Jude Law Dajte sa na chudnutie a chudnite s Jude Law - FIT FOR FUN
Jude Law je profesionál v zmene postavy pre filmy. Za svoju novú prácu pribral takmer 14 kíl, ktorých sa už zbavuje. Všetko je to o praxi.
Vo svojom najnovšom filme Dom Hemingway musel Jude Law pribrať takmer 14 kíl, aby si mohol zahrať titulnú rolu notoricky známeho crackera. Pre 41-ročného Brita, ktorý bol inak známy svojou štíhlou postavou, nebolo ľahké živiť sa bedrovým zlatom. Bolo mu odporúčané, aby sa zdržal cvičenia a jedol všetko, bez čoho by sa inak zdravý človek zaobišiel. Hviezda preto v rámci prípravy na svoju rolu jedla veľa červeného mäsa, steakov a hamburgerov. Herec ale najviac zabodoval zmrzlinou a colou. "Mal som obavy, že to vôbec nepôjde - každý večer som sa na seba pozeral. Jedol som veľa všetkého, ale nakoniec fungovali dva kľúčové prvky: zmrzlina - dve až tri balenia denne - a veľa sódovky, každá po dvanásť plechoviek." Day, “informoval vo štvrtok na newyorskej premiére filmu na tlačovej konferencii.
„Bol som naozaj šťastný, že môžem opäť chodiť.“
Po skončení streľby mohol športový nadšenec opäť trénovať: „Bol som naozaj šťastný, že môžem opäť behať.“ Navyše mal dosť nezdravej stravy a bol šťastný, že sa zatiaľ zaobíde bez tukov a sladkostí.
Ako uznávaný fanúšik fitnes Law našťastie vedel, ako sa čo najrýchlejšie zbaviť filmového zlatého zlata. A skutočne, na filmovej premiére hviezda opäť presvedčila svojou obvyklou vytrénovanou postavou.
Nebolo to prvýkrát, čo Law musel pre svoju úlohu stratiť alebo pribrať. V časopise „GQ“ hviezda uviedla, že pri tréningu často využíval pomoc trénera. V Londýne trénoval s Johnnym Silmonom na titul „Anna Christie“. Pre hru musel dať takmer šesť a pol kila svalov a Silmon stavil na športový program pozostávajúci z jogy, veslovania, boxu a pretekania.
Law trénoval s Lisou Twight na sci-fi triler Repo Men. Osobný tréner miloval odhodlanie hviezdy a rozčúlil sa nad prácou s hercom na femalefirst.co.uk.
"Jude nebol vôbec vo forme, ale nemal som nijaké výčitky, aby som s ním trénoval. Ktokoľvek sa môže„ fit “. Stačí im ukázať cestu. Jude tam bol oddane od prvého dňa. Je ľahké byť s niekým pracovať s takým nasadením. Jude je profesionál. “
Pred začiatkom natáčania pracoval Tight štyri týždne s Lawom, ktorý každý deň prichádzal cvičiť. Počas samotného natáčania sa hviezda tiež držala pravidelných cvičení, aby si udržala svoju svalnatú postavu.
Cvičenie bolo zamerané na celé telo a zahŕňalo kettlebells, mŕtvy ťah, podbradníky a ťahanie reťaze. Pretože Brit urobil všetky svoje kúsky (okrem jedného výbuchu) sám, naučil sa niektoré bojové kroky aj od Twightu. Aby sa zotavila z náročného tréningu, hviezda si dopriala pravidelné športové masáže a pila proteínové koktaily.
Takto vyzeral týždeň tréningového plánu „Repo Men“:
Pondelok
- Rozcvička (500m rad, vrh guľou)
- 4x cviky na ťah lana
- 20x vrh guľou
- 4x cviky na ťah lana
- 15x vhadzovanie lopty
- 4x cviky na ťah lana
- 10 x vrh guľou
- 4x cviky na ťah lana
- 5x vrh guľou
Utorok
- Rozcvička (500 metrov, squat)
- 8x (20 s. Pracovný/10 s. Odpočinok) v podrepe
- 8x (20 sekúnd práce/10 sekúnd pauza) klikov
- 5x (1-6) príťahov
Streda
- Zahrejte sa
- striedanie 250 m veslovania, tréning kettlebell (tri kolá)
- 2 x (1 - 6) príťahov
- 1-20 príťahov na vzdušnom rebríku zaťažených činkami
Štvrtok
- Zahrejte sa s činkami kombinovanými s drepom
- 20 burpees striedajúcich sa s bench pressom s 40 kg činkou (5 kôl)
- Ochlaďte veslami
Piatok
- Zahrejte sa 20 minútami veslovania a hádzania medicinbalom
- 4x (30 sekúnd práca/30 sekúnd prestávka) stlačte stlačte
- 4x (30 sekúnd práca/30 sekúnd odpočinok) drep
Sobota
- 60 minút boxu
- 60 min ukotvenie