Kalórie darcovského kebabu bez chleba (zdravie, výživa, jedlo)

Dobrý deň, skutočne ma zaujíma, koľko kalórií má darcovský kebab bez chleba. „Vnútri“, v mojom prípade šalát, cibuľa, uhorka, mäso a veľa omáčky, vážilo 360 g. Myslel som si, že je to niečo ako krabica na kebab, ale chcel som počuť tvoj názor. Vopred ďakujem!

darcovského

6 odpovedí

musíte si sami spočítať: Mäso má asi 4,5 kcal/g, tuk 9 kcal/g (nič nemá viac), omáčka by mala mať tiež veľa, pretože je pripravená z tuku, hlávkový šalát, uhorka, cibuľa majú málo kalórií. Darcovský kebab nie je taký zdravý, ako si myslíte, že malí zelení nedokážu zázraky

Kebab má až 774 kalórií. Chlebové placky (100 g) 235 kalórií.
Podľa toho bude mať váš kebab bez chlebovej placky 539 kalórií.

Vrátane chleba, s ktorým môžete aj jesť

Takže:
Kebab 🥙 má 750 kcal
Malý kebab s donorom má 650 kcal
Veggie doner má 400 kcal
Malý vegetariánsky donor má 350 kcal
Döner kebab bez chleba 🥖 má asi 500 kcal, ale ak na neho dáte veľa omáčky, môžete získať až 550.
Döner je zložený takto:
Chlieb = sacharidy
Mäso = tuky a bielkoviny
Omáčka = tuk a minimálne bielkoviny
Zelenina = vitamíny, takmer žiadne kalórie (surové)

Kupujem si doner kebab s mäsom a zeleninou, omáčku si beriem navyše a zaobídem sa bez chlebovej placky. Dávam si celozrnnú rožok a napchám ju plnú mäsa a zeleniny. Pridávam aj omáčku, ale veľmi málo.