Kalórie brušné občerstvenie

Inteligentné občerstvenie, ktoré nedosahuje 100 kalórií, môže znamenať rozdiel medzi chudnutím a neschudnutím. Keď ste v kancelárii, je lákavé chytiť z lobby niečo sladké a/alebo sendvič, aby ste uhasili hlad. Potraviny s vysokým obsahom cukru vám, bohužiaľ, pomôžu zbaviť sa hladu iba krátkodobo, čo znamená, že čoskoro budete hľadať niečo iné na zjedenie. Preto je dobré zvážiť ďalšie možnosti.

občerstvenie

Existuje niekoľko druhov občerstvenia, ktoré sa dajú porovnať z hľadiska výživy a obsahu antioxidantov s hŕstkou ríbezlí. Šálka ​​tohto ovocia navyše obsahuje iba 83 kalórií, čo znamená, že sa perfektne hodí pre zdravú výživu.

Varte niekoľko vajec a po vychladnutí ich vložte do chladničky, aby ste mali občerstvenie, ktoré obsahuje 6 gramov bielkovín iba s 78 kalóriami. Toto občerstvenie bude dostatočne plné a zabráni vám príliš veľa jesť na večeru.