Jogurtová diéta

jogurtová

Jogurtová diéta trvá 5 dní a je účinná pre tých, ktorí chcú rýchlo zhodiť 4 - 5 kíl. Mnoho z nás hľadá zdravé stravovacie návyky, ktoré by nám pomohli pri chudnutí - nie nevyhnutne rýchlo, ale neustále a bez jojo efektu. Medzi týmito zdravými diétami sa určite určite páči diéta s jogurtom takmer všetkým ľuďom s nadváhou, ktorí chcú schudnúť.

Jogurtová diéta je vynikajúca pre ľudí, ktorí majú radi mliečne výrobky. Pretože je dosť obmedzujúci, ale poskytuje dobré výsledky, odporúča sa nenechávať ho dlhšie ako päť dní. Jogurtová diéta vám pomôže stratiť tuk a zároveň zachovať svalovú hmotu. Hviezdou tejto diéty je zjavne jogurt, dietetický, ale okrem jogurtu môžete jesť aj grilované ryby alebo chudé mäso.

Sladkosti, alkoholické a sýtené nápoje sú prísne zakázané. Pre udržanie zdravia by ste mali vypiť asi dva litre čistej vody denne. Tu sú dve možnosti denného menu jogurtovej diéty na obdobie piatich dní a podľa vášho výberu sa môžete rozhodnúť pre jednu z nich.

Jogurtová diéta. 5-dňový stravovací plán

Raňajky: pohár diétneho jogurtu (300 gramov), plátok celozrnného toastu a pohár prírodného ovocného džúsu
Obed: pohár diétneho jogurtu (300 gramov), plátok celozrnného toastu a porcia 200 gramov varenej alebo dusenej ryby
Večera: pohár diétneho jogurtu (300 gramov) a plátok celozrnného toastu

Prečítajte si 5-dňový plán (v dvoch variantoch) pre jogurtova dieta