Jóga - MAGENTA Arnold-Nickel psychoterapeut
Či už ako samostatná hodina alebo v malej skupine, ponúka pomoc pri svojpomoci v oblasti aktívnej zdravotnej starostlivosti.
Jóga jednoznačne podporuje očistu mysle, našu emočnú stabilitu a našu fyzickú flexibilitu a zdravie. Jednoznačne to podporuje našu schopnosť sústrediť sa.
Na zdravie, šťastie a celostný život má jóga merateľný pozitívny vplyv na problémy s chrbticou, chronické poruchy spánku, depresie, vysoký krvný tlak a množstvo sťažností súvisiacich so stresom.
Jóga v kombinácii
V kombinácii s autogénnym tréningom alebo meditáciou prispieva k významnému zlepšeniu nášho zdravia a pohody.
Cvičením jogy sa uvoľňuje svalové napätie a telo sa spevňuje. V kombinácii s dychovými cvičeniami získame viac energie, rovnováhy a zdravia.
Cvičenie jogy prispôsobené západnému životu nie je o ústupe z nášho sveta ani o prísnej askéze. Dôvera vo vlastné telo a vo vlastné sily sa skôr oživia, vybudujú a posilnia.
To nám dáva väčšiu vnútornú stabilitu a rovnováhu, aby sme mohli čeliť každodenným profesionálnym a každodenným rodinným výzvam. Učíme sa rozpoznávať problémy s väčšou vnútornou príjemnou vzdialenosťou a tým ich riešiť rýchlejšie a efektívnejšie. Toto vytvára zdravú formu vnútorného pokoja a rozvíjame našu odvahu žiť intenzívnejšie a dokážeme optimistickejšie pozerať do každého nového dňa.
Prečo je joga taká vhodná na vyváženie nášho životného štýlu?
Pretože jóga má zvláštnu vlastnosť, že je energická, dáva energiu a zároveň relaxuje. Táto zmes fyzickej a psychickej odolnosti je jedinečná. Tí, ktorí cvičia jogu, sa automaticky naučia lepšie pozorovať samých seba. Tiež uľahčuje prerazenie nežiaducich vzorov.
Jóga mi dala aj dar usmievať sa na seba oveľa častejšie, ak sa mi niečo nepodarí okamžite alebo podľa želania dokonale a okamžite. Jeho pravidelná prax mi zároveň dala silu nájsť a stanoviť jasné hranice a zdvorilo a dôrazne ich presadiť.