Juhuu konečne v kete, ale
Možnosti témy
displej
Už teraz mám deficit 500 kcal za deň a tréning sa mi zdá ťažký, pretože nie som veľmi fit.
Ale skúsim.
Môžem ešte niečo zmeniť?
Správa o mojich skúsenostiach teda pokračuje:
Po 2 týždňoch keto a mojom prvom doplnení potravy som veľmi triezvy, moje telo skutočne stihne spomaliť metabolizmus do 1 1/2 týždňa. Každopádne som visel na rovnakej váhe už 5 dní a dostal som záchvat
Vie niekto nejaké rady. Viac refeeds ? ale nechcem znova zvyšovať svoje stratené 2 kg.
Nerobte zo seba šialenstvo!
Nechajte refeeds ako teraz. To je správne.
A ako povedal Pottproll, urobte si trochu viac tréningu. Stačí urobiť ďalšie kardio alebo dva týždenne. Potom to bude fungovať.
A včera ste určite mali občerstvenie, že? Po doplnení nevážte! Raz týždenne, v sobotu pred opravou. A tak či tak, váha naozaj veľa nehovorí. kolísanie hmotnosti vás len privádza do šialenstva.: P Tip: zrkadlo a zvinovací meter, to je všetko, čo hovorím!: P Už chudneš, neboj sa.
PS: Váhy ma len tak zaprášia. Možno ma vážia každé 2 týždne. Takže nezmoknite.
Ach klon, je to naozaj *******, ako to funguje znova, môj metabolizmus ničí všetky moje diéty.
Majte dnes chuť a tiež si všímam, že to potrebujem, chuť na niečo sladké atď. Bola cez víkend naozaj silná.
Bohužiaľ sa zastaví aj môj zvinovací meter, o 2 cm menej na bruchu, nevyhnutne menej na ostatných častiach tela. V skutočnosti to nefunguje tak, ako si predstavujem!
A hej áno, privádza ma to do šialenstva, som tam iba 2 týždne a už sa nič nedeje, to trvá 5 dní napriek iba 1000 kcal denne a cvičeniu. Skutočne niečo žieravé a demotivujúce.
Idem sa zblázniť, to ti poviem!
Bude to dobré! Len do toho a nemysli na to každý deň. Inak sa naozaj zničíš.
Všetko chce svoj čas. 2 týždne stále nič!
Len sa nevzdávaj!
Ach klon, naozaj pekné, že to funguje aspoň pre teba, dúfam, že to bude fungovať aj po doplnení, pretože teraz je to s diétou, keď musíš svoje telo neustále oklamať, naozaj ťažké.
Ale poviem ti jednu vec, ak ani táto diéta nevyjde, moje telo videlo poslednú diétu. potom už nebudem robiť nič.
Som naozaj nespokojný, ako vidíte, stagnovali ste aj po 1 1/2 týždni?
Musíš vydržať. Už chudnete, nebojte sa!
Hmm, prvý mesiac mi bolo úplne jedno, či chudnem alebo mám obvod, atď. Len som pretiahol EP a TP a nevenoval som tomu žiadnu pozornosť.
Stagnoval som až po 2 a pol mesiaci, pokiaľ som si všimol. A potom aj Ephe a Y-HCL.
Robte stále svoje veci a nevenujte tomu žiadnu pozornosť! Verte mi, bude to tak, ako to chcete. Stačí sa toho držať!
Nakloňte svoje slovo do Božieho ucha, prehryziem sa tam a len dúfam, že sa moja motivácia zvýši
Len aby ste si nemysleli, že ste sami.
Uhryznite ma (alebo nie, hahaha hlúpa slovná hračka) aj prostredníctvom AD.
Jediné, z čoho som sa zatiaľ dostala, je bolesť hlavy. V opačnom prípade je túžba po niečom „slušnom“ na zjedenie obmedzená. Aj keď je to ťažké, len čo otvorím chladničku.
Skrz prsty, zvládneš to.
Z mojej strany to budem vymýšľať ako Clone. Dare a co najskôr vyzerajú nahnevaní, ale do toho sa nepúšťajte
Ahoj ďakujem, že si nebol sám.
Mal som najhorší záchvat migrény v kete za celý život, ale vydržím ešte ďalej. Podarilo sa mi zahnať všetky chute, zatiaľ to nebolo také náročné ako to pre mňa býva.
Keďže je to dneska odporúčané, budem si na rezancoch v lišajovej omáčke pochutnávať, až zajtra pôjdem tvrdo.
PS: Mimochodom, pekná slovná hračka
Zaujímalo by ma, čo tam budete jesť?
Myslím, že je skutočne ťažké konzumovať jedlo s nízkym obsahom sacharidov bez toho, aby ste obetovali „chuť“.
Zatiaľ je to stále možné, ale plánujem prejsť niekoľko týždňov, aby som dosiahol svoj cieľ. Odtiaľ pochádza otázka, či máte niekoľko šikovných receptov, ktoré sú v súlade so zákonom AD.
Vždy iba tuniak, mäso a spol. bez vhodnej prilohy urcite niekedy zacnes.