sa na seba s potešením nepozerala v zrkadle. Ale nasledoval strava ktorý sa úplne zbavil tučný z tejto časti tela, tak sa to teraz stalo oslavovať pre brucho Oni. A urobilo to iba zmenu v jesť. Trpiaci z depresia, Joanne, matka 11-ročnej a 9-ročnej, sa dlhé roky zanedbávala. Nemal aktívny životný štýl, takže sa do toho čoskoro pustil váha. „Uvedomoval som si, ako vyzerá moje telo. Neznášala som skutočnosť, že som nemala formu, a vedela som, že moja strava je tá, ktorá spôsobuje problémy, “priznáva. „Bol som asi môj najväčší kritik. Bol som unavený z depresie, “hovorí.

Prerušovaný pôst robí zázraky

Práve premena priateľky ju vrátila späť do reality. Schudla 10 kilogramov, pretože sa nikdy nevideli, a vyzerá senzačne. „Myslel som si, že keď to dokáže ona, môžem aj ja. Povzbudil ma, aby som si otvoril účet Instagram a sledoval ľudí, ktorí by ma mohli motivovať, “hovorí Joanne. A tu sa to všetko začalo.

Začalo to na 62 kilogramoch a dosiahlo 56 pomocou prerušovaného hladovania, diéty, ktorá umožňuje prijímať všetky jedlá dňa v okne iba za 8 hodín. Teda potreba sladký, a telo je nútené využívať tuk, ktorý premieňa na energiu. Ak chudnutie nie je veľké, premena je z neba na zem. tučný z brucha sa jednoducho roztopilo. V zásade nejde o stravu, ale o životný štýl, ktorý poskytuje zaručené výsledky, tvrdí Joanne. Jedáva medzi 12-20 hodín, ale rovnako dobre by sa hodiny mohli líšiť. Je len dôležité, aby sa dodržiavala zásada - 8-hodinové okno.

---