Kalorická požiadavka Otázka pre gynekológa Prof
Vážený pán profesor Costa,
Teraz som v 30. týždni tehotenstva a stále mávam „chute na jedlo“. Potom zjem namiesto jednej 2-3 porcie alebo sladkosti. Ale určite nechcem, aby som sa už po tehotenstve musela snažiť o ďalšie chudnutie (ako v poslednom týždni tehotenstva, muselo sa opäť schudnúť 6 kg). Moja začiatočná váha bola 65 kg, výška 1,65 m, minulý týždeň som mala 73 kg a mala som minimálne emesdémy. Môžete mi povedať, ako môžem vypočítať svoje individuálne potreby kalórií?
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!
autor kirschbaum123 26. februára 2019, 16:13
Požiadavka na kalórie
Denná potreba pre tehotné ženy je medzi 2 400 a 2 500 kcal. Väčšina z týchto „chutí na jedlo“ je spôsobená tým, že jete sacharidové (sladké) jedlá, tie sa rýchlo štiepia pomocou inzulínu a po 1 - 2 hodinách opäť získate hlad. Ak budete jesť 4 - 5 jedál denne a budú obsahovať veľa zeleniny, mohlo by sa veľmi dobre stať, že sa „útoky“ znížia. V prípade hladného hladu by ste namiesto „sladkého“ mali radšej vypiť jogurt (bez prísad) alebo pohár vody. Aj to niekedy pomáha.
Ale myslím, že celkovo veci vyzerajú celkom dobre. Predpokladajme, že bude ešte pár kíl, ktoré po tehotenstve opäť zhodíte. Buďte rovnako dôslední, ako ste boli po 1. tehotenstve, potom to bude opäť fungovať. V žiadnom prípade by ste sa nemali usilovať o diétu alebo dokonca schudnúť počas tehotenstva.
Podobné otázky ako Prof. Dr. Costa - výživa počas tehotenstva
Kalorická potreba v tehotenstve
Vážený pán profesor Dr. Costa, keďže žijem v Ázii, som nesmierne vďačný za možnosť vyhľadať radu prostredníctvom tohto fóra. Som - vďaka nemeckému kolegovi tu z fóra odborníkov - podľa ICSI 10 týždňov tehotenstva. Ale ja som .
Expatwife 12.09.2017
Potrebné kalórie počas tehotenstva?
Milý Dr. Costa, teraz som v 23. týždni tehotenstva (22 + 3) a zaujímalo by ma, aká vysoká je teraz priemerná potreba kalórií? Váha pred tehotenstvom: 62 kg Výška: 1,75 metra Aktuálna hmotnosť: 68 kg Jem veľa .
autor: LeLa258 21.11.2013
Dodatok: Požiadavka na kalóriu v SS
Ach áno, medzitým už nejem vegánske, ale vegetariánske/pescetárske jedlá, pretože strach z toho, že sa nebudem dostatočne starať o svoje dieťa, sa nakoniec stal príliš veľkým. Mení sa tým niečo na požiadavke na kalórie? Veľa .
od Natsuki 20.8.2013
Opäť: potreba kalórií počas tehotenstva
Ahoj prof. Dr. Costa, pred chvíľou som ti položil otázku o kalorických požiadavkách tehotnej ženy s nadváhou. Medzitým som v 22. týždni a na začiatku som takmer nepriberal (2 kg za prvých 20 týždňov), ale v .
od Natsuki 20.8.2013
Dodatočná požiadavka na kalórie v dvojčatom tehotenstve
Dobry vecer dr. Costa, som v 13 týždni tehotenstva s dvojčatami. Už nejaký čas som neustále hladný, takže každé 2-3 hodiny musím niečo jesť, inak mi klesne hladina cukru v krvi. Vyskúšam čo najviac občerstvenia s ovocím alebo surovou zeleninou .