Kalórie a watty na ergometri
Nechápem to celkom s wattmi a kalóriami. Môj ergometer mi ukazuje kalórie. Ale 30 minút a spálil 647 kalórií. mmh . To vlastne nefunguje. a musim davat pozor na watty?
1 odpoveď
Kalórie sú približný odhadovaný energetický výdaj, ktorý sa rozpadá pri jazde na ergometri.
Výkon vo wattoch na displeji ukazuje, aký výkon ste schopní šliapať.
Ako je niekto fit, vidíte na základe jeho šliapania.
Takže ak dlhodobo zvyšujete 3 W/kg telesnej hmotnosti, už ste na tom dobre.
To všetko samozrejme koreluje so srdcovou frekvenciou, ktorá je nevyhnutnosťou pre každý tréning ergometra.
Vytrvalostný tréning by mal mať jasnú týždennú štruktúru vrátane proporcií jednotlivých tréningových zón GA1, GA2 a EB.
Niektoré monitory srdcového tepu už tieto programy implementovali.
Je výhodné, ak máte monitor srdcového tepu, z ktorého môžete buď exportovať údaje na externý server alebo do programu, ktorý je spustený na vašom PC, a vyhodnotiť ich tam.
Obzvlášť zaujímavé sú dlhodobé pozorovania rovnakých zaťažení alebo nárastov zaťaženia v priebehu času.
podobné otázky
Spálilo sa 30 minút joggingu a 20 minút bicyklovania? + 50 cvikov na nohy
Momentálne používam ergometer „MOTOmed viva2“.
Každý deň na ňom bicyklujem asi 1 až 2 hodiny.
Teraz neviem, či je spotreba kalórií skutočne správna.
Teraz som informovaný, že pri jazde rýchlosťou 60 - 70 otáčok za minútu a priemerom 20 wattov spálim iba 15 kcal za 10 minút.
Asi 45 až 50 km zvládnem asi 14 až 15 km.
Podľa môjho prístroja by som za 45 spálil iba okolo 70 kcal!
Pre mňa: Mám 1,68 m a vážim asi 59 kg. Zariadenie to nevie, nedá sa zadať.
Moja otázka: môže to byť pravda? Pri tom spálim tak málo kalórií?
Hej, celkom nerozumiem tomuto vyhláseniu o výhrevnosti, haha.
Koľko kalórii to pripravilo?
Trochu používam aj aplikáciu yazio, aby som strážil svoje kalórie. Keď som v práci, mám stále pri sebe mobilný telefón a počíta všetky moje kroky. Dnes mi yazio ukazuje, že som spálil 406 kcal. Doteraz som zjedol 1094 kcal. Podľa aplikácie by som mal zjesť ešte 691. Môj denný príjem kalórií je 1 400. Ak mi teraz aplikácia hovorí, že môžem zjesť ešte 691, zjedol som viac alebo som v deficite.?
Doteraz som dnes urobil 15 000 krokov a teraz by som chcel vedieť len to, koľko kalórií to je. Nechce sa mi chudnúť ani nič, len tak pre zaujímavosť;)
Problém je v tom, že moje tekuté chute po určitom počte zhoreli. Ale som v odporúčanom rozsahu wattov, ktorý je napísaný na cievke, čo znamená, že som ho nenastavil príliš vysoko ani nič iné. Moja cievka ide od 45-80 wattov. Musím zakaždým naparovať na 35 wattov, aby to dobre chutilo, výborne sa parí a veľa vychádza, chuť je tiež dokonalá, ale stále nechápem, prečo nemôžem ísť ani na 50 - 55 wattov bez toho, aby to nechutilo ochutené. Mám Smok Alien Kit.
Dobrý deň, chcem trochu nabaliť a teraz si nie som úplne istý, či musím venovať pozornosť kalóriám alebo sacharidom?
Dnes som prešiel 18 500 krokov väčšinou v lese alebo cez pole. Chcel som vedieť, koľko kalórií spálil, ale nemohol som nájsť na internete dobrú kalkulačku, tak som si stiahol ďalšiu aplikáciu, ktorá mi ukazuje spotrebu kalórií. A ukazuje neuveriteľných 1 100 kalórií a 13,7 km. Môže sa to tam dostať? Znie to ako veľa. Mám 18 rokov, muža, výšku 180 cm a váhu asi 90 kg.
Doma som si cez svoju skrinku zapol hudbu. Bolo to dosť nahlas, po chvíli moja izba voňala naozaj smiešne. Vypol som reproduktor. Zápach vyšiel z krabice. Voňal trochu spálený, ale skôr ako niečo iné.
Na zadnej strane škatule sa píše:
Nominálna nosnosť: 150 wattov
Nosnosť hudby: 250 wattov
Kapacita impulzného zaťaženia: 300 wattov
Je možné, že som krabicu naložil príliš veľa? Môžem to ešte použiť?
Čo znamenajú hodnoty a sú porovnateľne dobré? O tom vôbec netuším.
hej:) pred pár dňami som si stiahol runtastic a vyskúšal si to. Prebehol som 5 km (30 minút) a podľa runtastic som spotreboval 288 kcal. na Veľkú noc som dostal pás so srdcovou frekvenciou, ktorý počíta aj spotrebované kalórie. na 5,6km (30min) som spálil 137kcal. to všetko ma prinútilo diviť sa, pretože rozdiel 150 kcal je už veľa. ktorý výsledok je podľa teba správny?
-ak mi chceš teraz povedať, že by som si nemal dávať príliš pozor na kal: to je pre mňa také dôležité, pretože si musím dávať pozor, aby som nechudol.
Stravujte všetkých. Máme nový ergometer, Kettlerov cyklus P. Skvelé zariadenie, iba displej pre spotrebu kalórií nemôže byť správny. Moja žena šoférovala presne 60 minút, pulz 140, druhá najľahšia úroveň, váži 52kg. Spálilo sa tu údajne iba 70 kCal. Pokiaľ viem, táto spotreba kalórií zodpovedá spotrebe ľahkej kancelárskej práce. Vyšetrovanie v spoločnosti Kettler prinieslo nasledujúcu odpoveď:
* Naši vývojoví inžinieri vypočítali spotrebu energie pre toto výcvikové zariadenie cyklu P. Tu sú výsledky: Nastavenie odporu je rozhodujúce pre spotrebu energie, ale aj pre kadenciu: Tu sú príslušné modelové výpočty:
Pri približne 30 ot./min. A úrovni 3, 60 minút tréningu približne 300 kJ (72 kcal)
Pri približne 30 ot/min a úrovni 5, 60 minút tréningu približne 500 kJ (120 kcal)
Pri približne 60 ot./min. A úrovni 3, 60 minút tréningu približne 600 kJ (145 kCal)
Pri približne 60 otáčkach za minútu a úrovni 5, 60 minút tréningu približne 500 kJ (240 kcal) *
Úprimne sa mi to nezdá veľa, má niekto iný tento fenomén alebo myšlienku? Myslím tým, že ak Kettler už sám dával takéto hodnoty, čo by ste mali robiť? Robia chybu! A spotreba kalórií nezávisí tiež od impulzu?
Môj zvukový systém sa skladá z 1000 wattového zosilňovača, 400/800 wattového subwoofera a 2 x 90/180 wattových reproduktorov. Už som googlil a našiel som na ňom niekoľko stolov.
Čo celkom nerozumiem, či pri „skutočnej spotrebe energie zosilňovača“ predstavuje 1 000 W zosilňovača, 580 W (400 W + 180 W) SW a reproduktor. alebo sa myslí niečo úplne iné. Môže mi niekto vysvetliť?
Koľko kalórií som spálil okolo 4 000 metrov, teda 4 km? Čas celkom neviem, ale bolo to menej ako 50 minút. Mám asi 163 cm a vážim asi 53-54 kg. Ach áno, mám 15 rokov:) Už ďakujem!:)
Na svojom prehrávači iPod mám aplikáciu, ktorá počíta kroky, ale funguje to na jogging. A použil som to, ale nebežal som, skočil som na švihadle a aplikácia potom ukazuje, aká ste rýchlosť a koľko kalórií ste spálili a podobne. A potom som sa chcel spýtať, či by bola správna aj informácia, keby som skákal cez švihadlo, alebo či by som takpovediac spálil viac kalórií, pretože stále hýbem rukami. Takže som mohol pomocou aplikácie skákať cez švihadlo, inak by boli informácie úplne nesprávne?
Dúfam, že pochopíte, čo tým myslím: D . Vopred ďakujem