Jo-jo diéty sú zdravšie ako nadváha
Vedci z Ohio University v USA uskutočnili štúdiu, ktorá preukázala, že jo-jo diéty neboli také škodlivé pre zdravie, ako ukázali predchádzajúce štúdie. Aktuálna štúdia nepotvrdzuje, že časté diéty oslabujú imunitný systém a poškodzujú zdravie. Americkí vedci skúmali účinky jojo efektov na myši a porovnávali ich životnosť s očakávanou dĺžkou života myší s normálnou hmotnosťou a obéznych myší. Na výročnom stretnutí Endokrinnej spoločnosti v Bostone vedci predstavili štúdiu: Testované zvieratá, ktoré podliehali celoživotnej striedavej strave, boli zdravšie a žili dlhšie ako myši, ktoré mali nadváhu a nikdy nedržali diétu.
Striedavé diéty neskracujú životnosť
Testované zvieratá, ktorým sa podávala jo-jo diéta, nežili oveľa kratšie ako myši, ktoré mali konštantnú normálnu hmotnosť, a teda žili 2,09 roka. Jojo účinky spôsobili metabolické poruchy u myší, tie však žili dlhšie o 2,04 roku ako myši s nadváhou, ktoré žili v priemere 1,5 roka. Na základe týchto výsledkov vedúci štúdie Edward List vysvetľuje, že kolísanie celoživotnej hmotnosti nie je v žiadnom prípade zdraviu škodlivé.
Riziká jo-jo diéty sú preceňované
Zoznam vysvetľuje, že veda o výžive nadhodnocuje negatívne účinky jojo efektov. Zatiaľ čo myši boli kŕmené stravou s vysokým obsahom tukov, zvyšoval sa obsah cukru v krvi a telesnej hmotnosti, ale vo fázach stravy s nízkym obsahom tuku testované zvieratá opäť chudli. Laboratórne hodnoty, ktoré prispievajú k rozvoju cukrovky, srdcových chorôb a rakoviny, boli tiež opäť neutralizované. Myši v strave boli teda o 35 percent staršie ako zvieratá s nadváhou. Podľa Lista by preto mali byť ľudia povzbudzovaní, aby po neúspechoch opäť začali s diétou. List zdôrazňuje, že stabilná a zdravá strava je najdôležitejšou vecou pre dlhý a zdravý život, ale nemala by byť tak dôrazne varovaná pred jojo diétami.
Udržiavanie hmotnosti cvičením
Fyziológ výživy a cvičenia Tom R. Thomas v inej štúdii ukazuje, že cvičenie je dôležitejšie ako chudnutie: Muži a ženy s nadváhou dodržiavali stravovací a pohybový program pol roka. Po šesťmesačnej diéte jedna skupina pokračovala v cvičení, druhá nie. Väčšina účastníkov opäť pribrala: zdravotné hodnoty sa zhoršili u tých, ktorí už nešportovali, ale nie v skupine, ktorá naďalej športovala. Napriek prírastku hmotnosti sa riziko ochorenia znížilo u ľudí, ktorí pokračujú v cvičení, uviedol vedúci štúdie. Thomas povzbudzuje ľudí, ktorí majú neúspech, aby pokračovali v cvičení, aby si udržali váhu.