Kalórie Tekvicový koláč s kuracími prsiami
jedlo: Tekvicový koláč a kuracie prsia
Stručné výživové hodnoty: 93,5 kalórií, 14 gramov bielkovín, 3 gramy tuku a 2,1 gramu. Ak držíte diétu, bolo by dobré sledovať kalórie. Ako môžete vidieť vyššie, v Pumpkin Tart a Chicken Breast je niekoľko kalórií a určite by ste sa nechceli prebudiť presahujúci odporúčaný denný limit (pozri denné odporúčania nižšie) .
Pretože väčšina z nás je z tekvicového koláča a kuracích pŕs celkom nadšená (93,5 kalórií) Nemohol som povedať, že je dobré vylúčiť toto jedlo z našej stravy, ale najlepšie je viesť si potravinový denník a sledovať kalórie.
Kalórie Koláč z tekvice a kuracích pŕs a výživový stôl
Výživová tabuľka, kde môžete zistiť, koľko kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov a vlákniny sa nachádza v 100 gramoch tekvicového a kuracieho prsníka.
Môžeme pribrať na váhe z tekvicového koláča a kuracieho prsníka? 🙂
Takže na 100 g tekvice a koláča z kuracích pŕs máme 93,5 kalórií a 14 gramov bielkovín, takže by sme mohli povedať, že je to súčasť kategórie výrobkov, o ktoré sa musíme starať, ale ani zďaleka to nie je kalorická bomba (pozri sladkosti, ak chcete vidieť kalorické bomby).
Keď sa vrátim k tomu, čo som vám začal rozprávať, keď som písal o kalóriách v Pumpkin and Chicken Tart, odporúčania odborníkov vyzerajú asi takto:
- Kalórie: 2 700 kcal/deň pre mužov a 2 000 kcal/deň pre ženy
- Bielkoviny: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
- Lipidy: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
- Sacharidy: 4 - 5 g/kg telesnej hmotnosti/deň
Určite nepriberiete zo 100 gramov koláča z tekvice a kuracích pŕs, ktorý má 93,5 kalórií, ale aj tak by bolo dobré, ako som vám povedal na začiatku článku, viesť si tento denník o jedle a aktualizovať ho po každé jedlo.
Užitočné informácie: Odporúčam mať na pamäti, že tieto výživové odporúčania sú určené najmä pre ľudí, ktorí vykonávajú bežné každodenné činnosti. Výkonoví športovci alebo ľudia, ktorí vykonávajú veľmi náročné fyzické aktivity, budú potrebovať zvýšený príjem kalórií a bielkovín, takže je možné, že sa ich vyššie uvedené odporúčania netýkajú. V takýchto prípadoch odporúčam vyhľadať radu výživového poradcu.
Kalórie Tekvicový koláč s kuracími prsiami: 93,5/100 g vás skutočne môže ochudnúť?
Viem, že veľa z vás sa pýta, ako je možné pribrať (alebo mať v tomto ohľade akýkoľvek vplyv) z tekvicového koláča a kuracieho prsníka. Ako som vám povedal vyššie, v 100 gramoch tekvicového koláča s kuracími prsiami je 93,5 kalórií.