Jóga a rakovina 4 spôsoby, ako nás môže jóga chrániť pred rakovinou
slobody pre ženy, 2. októbra 2017, 16:19 hod.
Jóga a rakovina môžu byť úzko prepojené. Pretože stres môže byť jedným z hlavných spúšťačov rakovinových buniek v tele, riziko je možné znížiť relaxačnými technikami a meditáciami.
Okrem iného je vedecky dokázané, že jóga je jedným z najpriaznivejších spôsobov relaxácie, a to ani nie tak svalovými skupinami, ktoré tvoria ľudské telo, ale najmä nervovým systémom, ktorý je často preťažený, a tým zabráni vzniku hroznej choroby.
Prostredníctvom ásan (jogových pozícií) môžeme posilniť imunitný systém, regulovať krvný tlak, regulovať svoju telesnú hmotnosť, znižovať zápal a celkovo udržiavať pozitívnu náladu.
„Všetci sme nositeľmi génov, ktoré predisponujú k rakovine, ale záleží tiež na nás, či ich v tele spustíme alebo ich necháme spať celý život. Diéta, stres, depresie, všeobecné zdravie - to všetko výrazne prispieva k znižovaniu rizika rakoviny v tele a prostredníctvom jogy sú všetky tieto ukazovatele veľmi starostlivo kontrolované a zlepšované, “vysvetľuje učiteľka jogy Dana Tupa.
Jóga a rakovina: ako nás chrániť pred chorobami storočia pomocou niekoľkých jednoduchých cvičení
Silný imunitný systém nás nielenže drží ďalej od viac či menej neškodných vírusov, ako je zimná chrípka, ale je to aj mechanizmus, ktorý riadi a vyváži naše celkové zdravie. Zlyhanie jedného systému ovplyvňuje aj funkčnosť druhého, takže ak je jeden imunitný systém slabý, rakovinové bunky sa môžu oveľa ľahšie aktivovať a šíriť po tele.
„Cez jogu, cvičením rôznych ásan, dýchacích a meditačných techník sa znižujú stresové hormóny, ktoré ovplyvňujú imunitu, uprednostňujú sa pľúca a dýchacie cesty a urýchľuje sa proces detoxikácie tela. Skladovanie veľkého množstva toxínov v tele môže podporiť vznik a šírenie rakoviny “, vysvetľuje učiteľka jogy Dana Ţupa.
- Jóga reguluje krvný tlak
Milióny ľudí na celom svete trpia vysokým krvným tlakom, ktorí riskujú kardiovaskulárne choroby, ako sú srdcový infarkt alebo cievna mozgová príhoda. Hypertenzia môže tiež výrazne zvýšiť riziko rakoviny. Jóga je skvelý spôsob, ako zmierniť tieto nešťastné scenáre.
„Vykonávanie rôznych pozícií reguluje krvný tlak stimuláciou relaxácie v našom tele. Jóga tiež udržuje pružné a elastické tepny v tele, aby zdravo zabezpečovala prietok krvi telom “, hovorí Dana Ţupa.
Nadváha a obezita sú vážne zdravotné problémy, s ktorými sa stretáva čoraz viac ľudí, najmä mladých ľudí. Nadváha tiež zvyšuje riziko veľmi vážnych chorôb vrátane rakoviny.
„Jóga je účinná metóda, ktorá nám pomáha udržiavať váhu v normálnych parametroch, zlepšovať trávenie, vylučovať toxíny, meniť mentalitu, aby sme sa zdravo rozhodli v oblasti stravovania a podobne. Cvičenie jogy tiež zlepšuje flexibilitu a fyzickú vytrvalosť, umožňuje nám vykonávať ďalšie každodenné činnosti bez toho, aby sme sa príliš unavili, “uzatvára učiteľ jogy.