Naučte sa jogu online zadarmo Najlepšie webové stránky

13. júna 2018 ∙ 7 minút na prečítanie

najlepšie

"Jóga by sa nemala praktizovať na kontrolu tela. Naopak. Mala by telu poskytnúť slobodu - všetku slobodu, ktorú potrebuje." - Vanda Scaravelli

Je v skutočnosti pravda, že na začatie výučby jogy je potrebná silná vôľa.

Jóga má veľa výhod, dokonca viac ako gymnastika alebo pilates.

O to je teda lepšie, že sa jogu môžete bez problémov naučiť aj online - v ďalšom si ukážeme, ako na to.

Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo pokročilý praktik, na internete nájdete tie správne stránky o joge!

Bezplatné kurzy jogy skutočne existujú?

Jóga je ako jin a jang: je to energetické spojenie tela a mysle.

The Výhody jogy sú početné:

  • lepšia vláčnosť a pružnosť tela,
  • hodinu jogy a máte za sebou svoje denné cvičenie,
  • už žiadne napätie,
  • Bojujte proti stresu a úzkosti,
  • Zlepšite koncentráciu,
  • Zvýšenie sebavedomia.

A celé sa to dá naučiť zadarmo: na to, aby ste si mohli sami zacvičiť jogu, stačí poznať správne pohyby alebo sa ich naučiť pomocou videí zadarmo.

Máte veľa rôznych možností:

  • Videá zadarmo s učiteľom jogy,
  • Videá zdarma s vysvetlením pozícií,
  • Videá zadarmo pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov,
  • bezplatné stránky o joge, ktoré vysvetľujú, ako sa robí jóga,
  • Videá skúsených ľudí, ktoré vám ukážu, ako sa dostať do úplného vedomia.

Celé množstvo pozitívnych účinkov jogy nájdete až po jednom pravidelné cvičenie zistiť.

Príležitostné zasadnutia jogy iba zmierňujú tlak.

Počas jogových cvičení si všimnete, že joga je riedna disciplína: podložka na jogu alebo koberec na jogu a ste pripravení!

Jóga vyžaduje disciplínu a flexibilitu, aby sa dosiahla úplná rovnováha a vnútorný pokoj.

Kurz jogy, tiež bezplatný, pozostáva z rôznych etáp:

  • vám ukáže, ako správne dýchať,
  • ako natiahnuť svaly,
  • Venujte sa sústredeniu alebo meditácii.

Kde sa môžete venovať joge? Vlastne takmer všade!

Najlepšie sú niektoré miesta:

  • v centrách jogy,
  • v jogových štúdiách,
  • v školách jogy,
  • Jóga na diaľku,
  • v jogových dedinách,
  • v jogových domoch,
  • v jogovom klube.

Vaše bezplatné videá z jogy si teda môžete prehrať kdekoľvek.

Mimochodom, nie je nič lepšie ako Jóga doma robiť: máte flexibilný rozvrh, môžete robiť toľko hodín jogy, koľko chcete; existujú iba výhody.

Ukážeme vám, prečo je dobré absolvovať bezplatný kurz jogy online doma.

Lacná alternatíva k učeniu jogy: Objavte jogu doma

Prvou výhodou bezplatných kurzov jogy na internete je, že ich môžete získať kedykoľvek a kdekoľvek chcete môcť urobiť!

Bez ohľadu na dôvod, prečo by ste sa chceli joge venovať doma, budete:

  • uvoľnite sa a zmiernite bolesti chrbta,
  • Posilnite si chrbticu,
  • Posilnite svoje zostávajúce svaly,
  • Zvýšte svoju pohyblivosť, a to aj v oblasti zadku,
  • Uvoľnite celé telo,
  • byť v súlade s okolím,
  • Vďaka riadenému dýchaniu púšťate.

Jóga je šport!

Ak vás už unavujú skupinové kurzy na všetkých úrovniach, kde začiatočníci nedokážu držať krok a stále prichádzajú noví ľudia, môžete si jednoducho pozrieť video o joge a venovať sa každodenným cvičením.

Jógu je možné absolvovať kdekoľvek, vrátane prírody. | Zdroj: Pixabay

Postačí notebook alebo tablet a pripojenie na internet!

Video o joge zvyčajne robí učiteľ jogy, ktorý ponúka rôzne programy:

  • Poradie pozícií,
  • Dynamická joga,
  • Cvičenie v rôznych smeroch jogy,
  • Dýchacie cvičenia,
  • Jóga pred alebo po pôrode na posilnenie zväzku matky a dieťaťa.

Tak to je je tu niečo pre každý vkus! Pamätajte, že aj začiatočnícky kurz vyžaduje dobrú fyzickú kondíciu.

Si zaciatocnik? Pred začatím sa odporúča absolvovať bezplatný kurz jogy.

Kanály YouTube sú pre tento účel najlacnejšou a najlepšou voľbou.

Pomocou toho môžete:

  • Začnite s jogou vlastným tempom,
  • Objavte jogu pre tehotné ženy,
  • urobte si úvod do jogy na chudnutie.

Bez ohľadu na to, v ktorej situácii sa nachádzate, mali by ste sa o ňu postarať dobrý učiteľ jedno či je to zadarmo alebo nie!

Na kurzy jogy môžete využívať bezplatné webové stránky

Ako sme už povedali, najlepším spôsobom, ako sa naučiť jogu, sú bezplatné videá na internete.

A za to je Ty trúbka naozaj ideálne!

Musíte len vstúpiť na jogovú pozíciu, máte k dispozícii jeden z početných druhov jogy alebo meno známeho učiteľa jogy a máte k dispozícii tisíce videí zadarmo.

Na YouTube a na špeciálnych bezplatných weboch nájdete rôzne typy videí:

  • Úvodné kurzy,
  • Vysvetľujúce videá,
  • Videá so špecifickým zameraním,
  • Kurzy s dobrými tipmi na jogu všeobecne.

Pre úplné jeden a pol hodinové kurzy musíte navštíviť špeciálne stránky o joge. Prevádzkujú ich napríklad:

  • Zjednotiť sa v susedstve,
  • Vášniví jogíni,
  • Učitelia, ktorí chcú svoje vedomosti odovzdávať ďalej.

Ak poznáte pozdrav slnka, najbežnejšiu pozíciu v joge, možno nepoznáte všetky z nich Typy jogy, ktoré sú ponúkané na internete:

  • Hot joga,
  • Raja joga,
  • Casa jóga,
  • Hatha joga,
  • Hindská joga.

Niektoré videá ukazujú, ako môže každý robiť jogu, a naučia vás techniky pránájámy a mnohých asán a známe polohy o:

  • ryby,
  • vrana,
  • loď,
  • lotosová pozícia,
  • rotácia.

Pravidelným tréningom sa aj vám čoskoro podarí dosiahnuť skvelé pozície. | Zdroj: Pexels

Tradičné kurzy jogy kombinujú jogu a meditáciu s cvičeniami na posilnenie svalov, natiahnutie a relaxáciu.

Rovnako je to aj v prípade, keď cvičíte jogu doma. Váš učiteľ vám môže poskytnúť individuálne a súkromné ​​kurzy a na prvom kurze vás naučí jednu z nasledujúcich mentalít:

  • Kundaliní jóga,
  • Iyengar joga,
  • Nidra joga,
  • Mantra joga.

Každá z týchto techník vyžaduje časť tela a určité množstvo energie.

Preto je tiež nevyhnutné, aby ste boli počas kurzu v súlade so sebou a aby ste nemysleli na nič iné ako na dosiahnutie tejto duchovnosti.

Kurz jogy cez webovú kameru môže byť skvelou alternatívou ku klasickému kurzu v štúdiu.

A: Pred registráciou na určitej stránke môžete vždy urobiť týždeň bezplatnej skúšobnej verzie.

V Superprof vám naši učitelia ponúkajú bezplatný skúšobný kurz alebo bezplatný úvod.

Naše kurzy poskytujú výlučne vyškolení a certifikovaní učitelia jogy.

Cieľ je: Mali by ste posilniť svoje sebauvedomenie a zažiť vnútornú spokojnosť vďaka vonkajšej relaxácii.

Objavte momentálne dostupné ponuky pre Yoga Bochum, Yoga Regensburg, Yoga Berlin a v mnohých ďalších nemeckých mestách!

Bezplatné weby o joge: našich top 5!

Naučiť sa jogu nie je nič lepšie, ako nájsť stránku, na ktorej učiteľ jogy úžasne vysvetľuje pohyby a na ktorej je veľké množstvo videí aj na požiadanie.

A vrcholná sláva? Ak je to celé tiež zadarmo!

Predstavujeme vás tu naše top 5 bezplatných stránok o joge pred, vpredu.

Jóga Vidya

Táto stránka ponúka všetko o joge. Či už sa chcete stať učiteľom jogy, nikdy ste sa joge nevenovali alebo sa chcete zúčastniť jogového podujatia - pre každého je tu niečo!

„Yoga Vidya je najväčší európsky poskytovateľ seminárov o joge, ajurvéde a príbuzných témach.“ (Zdroj: Yoga Vidya)

Tu si môžete pozrieť jednotlivé cviky podrobne alebo prehĺbiť určitý smer jogy.

Či už v blogu, ako video, text alebo ako zvukový súbor.

A čo je najlepšie, existuje dokonca aj jeden Aplikácia Yoga Vidya! Pre iPhone alebo Android si môžete túto aplikáciu stiahnuť zadarmo.

Okrem videí nájdete aj pokyny na meditáciu, lexikón ásan a mantry a vyhľadávaciu funkciu pre semináre a jogové štúdiá vo vašej blízkosti.

Yogamour

Bärbel Miessner ponúka na svojej webovej stránke Yogamour od roku 2010 bezplatné videá z jogy.

Existujú tri úrovne obtiažnosti: ľahká, stredná a ťažká. Bärbel ponúka na svojich webových stránkach rôzne videá pre všetky tri úrovne, ktoré sú dlhé približne 10 až 20 minút.

Vrátane slov „Jóga v Atlantiku“, „Jóga v centre mesta“ alebo „Olej pre boky“.

Ak chcete ešte viac jogy, môžem si za málo peňazí kúpiť vaše videá na DVD alebo si ich stiahnuť v aplikácii.

Svet jogy

Na Yoga-World existuje široké spektrum tém týkajúcich sa jogy, ktoré môžete prehliadať: filozofia, zdravie a všetko o výžive, o zvláštnych ľuďoch ...

Pokyny k cvičeniu jogy nájdete tu. Stanovené sú rôzne zamerania, napríklad „10 asán proti bolestiam hlavy“ alebo „Menštruácia a jóga“.

K dispozícii sú tiež samostatné sekcie s pokynmi pre jednotlivé jogové polohy: „morská víla“, „trojnohý pes“ alebo „lietajúce rozkoly“.

Pozície vám sú vysvetľované krok za krokom a nové polohy sa môžete naučiť úplne sami a svojim vlastným tempom.

A samozrejme celá vec zadarmo!

Skvelé jogové cvičenia môžete robiť aj vo dvojici. | Zdroj: Unsplash

Asana joga

Na Asana Yoge máte možnosť naučiť sa jogu od nuly. Každá klasická pozícia jogy je vysvetlená pomocou obrázkov, podrobných pokynov a vhodného videa.

Okrem toho vám budú vysvetlené pozitívne účinky jednotlivých cvičení na vaše telo. Odborníci majú vždy pripravený vhodný tip na typické problémy s cvičením!

Ak stále potrebujete správne vybavenie alebo oblečenie, nájdete ho aj na Asana joge.

V článkoch o mnohých rôznych zaujímavých témach sa dozviete viac o joge.

Daj si so mnou jogu

Na tejto stránke môžete zadarmo sledovať stovky videí z jogy na všetkých úrovniach.

Môžete nastaviť, aké dlhé má byť video, aký štýl jogy a aká náročnosť.

Do Yoga with me now offers more 400 yoga videos.

Ponúkajú tiež rôzne výzvy, pomocou ktorých sa môžete ešte lepšie motivovať.

Ako vidíte, naučiť sa jogu online nie je naozaj ťažké, či už pomocou služby YouTube alebo špeciálnych webových stránok.

Ste pripravení nájsť svoje vnútorné centrum a myslieť pozitívne, ako najslávnejší Tibeťan na svete Dalajláma?