Jogurtová diéta Toto jednoduché jedlo vás zbaví štíhlosti

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

diéta

Prijmite všetky súbory cookie

Má obzvlášť nízky obsah tuku, obsahuje veľa bielkovín a na dlho vás udrží sýtosť: jogurt. Presne z tohto dôvodu je považovaný aj za superštíhlejšieho.

Jogurtová diéta

Tí, ktorí nahradia jedlá jogurtom, v prvom rade skonzumujú iba pár kalórií a v druhom rade ich rýchlejšie spália. Vápnik, ktorý obsahuje, má pozitívny vplyv na spaľovanie tukov a tvorbu svalovej hmoty a znižuje sa uvoľňovanie inzulínu. Podľa jednej štúdie boli ženy, ktoré do svojej stravy začlenili jogurt, schopné stratiť až 81 percent brušného tuku. Stačilo by nahradiť jedno jedlo denne jogurtom. Vždy používajte prírodný a nikdy nie ovocný jogurt (vysoký obsah cukru!). Na raňajky je ideálny prírodný jogurt s bobuľami a chia semiačkami alebo granola. Pečieme zeleninu v rúre s kuskusom a jogurtovým dipom na obed alebo na večeru.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies