Karate pre fórum s ťažkou obezitou na chudnutie

Zuckerkatzi

Dobrý deň, som späť. Váhu som držal čo najbližšie, 115 kg, čo je stále o 20g menej ako pred piatimi rokmi.

Vlastne som chcel ísť na kurz sebaobrany pre ženy, ale nejako (hihi) skončil v klube karate, ktorý vedie tento kurz SV, a môžeš robiť aj rôzne
trénujte ďalšie športy v klube - za rovnaké peniaze. Niektoré veci ma až tak nezaujímajú, iné zase nefungujú kvôli zlomenému ramenu (príliš malý kĺbový priestor, takže jedna z nich praskne)
určitý pohyb šľachou nad ním, niekoľkokrát, potom to bolí a nejaká šľacha sa odtrhla, aj keď neviem kedy a ako, tuším to bolo 10 a viac rokov). Takže nič so stolným tenisom alebo čo.

Teraz ku karate. Zúčastnil som sa a bola to aj zábava. Mám však iné stavenisko - a to kolená alebo pravé koleno. V bežnom každodennom živote to nie je problém,
akonáhle to trochu viac zaťažím ako je bežné (šport), začne to byť mrcha. Nie zlé, ale pravdepodobne by sa to vylepšilo, povedal by som, vedľa alebo pod kolenom
šľacha/sval. Je zaujímavé, že je to pravé koleno, ktoré zapadá do toho, že moja ľavá noha bola vždy silnejšia (už v školskom športe), to si teraz môžem opäť všimnúť.
Preto plánujem upraviť svoj program budovania svalov v posilňovni, ktorý som doteraz vždy vynechával, aby boli vybudované svaly podporujúce kolená, rovnaké
pre rameno, rotátory, myslím, že to funguje s káblami, ktoré tak „milujem“.

Ale teraz môj problém: Na tréningoch karate som bol zatiaľ dvakrát, skutočný kurz sa začína začiatkom apríla, chcem sa zúčastniť a dovtedy len niečo také trénovať, taký som
bol pozvaný, zatiaľ toho veľa nerobím. Pri stojanoch dbám na to, aby som mierne kráčal dolu a pri zákrutách sa snažím robiť tie, ktoré sú na predkolení,
takže nie toľko odporu povrchu prispieva k krúteniu kolena. To je plán. Minulý týždeň som tomu nevenoval veľkú pozornosť, medzi tým bol aj výcvik SV,
kde som povedal, ach, že s ramenom je v poriadku, pokiaľ moja partnerka otočí ruku pod mojím ramenom na môj chrbát. haha.
No a cez víkend bolo ochladenie a arniková masť. je opäť lepšie.

Ale teraz naozaj môj problém ^^. Momentálne vážim 115kg. V práci sedím iba v domácej kancelárii a v telocvični si každý robí svoje. Teraz som trénoval karate, aj keď som bol
Počas rozcvičky som neprešiel všetkým, pretože to bolo pre moje nohy alebo kolená príliš namáhavé alebo príliš stresujúce. bolo to veľmi zábavné. Bolo mi jedno, že mi pot stekal po čele
a takmer kvapkala na podlahu. Prvýkrát po dlhom čase som mal pocit, že som nažive, že som súčasťou niečoho, že ma skupina prijíma, že posúvam hranice.
Disciplína a dokonca duchovnosť. v úplne normálnej telocvični

Viem, že žiadny lekár na svete by ma v mojom projekte nepodporil, ale poslal by ma na aqua aerobik, čo ale nechcem. Chcem skutočný šport, aj keď je šetrnejší
a premyslenú formu, nemôžem čerpať z úplných zdrojov ako mladší ľudia a predovšetkým ľudia s normálnou hmotnosťou. Vďačím za to, že moje kolená sú z polovice v poriadku, to znamená, že v bežnom živote nespôsobujú žiadne problémy
pravdepodobne moja všeobecná lenivosť, veľa sedenia, málo chôdze.

Teraz cítim svoje pravé koleno. Svetlo. Radšej nie dovnútra, ale vonku. Teraz by sa dalo povedať, že to prestaňte, inak by ste sa poškodili. Alebo: Najskôr si to ujasnite u ortopedického chirurga.
Ale viem, čo sa potom stane, zavrtí hlavou a odporučí mi niečo, čo nemôžem prijať ako šport, ale ako rehabilitáciu pre babičky. Alebo mi povedz, nech si to teda stiahnem
to je možné. Schudla som 20 kg a som realistická: nikdy nebudem mať normálnu váhu, a aj keď medzitým schudnem a počkám, možno sa stane niečo iné, ktovie dnes,
čo je za rok?

Potom budem mať schôdzku v telocvični, požiadam trénera, aby mi dal cvičenie na posilnenie kolena a ramien, a poviem mu o kurze SV, že mi to trochu zaťaží kolená.,
O karate nič nepoviem, pretože viem, čo sa potom stane.

Dlhý príbeh krátky - kto z vás má 40 rokov alebo viac ako ja, váži cez 100 kg a robí karate? Aké sú vaše skúsenosti? Tipy? Triky?

---