kalórie; negatívny; pomáha pri chudnutí Evenimentul Zilei
Horúce novinky
15:27 - Rumuni si vybrali svoje preferencie. Meno prekvapenia v hornej časti zoznamu
15:18 - Zistite, aký dôchodok budete dostávať od budúceho roka
15:09 - Kto je novým prefektom hlavného mesta
15:00 - Iohannis, nové verejné vystúpenie. Prezident nás ubezpečuje, že všetko bude v poriadku
14:51 - Vakcína mešká! Na druhú vlnu to mať nebudeme. Ponuré varovanie WHO
14:45 - Exkluzívne. Boli spolu v Istanbule. Lidia Buble a muž, ktorý jej upokojuje noci
14:42 - Desiatky vyhľadávaní DNA v súbore zameranom na Daniela Tudorache. „Clotilde Armand začala úplné prenasledovanie“
14:33 - Orbán o poľsko-maďarskej opozícii proti plánu obnovenia EÚ: „Negatívne ovplyvňuje“
14:24 - Dincă je na zemi. Aký manéver urobil právnik „Monster“ z Caracalu
14:15 - Ciolacu vrhá tvrdé slová: Peniaze v krajine sú v rukách klanu liberálnych úžerníkov
14:06 - Integrovaný systém nakladania s odpadom v okrese Galati pohltí milióny eur
Zelný šalát každý obed alebo ovocie medzi jedlami môžu znížiť riziko ukladania kalórií zo sladkostí alebo múky. Môžu za to takzvané „negatívne“ kalórie obsiahnuté v niektorých druhoch zeleniny a ovocia, ktoré odstraňujú kalórie z tela z rafinovaných produktov, ktoré by sa inak nepekne ukladali na žalúdku alebo stehnách.
Najlepší „požierači tukov“
Negatívne kalórie sa nachádzajú v potravinách, ktoré vyžadujú na trávenie tela veľké množstvo energie. „Existujú niektoré jedlá, napríklad zelenina, ktoré na trávenie vyžadujú viac kalórií, ako poskytujú. Povedzme napríklad, že poskytujú 100 kalórií a v skutočnosti potrebujú na strávenie 120 kalórií, “vysvetľuje profesor Gheorghe Mencinicopschi. Výsledkom je, že telo prijíma nadbytočné kalórie z iných potravín, ako sú sladkosti alebo múka. Zelenina, najmä kapusta, brokolica a karfiol, sú hlavné potraviny, ktoré obsahujú tieto „negatívne“ kalórie.
„Mäso, mlieko a vaječné bielkoviny pôsobia prostredníctvom svojho špecifického metabolizmu dynamicky. Na ich metabolizmus telo spotrebuje veľa energie, “hovorí doktorka Mihaela Ionescu.
Na obed si dajte kapustový šalát
Odborníci na výživu vám odporúčajú kombinovať vysokokalorické (vysokokalorické) jedlá pri každom jedle, a to buď s potravinami, ktoré si vyžadujú väčšie úsilie na strávenie, alebo s nízkokalorickými výrobkami, napríklad so zeleninou. Na obed môžete často jesť kapustový šalát a medzi jedlami ovocie.
„Snažte sa udržiavať vyváženú stravu. Ak spozorujete, že priberáte, doplňte konzumáciu potravín, ktoré vyžadujú vyššiu energiu metabolizmu, a ak začnete chudnúť, jedzte dôslednejšie “, radí Mihaela Ionescu.