Kalanetika - vhodné pre fórum pre chudnutie športových začiatočníkov
Svajon
Mám otázku: teraz, keď som z chudnutia urobila takmer polovicu, som si povedala, že by som mala začať cvičiť, aby potom pokožka tak nevisela. Čítal som niečo o tom, že kalanetika má pomôcť napnúť telo; Chcel by som vyskúšať tento šport - ale vie mi niekto povedať, či je to vôbec vhodné pre začiatočníka, totálne nešportového človeka ako som ja? Jedinou športovou aktivitou na polceste sú polhodinové prechádzky, ak zmeškám autobus a nemám chuť čakať. posledný skutočný šport som naposledy robil v škole pred štyrmi rokmi - inak som bol (a som * g *) príliš lenivý, ale myslel som si na seba, teraz by som mal naozaj niečo robiť. Je kalanetika odporúčaná? Alebo čo iné by ste mi mohli odporučiť?
Looney
ako si narazil na kalanetiku? Chcete to urobiť podľa knihy, videa alebo v skupine?
Ja sa venujem Callanetics už dlho a vyskúšal som všetky 3 varianty.
Cviky sú podľa mňa super a môžete ich robiť aj ako úplne nešportujúci človek a ak zdvihnete nohu iba 5cm od podlahy a nie 20cm, najdôležitejšie je, že sa snažíte a držíte sa toho. V určitom okamihu zvládnete cviky tak, ako by mali byť.
ralmoni
Svajon
Iste, budem hlásiť, ako to je. Objednal som si knihu z Amazonu; doma nemáte video ani DVD prehrávač - takže s videami nebude nič fungovať
To je to, na čo som prišiel, keď som narazil na termín a matne som si spomenul, že moji rodičia boli na výlete niekedy dávno * g * a už ako dieťa som absolvoval niekoľko cvičení. Myslel som, že by bolo fajn, keby som to skúsil znova - hlavne preto, že tak dobre funguje so sťahovacím efektom a je presne to, čo potrebujem
Looney
Super, začnime.
* gg * Som skutočne nadšený, že môžem program dokončiť znova ... * g *
To môžem potvrdiť so sťahujúcim účinkom, aj keď aj tak dosť športujem.
Tiež plávajte a skákajte na trampolíne. Skákanie na trampolíne je tiež neuveriteľne napnuté ! Môžem to úplne odporučiť.
V skutočnosti skáčem menej ako len bežný jogging na trampolíne.
Pohybujete sa teda v optimálnom pulze na spaľovanie tukov, nedýchate z dychu a efekt je skutočne obrovský.
Už počas 20 minútového tréningu vidím efekt v zrkadle. Toto je úžasné!
Som tiež úplný fanúšik kalanetiky.
Je skutočne vhodný pre všetky vekové kategórie a úrovne fyzickej zdatnosti!
A úspechy sú naozaj neuveriteľné!
Kedysi som rok cvičil aerobik raz týždenne (aké mučenie!), Ale leštenie sa s Callanetics z hodiny na hodinu skutočne viditeľne zlepšilo, ako to ukazuje knihy vpredu!
etney
V knihe.
Prvé stránky, samozrejme, kde sú úspechy viditeľné predtým aj potom!
Z cvikov mám vlastne rád všetky cviky, aj keď brušné cviky mi pripadajú najťažšie, tak obzvlášť namáhavé.
ralmoni
Looney
Hmpf! Moja kniha akosi zmizla. Bojím sa, že som to dal sebe a už neviem komu.
To bola veľká kniha, ktorá mala, myslím, všetky cviky. Bolo to modré.
Obzvlášť ma baví robiť rozcvičovacie cviky a série, ktoré sú doplnené niekoľkými ďalšími skvelými cvikmi, robím vždy pred trampolínou. Obzvlášť sa mi páčia cviky na ruky, pri zahrievacích cvikoch, kedy si pretiahnete hornú časť paží dozadu a odrážate palce k sebe. Paže sú moja problémová oblasť.
Často ale kvôli nedostatku času vynechávam rozcvičovaciu sériu pred trampolínou. by ma malo nútiť to robiť oveľa častejšie.
Niekedy robím aj cviky na brucho a nohy.
Pri cvikoch na nohy však nerobím ten, kde vyložíte nohu, ale ten, kde pokrčíte kolená. (Myslím, že je skvelé, keď dáte panvu dopredu .)
Zvyšok takmer nikdy nerobím. (iba keď si pozriem video, ale to je ojedinelé .)
Viem, že je lepšie, keď robíte celú jednotku, ale vyberám iba určité veci a veľa iných športov.
Ja si kontrolujem cm každé 2 týždne a pokrok je skvelý! Hmotnosť vykazuje malý úspech, ale merací pásik áno. šialenstvo!
Je ťažké schudnúť na hornej časti paže. Sériu teraz budem robiť častejšie pred skokom a som zvedavý, či niečo odíde s nadlaktím.
purpurová
ahoj všetkým,
purpurová
SilviaH
Darkjassy
Iris-P
keďže som vo fóre stále nováčikom, čítal som si cestu pomaly.
téma kallanatiky ma skutočne oslovila.
ale nie som typ, ktorý dokáže cvičiť z kníh, radšej si ich najskôr pozriem. žiadne štúdio v mojej blízkosti neponúka kurzy.
tak som sa spravil múdrym na nete.
zdá sa, že callanatics je starší typ tréningu.
Okrem veľmi drahého DVD (84 eur) som našiel iba videofilm. Nemám rekordér.
mozno mi niekto z vas povie, kde sa da zohnat dvd lacno.
lg dúhovka: thx:
purpurová
ralmoni
Iris-P
v prvom rade by som sa chcel poďakovať za rýchle odpovede: c017:
Teraz pracujem cez ponuky-doteraz som mal šťastie na amazon, že vôbec existuje lacnejšie dvd . asi 50 eur.
@ magenta: v našom takzvanom stredisku pre vzdelávanie dospelých (ponúka sa v školskom stredisku) sa nachádzajú kurzy ako ikebana, pletenie atď., ale nič užitočné pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo sa pohybovať.
V ateliéroch, kde som sa pýtal, mi ponúkli pilates.Podľa takzvaných trénerov by to malo byť takmer rovnaké, ale sieť mi hovorí niečo iné.
Takže urobím trochu chytrejší problém s my. Potom nahláste, kde som získal najlacnejšie DVD.
lg dúhovka
hrozno
Ahoj
Calanatics a Pilates sú podobné, ale nie rovnaké. Napríklad pri Pilates by sa človek mal sústrediť na dýchanie, u Calanaticsa by sa mal sústrediť na trénované svaly. malé, ale jemné rozdiely
a po kalanetike ma vzdy bolia svaly, pilates nie.
tak si ma prinútil tak veľmi chcieť, že som to včera začal znova. Ale iba „15min! Program“, ktorý mi trval takmer hodinu.
Ako dlho potrebujete na hodinový program? Ako dlho sa tomu venuješ? Aké výsledky ste už dosiahli?
steffischatz
ako často robíš kalanetiku cez týždeň? a robíš to každú hodinu? Môžem to rozdeliť na 2 dni, ktoré urobím každú pol hodinu alebo to musíte urobiť na jeden záťah? 022: Len momentálne nemám toľko času (pretože mám skúšku za 2 týždne. Stále však chcem začať .: Tanec: