Jóga pre mačky vo Viedni - Nadine Petzel v rozhovore •
Mačky samy seba nespochybňujú. Ste prirodzene pokojný, poddajný a ste prítomný. Fyzioterapeutka Nadine Petzel v rozhovore vysvetľuje, čo sa ženy môžu naučiť pri „Katzenfeeling-Yoge“ vo Viedni.
Existuje veľa vecí, ktoré sa ženy môžu naučiť od mačiek.
Vo Viedni sa môžete naučiť cítiť ako mačka od fyzioterapeutky a učiteľky jogy Nadine Petzel: pružná, ale zároveň silná, sebavedomá a súčasná. Jej hodiny jogy, ktoré vyvíjala výhradne pre ženy, sa zaoberajú oveľa viac: „Ženy sa učia vnímať svoje vlastné potreby a byť v danom okamihu. Potom je ľahšie povedať nie v každodennom živote.“ Náš kolega navštívil kurz jogy s „mačacím pocitom“ a v rozhovore s Nadine Petzel (38) sa dozvedel viac o tomto veľmi zvláštnom štýle jogy.
ŽENA: Čo sa môžeme my ženy naučiť od mačiek?Nadine Petzel: Mačky zostávajú v strehu a sú prítomné v prítomnom okamihu. Mačka by nikdy zbytočne nemíňala svoju energiu na prenasledovanie vtáka. Namiesto toho ticho sedí na tráve, bdelá, prítomná a čaká na správny okamih. Na druhej strane môžu tiež relaxovať a venovať si čas hraniu. Si si istý Mačka vylučuje, že je dokonalá a dokonalá taká, aká je, a tiež by to nespochybňovala.
ŽENA: Ale tiež sa o vás hovorí, že ste sebecká!Nadine: Proste vedia, čo chcú, a tiež môžu jasne komunikovať svoje priania: maznať ma, kŕmiť, kartáčovať, nechávam sa sama, rada sa maznám, hrám. Podarí sa im odlíšiť sa a nikdy by neignorovali svoje vlastné potreby uspokojiť ostatných. Pre mnoho žien je naopak ťažké povedať „nie“ alebo splniť svoje vlastné želania. Osobne ma baví sledovať mačku, keď sa rozkošne naťahuje a lolinguje alebo pôvabne kráča po záhrade.
ŽENA: To znamená, že s „jogou pre mačací pocit“ urobíte veľa pre svoje vlastné sebavedomie?
Nadine: Je to o vnútornom postoji. Fyzicky mačky sršia eleganciou, zmyselnosťou a pružnou silou. Ale to dokážu aj ľudské mačky!
ŽENA: Stále cvičíte klasické jogové cvičenia?Nadine: Áno, ale spolu so ženami sa vždy snažím strážiť „poddajnosť“ a zábavu. Miestnosť je otvorená na samovoľné leňošenie a modifikáciu cvičenia, ak chce vychádzať z vnútornej múdrosti účastníka. Je to pozvanie, aby ste si skutočne užili každý okamih a zbavili všetkého tlaku na výkon - aj keď cvičíme trochu náročnejšie asány.
ŽENA: Ako ste sa dostali k nápadu „Cat Feeling Yoga“?Nadine: Pocit mačky vzišiel z pozorovania a inšpirácie z mojich vlastných (vtedy 4) mačiek a z túžby ponúkať malé skupiny špeciálne pre ženy. Kombinovať komponenty ako vláčnosť, potešenie a sila. Pracujem s gynekológom 10 rokov, starám sa o matky po pôrode a napadlo mi, že by bolo fajn ponúknuť dámam možnosť trénovať si panvové dno v malej skupine. Takže som dal dokopy svoje vedomosti a skúsenosti z fyzioterapie, TaoWoman® (QiGong posilňujúci ženy), Pilates a potom čoraz viac z jogy. V priebehu posledných 7 rokov sa „mačací pocit“ zmenil na „mačací pocit jogy“, pretože moje zameranie sa čoraz viac presúvalo k joge.
ŽENA: Ste tiež fyzioterapeutka. Venujete teda osobitnú pozornosť svojim študentom?
Nadine: Ako fyzioterapeut a špecialista Spiraldynamik® je pre mňa samozrejme veľmi dôležité viesť anatomicky „inteligentne“ do ásan a ponúknuť podporu účastníkom. Pri výbere cvikov dbám na zmysluplnú postupnosť a na otvorených hodinách vynechávam cviky ako stoj na hlave, pretože na zvládnutie tejto ásany tak, aby krčná chrbtica zostala zdravá, je naozaj potrebná dobrá príprava. Každý účastník kurzu má tiež možnosť dohodnúť si so mnou individuálne hodiny na objasnenie jednotlivých otázok a potrieb.
ŽENA: Posledná relaxácia bola fantastická, zriedka som bol tak hlboko uvoľnený. Aké je tvoje tajomstvo?Nadine: Je pre mňa dôležité ukončiť každú hodinu pocitu jogy u mačky dôkladne poučenou Savasanou (hlboká jogová relaxácia). To zahŕňa: progresívnu svalovú relaxáciu, autosugesciu a ticho. Kurzy jogy pre pocit mačky sprevádzajú mantry otvárajúce srdce - niekedy s mojou vlastnou gitarou a spevom - a vôňa 100% prírodných éterických olejov, ktoré majú pozitívny vplyv na našu náladu. Celé balenie je samozrejme úplne relaxačné.
ŽENA: Pre koho je „Cat Feeling Yoga“ vhodná?
Nadine: Pre všetky ženy, ktoré sa radi hýbu alebo chcú znovu objaviť túto radosť a ktoré hľadajú chránený priestor pre seba, aby zanechali každodenný život za sebou.
Poznámka: V prípade fyzických ťažkostí by si mal lekár a fyzioterapia vopred vyjasniť individuálne riešenie.
ŽENA. Máte tipy na každodenný život, ako ešte viac integrovať pocit mačky?
Nadine: 1. Všímavosť a prítomnosť sa dajú trénovať. Ako vstávaš ráno Najskôr sa s potešením natiahnete, než vstanete z postele? Ako cítite nohy na zemi?
Môžete tiež vyskúšať chôdzu, akoby ste masírovali zem chodidlami („mačacími labkami“) pri každom kroku.
2. Robte veľmi každodenné veci s úplným vedomím, akoby ste ich robili prvýkrát. Ako sa to volá v zene? Keď kráčam, potom kráčam, keď sedím, potom sedím, keď jem, potom jem ... Keď už hovoríme o jedle: vedome žujte a užívajte si každé sústo. Ja osobne požehnám svoje jedlo skôr, ako začnem, a poďakujem sa.
3. Keď vás niekto osloví so žiadosťou, pred súhlasom sa zhlboka nadýchnite. Čo cítite vo svojom tele? Naozaj existuje áno? Stoj si pri sebe a svojich potrebách. Každý človek je jedinečný.
