V čom mi môže pomôcť strava na báze mrkvy?
Mrkva je vynikajúca zelenina, ak chcete zhodiť pár kíl a udržať si zdravie.
Ideálne je nájsť si stravu, ktorá vyhovuje vášmu životnému štýlu, a vopred si to rozmyslieť.
Mrkvová kúra sa tiež odporúča na oživenie pamäti a stimuláciu intelektuálnej kapacity. Mrkva je bohatá na betakarotén, minerálne soli, vitamín A ale aj vápnik, železo, draslík, fosfor.
Mrkvová šťava pomáha liečiť vredy a je najdôležitejším zdrojom vitamínu A. Jeden pohár mrkvovej šťavy sa dá konzumovať neustále a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
Štúdie ukazujú, že strava založená na mrkve významne znižuje riziko rakoviny.
Tu je niekoľko pravidiel týkajúcich sa mrkvovej diéty:
Ráno si skúste zvyknúť na šalát z čerstvej mrkvy a na pitie ovocného čaju.
Na obed si dajte zeleninovú polievku, hovädzí steak, šalát a 4 nastrúhanú mrkvu zmiešanú s olivovým a citrónovým olejom.
Do večera do večera pite mrkvový džús, kedykoľvek sa vám zachce.
Večer, najneskôr do 18 hodín, sa podáva zeleninová polievka s mrkvovým šalátom zmiešaným s petržlenovou vňaťou a olivovým olejom.
Ak máte radi jablká, kombinácia jablka a mrkvy je pre vaše zdravie výnimočná.
Je dôležité vypiť asi 2 litre vody denne. Ak nemáte pocit, že môžete dodržiavať túto diétu, je najlepšie nezačínať s ňou bez rady lekára.
Mrkva má tieto priaznivé účinky:
- pomáha zvyšovať počet červených krviniek
- stimuluje funkciu pečene
- chráni pred vredmi
- má úlohu hojenia žalúdka
Ak ste dodržiavali takúto diétu, povedzte nám, aké boli výsledky!