Jóga a jedlo Ananda Verlag
Jóga a jedlo
Hlad je znakom prázdnoty a zahŕňa túžbu po plnosti nielen na fyzickej, ale aj emočnej, duševnej a duchovnej úrovni. Hlad vystúpi z maternice len pár hodín po narodení. Bolestne prežívame odlúčenie od nášho zdroja, našej matky, hlad po jej jedle a jej vrúcnej prítomnosti. Hlad má pôvod v hľadaní naplnenia, šťastia a dokonalosti. Niekto to uspokojí jedlom, iný svojou prácou, športom alebo inými záľubami. Akákoľvek činnosť hľadáme navonok, základom je hlboký hlad po zjednotení s vyšším Ja, túžba po návrate k našej skutočnej podstate, k mieru a šťastiu. Je to hlad po ňom, ktorý zmizne z pocitu hladu.
Som hladný! - Obsah:
Jóga a jedlo
- Fyzický hlad
- Psychický hlad
- Jogickým spôsobom
- Technika luku a šípu
- Hlad Sadhana
- Na zníženie hladu
- Stimulovať hlad
Fyzický hlad
Hlad je známkou dobrého zdravia a keď chýba, nie je niečo v poriadku, najmä v zažívacom trakte. Hlad signalizuje mozgu, že je potrebné jedlo. Možno ho rozdeliť do troch výrazov:
chuť do jedla
„Chuť do jedla“ sa objaví, keď si spomenieme na preferované jedlá. Fyziológ Cannon to zhrnul ako „to, čo vyplýva z predchádzajúcich príjemných skúseností; túžba a túžba po niečom, čo sa nám veľmi páči, a jeho samotná myšlienka alebo vôňa spôsobí, že sliny a tráviace šťavy tečú, zatiaľ čo opak sa stane, keď sa nám niečo nepáči. Ak je narušený čuch, nemáme ani chuť do jedla. Úlohu zohrávajú aj dedičné faktory; Napríklad levy nejedia banány a opice nejedia mäso. Takže chuť určuje, čo jeme, a to súvisí s Swadhisthana čakrou, energetickým centrom žiadostivosti.
Nesnesiteľný hlad
„Nadmerný hlad“ určuje, kedy a koľko jeme. Tento pocit hladu sa často označuje ako nepríjemná a hryzavá bolesť v strede hornej časti brucha. Niektorí ľudia sa domnievajú, že je to spôsobené kontrakciami prázdneho žalúdka, ale zatiaľ to nebolo dokázané. To, ako sa tento hlad uspokojí požitím potravy, závisí predovšetkým od spoločenských zvykov a chuti do jedla. Tento aspekt hladu súvisí s manipurovou čakrou a tráviacim ohňom.
Hladovka
„Hladový inštinkt“ je ešte hlbší jav ako trýznivý hlad; je to asi pud. Odborníci tvrdia, že je to výsledok bunkového vedomia, ktoré sa snaží doplniť po tom, čo boli bunky zbavené potravy. Zdá sa, že to súvisí so stratou energie, takže telo si vyžaduje jedlo, aby prežilo; toto sa pravdepodobne deje na podvedomej alebo nevedomej úrovni. Toto nutkanie pretrváva, aj keď sú prerušené nervové spojenia medzi žalúdkom a mozgom a prestanú kontrakcie žalúdka spojené s neznesiteľným hladom. Je tam stále aj po odstránení žalúdka. Zdá sa, že tento inštinkt hlbokého hladu je spojený s čakrou Muladhara, energetickým centrom pre naše pudy sebazáchovy.
Tieto tri faktory pôsobia proti sebe navzájom a vytvárajú hlbokú potrebu jesť, prijímať potravu, prežiť. Tieto signály idú do mozgu a stimulujú žalúdok, aby sa stiahli, čo spôsobuje pocit hryzavej prázdnoty nazývaný „hlad“. Tento pocit je najsilnejší, keď je žalúdok prázdny a zmizne pri požití potravy. Dá sa dočasne zastaviť jednoduchým žuvaním alebo prehĺtaním, fajčením alebo pitím alkoholu alebo stiahnutím pásu. Aj vďaka silným pocitom to rýchlo zmizne. Chuť určuje, čo jeme na zmiernenie hladu, ale často to ovplyvňujú ďalšie faktory. Napríklad potlačenie sexuality vedie mnohých ľudí k tomu, aby jedli príliš veľa sladkostí.
V nás je mechanizmus, ktorý ukazuje, koľko presne potrebujeme a kedy máme dostatok. Zdá sa, že telo pozorne sleduje, čo prijímame. Pozorovanie zvierat to potvrdilo. Existujú dve úrovne - jedna je prechodná a môže byť vyvolaná psychickým uspokojením; druhou je permanentná saturácia indikovaná saturačným centrom v hypotalame.
Vnímanie je veľmi dôležitým faktorom pri oddeľovaní fyzického od duševného hladu. Keď rozvíjame svoje vnímanie, sme veľmi citliví na signály a potreby vnútorného tela. Potom sa môžeme vyhnúť obžerstvu zastavením okamihu, keď sme plní, potom jeme pre telo a nie pre myseľ. Pre mnohých to môže vyžadovať trpezlivosť a veľkú ostražitosť, pretože stravovacie návyky sa nedajú tak ľahko zmeniť. Ale toto je úžasný spôsob, ako sa zbaviť obezity, dyspepsie a iných zažívacích problémov, ktoré sú väčšinou spôsobené obžerstvom. Cvičenie je kľúčové pre zvládnutie hladu.
Psychický hlad
Keď si niečo prajete a chvíľu o tom premýšľate, stane sa z neho duševný hlad, túžba. Takýto hlad je oveľa viac ako potreba jedla, je to túžba naplniť vákuum, ktoré sme si vytvorili v našich životoch. Túžba je nevedomý mechanizmus na kompenzáciu hlbokej neistoty, na uspokojenie zmyselných chutí alebo na kompenzáciu neopätovanej lásky alebo pocitov moci.
Keď máme túžbu po niečom, čelíme svetu veľmi sebestredným spôsobom. Pozeráme sa na svet iba z nášho veľmi subjektívneho pohľadu. Je zrejmé, že tento uhol pohľadu je úplne nereálny a ak sa na to pozrieme logicky, treba si uvedomiť, že ak sa naše túžby nenaplnia, môže to skončiť iba utrpením. To vedie k napätiu a celé telo sa stáva nevyváženým, je náchylné na choroby, slabosť a poruchy trávenia.
Krokom, ako sa vyhnúť tomuto utrpeniu, je pokúsiť sa žiť obetavejšie a objektívnejšie. V tom nám pomáha jóga a meditačné vedomie. Namiesto toho, aby sme vždy dávali pozor, sa učíme dávať a potom si uvedomíme, že to je jediný spôsob, ako zvíťaziť. Náš hlad je potom spokojný a my môžeme ísť viac dovnútra pri hľadaní naplnenia, ako len po jeho hľadaní vo vonkajšom svete.
Jogickým spôsobom
V jogínskej terminológii sa hlad podfarbený túžbami nazýva „klesha“. Päť kleshov je koreňom všetkého utrpenia a bolesti. V Patanjaliho jogových súteroch sa uvádza:
„Nevedomosť, zmysel pre seba (ego), sklon (túžba), averzia (averzia) a strach zo smrti sú bolesťou.“ (II: 3)
Predmety radosti, rozkoše nútia myseľ prenasledovať veci. Keď sa prekrmujeme rozkošou, trpíme chorobami. Toto je univerzálny zákon, ktorý nás spája s nižšími úrovňami vedomia. Ak sa napríklad prejedáme, trpíme tráviacimi ťažkosťami. Potešenie a bolesť majú pôvod v nevedomosti (avidya) a sú to motivujúce sily u ľudí, ktoré existujú v koreňoch nášho bytia.
Väčšina ľudí jedáva hneď, ako pocítia najmenší hlad, aby sa vyhli bolesti. Na druhej strane jogín rozvíja svoju vôľu cítiť hlad bez toho, aby ho okamžite uspokojil. Čaká a dáva tráviacemu ohňu šancu rásť, a potom, keď je skutočne hladný, zje ho. Aj jogín vníma bolestivý hlad, ale rovnako ako pri iných vnemoch to vníma ako prechodnú povahu a nie je ním ovplyvnený. Hlad považuje za zdravú formu utrpenia, oveľa lepšiu ako utrpenie, ktoré vzniká obžerstvom. S takýmto prístupom môže zažiť hlad ako niečo pekné.
Jogín nejedí z nudy alebo zo zvyku. Stravuje sa preto, aby žil. Keď človek dosiahne určitú úroveň v joge, potom hlad úplne ustane, potom telo už nie je závislé ani od potravy. To sa stane, keď sa vedomie jednotlivca spojilo s Najvyšším. Je to naplnenie každého hladu v duchovnej rovine.