„Judo diéta“ Ole Bischofa, 3. deň „Zruším večeru“ - viac športu - FAZ

Ole Bischof musí „pribrať“, ale zostať produktívny. Do štyroch dní, v nedeľu ráno do 6:30, musí ísť z 86 na 80,9 kilogramu, aby mohol na Veľkej cene džuda v Düsseldorfe nastúpiť v súťaži strednej váhy. Za posledné dva dni pred hodinou 0 to pre neho začína byť vážne. FAZ.NET sa počas pôstu pozerá cez rameno olympijského víťaza v džude.

bischofa

Po tom, čo 31-ročný mladík za posledné dva dni skonzumoval okolo šesť litrov tekutiny, teraz radikálne znížil príjem vody na 330 mililitrov - rozložených na celý deň. Kvôli prebytku za posledných pár dní sa telo prispôsobilo vypúšťaniu väčšieho množstva tekutín, ako je obvyklé, a teraz je trochu preplácané. „Malá fľaša vody, prosím, ale nie sýtená,“ by dnes mala stačiť. Veľmi dôležité: nikdy nepite vodu z vodovodu, vždy používajte originálne balenie. Aspirín pomáha proti bolesti hlavy. Na druhej strane nie sú povolené dehydratačné prostriedky, takzvané diuretiká.

Zlý výber nápojov a jedál

Ak sa zdá byť výber nápojov veľmi zlý, jedlo je dnes ako tragédia. V ponuke sú proteínové tyčinky kvôli aminokyselinám a vitamínovým kapsulám, ako aj lesné plody a zmesi chodníkov. Potom nič. „Od dnešného dňa už nebudem pridávať nijaké soli,“ hovorí Bischof. Ani jedlom, ani tekutinami. Hladina cukru v krvi sa musí udržiavať na normálnej úrovni, preto sa nesmie piť žiadna voda obsahujúca cukor. „Inak sa cítim hrozne.“ Toto je začiatok fázy, v ktorej sú niektorí bojovníci džuda podráždení - takže by ste sa s nimi nemali hádať. Jediná útecha: káva je povolená.

Rolu nehrá ani pohyb ako rozptýlenie: tento piatok sa olympijský šampión venuje iba ďalšiemu športu, napríklad ako hobby bežec: ide pol hodiny behať a oblieka si teplé oblečenie, aby sa viac potil.

„Ťažká váha sa vždy tak hlúpo usmieva“

Okolo 14:00 sa Bischof prihlási do hotela v Düsseldorfe a skontroluje svoju váhu na úradných váhach. Už tu boli nádejné kariéry, ktoré museli akceptovať neočakávané zlomy, pretože ich vlastné váhy sa ukazovali nesprávne a hrubé prebudenie nasledovalo ráno pred súťažou.

Aby sa psychicky pripravil na súťaž, sleduje Bischof losovanie čo najskôr a pripravuje sa na svojich prvých dvoch súperov pomocou videonahrávok a poznámok. O 20:00 potom s národným trénerom prediskutuje bojovú taktiku a potom odstúpi: „Zruším večeru.“ Aj preto, aby už nemusel sledovať, ako jedia ťažké váhy - tiež sa nehorázne usmievajú. V triede nad 100 kilogramov podľa predpisov nezáleží na tom, či prepravujete 130 alebo 150 kilogramov.