Kancelárske stravovacie krmivo s
Jedzte s Diet.de »Diéty» Kancelárska strava
Kancelárska strava
Ako funguje kancelárska strava?
Nomád alebo farmár? Ani jeden z nich, ale kancelársky žrebec? Oba sa berú do úvahy pri kancelárskej strave. V prvom rade sa môžete zaradiť k jednému z dvoch originálnych druhov stravovania, ktoré podľa názoru Dr. Pape, vynálezca kancelárskej stravy, dáva. Ako nomád si veľmi dobre vystačíte s množstvom živočíšnych bielkovín a málo sacharidov, zatiaľ čo orný poľnohospodár je v skutočnosti rodený vegetarián s vysokým podielom rastlinných bielkovín a obilia v strave. Metabolizmus reaguje na zloženie stravy a preto podľa Dr. Pre Papeho je dôležité poznať svoj vlastný typ a podľa toho sa stravovať. Zároveň prichádza k záveru, že väčšina ľudí je zmiešaného typu a zameriava sa iba na svoju stravu, nie však na exkluzivity. Kancelárska strava dostala svoje meno podľa obzvlášť praktického zaobchádzania v živote pracujúcich ľudí. Jedná sa o ďalší vývoj stravy známej ako „štíhla spánková diéta“, ktorej úspech je založený na takzvanej inzulínovej separačnej diéte, pri ktorej sa počas noci v noci spaľuje tuk.
Vďaka tomu by ste mali a mali na raňajky jesť plné sacharidy. Cieľom je poskytnúť telu dostatok energie na to, aby bolo schopné zostať duševne a fyzicky v poriadku. Živočíšne bielkoviny sú zakázané až na jednu malú výnimku. Ak nechcete piť kávu čiernu, môžete pridať 2 čajové lyžičky mlieka. Margarín je povolený ako rastlinný tuk, rovnako ako mastná nátierka, ak je zložený z rastlinného tuku, napríklad z orechového nugátového krému. Zákaz bielkovín padá na obed. Sacharidy a bielkoviny by mali byť obsiahnuté v kancelárskom diétnom obede. Večer je opäť dopyt po bielkovinách, ale sacharidy sú dnes už tabu. Takže denný kancelársky stravovací plán vyzerá asi takto:
Raňajky: 2-3 rožky, margarín, med alebo džem alebo orechový a nugátový krém, káva s trochou mlieka
Obed: guláš s ryžou, pečený s rezancami alebo rezeň so zemiakmi
Večera: vyprážaný rezeň alebo morčací řízok bez tuku so zeleninou podľa vášho výberu
Občerstvenie medzi jedlami nie je povolené. Medzi jedlami by mal byť skôr interval päť hodín. Večera by nemala byť neskôr ako 19:00.
K chudnutiu dochádza v dôsledku metabolických procesov v tele, ktoré sú riadené kontrolovaným príjmom sacharidov a bielkovín.
výhody
Každý, kto pochopí princíp rozdeľovania sacharidov a bielkovín na jedlá, si bude môcť vybrať správne jedlo v správny čas dňa. Zhromažďovanie informácií netrvá veľa času. Kancelárska strava nestojí členský príspevok, ani si nemusíte kupovať doplnky stravy. Môže sa ľahko integrovať do každodenného života. Typický obed pre kancelársku stravu si môžete kúpiť buď u mäsiara za rohom alebo v jedálni.
nevýhoda
Raňajky s vysokým obsahom sacharidov zabezpečujú rýchly nárast hladiny inzulínu. Pretože niečo sa dá jesť až po piatich hodinách, musíte medzitým počítať s návalmi hladu, pretože rovnako rýchlo opäť klesá koncentrácia inzulínu. Výsledkom môže byť únava a slabá koncentrácia. Skorá večera, po ktorej nasleduje povinná prestávka, vás tiež núti každý večer disciplinovať, aby ste vydržali nevyhnutný pocit hladu. Vďaka oddeleniu sacharidov a bielkovín sú niektoré návyky, ktoré sme si postupne obľúbili, tabu. Môže byť ťažké vzdať sa svojich obľúbených jedál a môže to sťažiť dodržiavanie kancelárskej stravy.
Záver
Nočné spaľovanie tukov funguje, keď sa dalo dodržať denný rozvrh. Kancelárska strava bude úspešná, ak osobnou silou bude disciplína a vytrvalosť. Potraviny oddeľujúce inzulín v kancelárskej strave sa neodporúčajú pre trvalú zmenu stravovania.