Kalórie; Co kino občerstvenie
Calories & Co.: občerstvenie do kina
Tacos so syrovým dipom a salsou
Príležitostné ako „pravé poludnie“
Čo je vo vnútri?Tacos Kukuričná múka, olej, soľ, korenie, glutamát; Syrový dip Voda, syr, olej, glutamát a arómy; Salsa Voda, cukor, paradajková pasta, paprika, korenie, glutamát
Dobrá vec na tom: Taco čipy majú nižší obsah tuku ako bežné zemiakové lupienky. Ale buďte opatrní: tieto veci sú tiež ťažšie ako bežné čipy - pri malom množstve získate veľa kalórií.
A? Len čo začnete, zvyčajne prestanete papať. To je také, aké sú slané občerstvenie. Alternatíva pre doma: namiesto čipsov jednoducho obhýbajte zeleninové tyčinky dipmi!
Nutričná hodnotaNa jednu porciu (65 g štiepok a 100 g dip), 570 kcal, 7 g E, 82 g KH, 23,5 g F
Vínna guma
Sladké ako „Amélie“
Čo je vo vnútri? Glukózový sirup, cukor, škrob, želatína, aróma, farbivá, napr. T. ovocné šťavy
Dobrá vec na tom: Ak potrebujete pre svoj mozog rýchle nabitie sacharidmi, mali by ste sa ho chytiť, cukor ide rýchlo do krvi a rozbehne sa. Bohužiaľ sa rozkladá takmer rovnako rýchlo, potom počas filmu začne bručať žalúdok .
A? Existujú aj gumené zvieratá vyrobené z ovocných štiav, ktoré okrem cukru obsahujú okolo 30% šťavy a niekoľko vitamínov - z výživového hľadiska o niečo cennejších. Existujú aj typy, ktoré posilňujú zuby, a také, ktoré majú podporovať imunitný systém.
Nutričná hodnotaNa jednu porciu (100 g) 350 kcal, 7 g E, 77 g KH, 0 g F
Popcorn
Vzdušné ako „Der Stadtneurotiker“
Čo je vo vnútri? Kukurica, olej, cukor alebo soľ, prípadne aróma
Dobrá vec na tom: Popcorn poskytuje veľa vlákniny; pretože je v ňom veľa vzduchu, pomerne rýchlo sa cítite plní. Mnoho vitamínov a minerálov v ňom sa však počas výroby ničí pri vysokom zahriatí (asi 300 ° C).
A? Na 40 g kukurice potrebujete 17 g tuku a 20 g cukru - teda dosť. Lepšie kúpiť malú porciu.
Nutričná hodnotaNa jednu porciu (75 g) 365 kcal, 61 g KH, 5 g E, 24,5 g F
arašidy
Pevný ako „Das Boot“
Čo je vo vnútri? Arašidy, soľ, prípadne olej
Dobrá vec na tom: Vďaka vysokému obsahu vlákniny (6 až 11%) vás arašidy udržia zasýtené na dlhú dobu. Aj keď patria medzi orechy s nízkym obsahom tuku, stále poskytujú 42% tuku. Majú vysoký obsah kyseliny listovej a nemajú žiadny cholesterol.
A? Arašidy obsahujú nervy upokojujúce vitamíny skupiny B, ich vysoký obsah zinku posilňuje imunitný systém. Pikantná a výdatná verzia s japonským wasabi je o niečo menej tučná, ale niektoré odrody obsahujú glutamát, ktorý zvyšuje chuť do ďalších.
Nutričná hodnotaNa jednu porciu (50 g) 295 kcal, 13 g E, 4,5 g KH, 25 g F
Preclíkové tyčinky
Klasika ako „Metropolis“
Čo je vo vnútri? Múka, tuk, soľ (4,5%), kypriaci prostriedok
Dobrá vec na tom: Na rozdiel od hranolčekov výdatné tyčinky takmer neobsahujú žiadny tuk, pretože nie sú vyprážané, ale pečené v rúre. Podiel soli je však veľmi vysoký, takže je lepšie soľ zoškrabať.
A? Chrumkavé tyčinky sú ľahkou alternatívou k chipsu & Co. Tí, ktorí majú radi menej slané, môžu použiť sezamové alebo špaldové tyčinky. Sezam poskytuje veľa vitamínov a živín, ako napríklad: B. Vitamín E a vápnik, ale má tiež veľa tukov, ale minimálne zo zdravej odrody.
Nutričná hodnotaNa jednu porciu (150 g) 570 kcal, 16 g E, 108 g KH, 8 g F
sladké drievko
Čierna ako „Dracula“
Čo je vo vnútri? Cukor, glukózový sirup, sirup z hnedého cukru, múka alebo škrob, 3% sladké drievko
Dobrá vec na tom: Sladké drievko sa extrahuje z koreňa sladkého drievka a obsahuje glycyrrhicín, čo z neho robí dobre známy prostriedok a pomáha proti kašľu, žalúdočným problémom a škvrnám na pokožke.
A? S občerstvením to nepreháňajte, pretože sladké drievko obsahuje veľa cukru. Nadmerná konzumácia môže viesť k vysokému krvnému tlaku, bolestiam hlavy alebo zadržiavaniu vody. Deti by nemali jesť niektoré odrody s obzvlášť vysokým obsahom glycyrizínu alebo salmiaku (uvádza sa na obale).
Nutričná hodnotaNa jednu porciu (200 g) 574 kcal, 134 g KH, 5 g E, 0 g F