Jóga v zmysle ajurvédy - dosha kapha

jóga

Na rozdiel od odporúčaní pre Pittu sú namáhavé a teplo generujúce jogové cvičenia pre Kapha-Typ výhody. Prvky voda a zem ovládni kaphu.

Ak máte nerovnováhu kapha, býva vám nepríjemná intenzívna fyzická námaha a chceli by ste sa jej vyhnúť. Z dlhodobého hľadiska je to však obzvlášť vhodné na zníženie stresu. Takže drahý Kaphas, z pohovky a ďalej ku všetkým formám dynamickej jogy, pri ktorých sa naozaj zapotíš. Na zahriatie sú niektoré pozdravy na slnku nevyhnutnosťou, najmä pre Kaphu.

Je dôležité spomenúť, že existuje Kapha v žiadnom prípade by mal podstúpiť akékoľvek preclíky, ktoré nezodpovedajú jeho ústavnému typu, čo môže byť trochu príliš silné, pretože by mu mohli poriadne pokaziť zábavu.

Najmä ohyby chrbta ako ťava (Ustrasana) alebo luk (Dhanurasana) sú dobré na vyrovnanie kaphy, pretože ovplyvňuje hornú časť žalúdka a pľúca. Ryby (Matsyasana) otvára oblasť srdca a zabraňuje depresii.

Odporúčané dychové cvičenie je Ujjayi dýchanie alebo pre pokročilých jogínov dych dychu (Kapalabhati). Najmä keď cvičíte dychový dych dlhší čas, vytvára sa obrovské vnútorné teplo, ktoré stimuluje metabolizmus. Ak je metabolizmus správne aktivovaný, môže tiež prispieť k zníženiu hmotnosti alebo k odbúravaniu tukových zásob, ktorými často trpí typ Kapha.

Stimulujúce vône kadidla alebo rozmarínu môžu de Kapha vytrhnúť z letargie.

Prečítajte si Bezpečnostné pokyny pre jogu, skôr ako tu predstavíte jogové cvičenia!

Dúfam, že tieto tipy vrátia vašu Kaphu do rovnováhy.
Vaša Diana