Kardio a diéty na spaľovanie tukov a chudnutie
Kardio a spaľovanie tukov.
z Pseudonym T34 »27. januára 2007 20:40
Včera som sa na webe Ironsport dočítal, že kardio by malo ťažko spáliť akýkoľvek tuk a že cieľ chudnutia môžete dosiahnuť správnou stravou.
môže mi niekto povedať čo.
z q00l »27. januára 2007 21:06
to treba všeobecne zdôrazniť.
Kardio „môže“ byť užitočné, ale pre úspešné stravovanie nie je nevyhnutné.
ak si chceš niečo prečítať, môžem ti poslať knihy
Odporučte „anabolickú stravu“ a rôzne knihy „atkins“.
z Google »27. januára 2007 21:22
Re: kardio a spaľovanie tukov.
z Inci »27. januára 2007 21:37
PseudonymT34 napísal: Dobrý deň
Včera som sa na webe Ironsport dočítal, že kardio by malo ťažko spáliť akýkoľvek tuk a že cieľ chudnutia môžete dosiahnuť správnou stravou.
môže mi niekto povedať čo.
To, čo ste sa dočítali na serveri Ironsport, je pravda! Určite môžete kardio ešte viac zvýšiť svoj bazálny metabolizmus, ale chudnutie sa ovláda hlavne stravou!
Inci si vždy myslela, že by to bolo veľmi vhodné,
pred odpovedaním si pozorne prečítajte príspevok.
Opačné tvrdenie neznamená útok na (D) osobu!
z stievitz »27. januára 2007 22:54
Môžem tvrdiť, že mám menší hlad po celý deň, ak som ráno robil kardio nalačno (okrem ECY).
Myslím, že som čítal, že počas 30 minút intenzívneho kardio tréningu spálite medzi 250 - 300 kcal.
z ArAmiR »28. januára 2007 11:54
z stievitz »28. januára 2007 14:13
Neverili by ste nevyhnutne kalóriám spáleným na crossovom trenažéri. potom by som spálil okolo 1100 kcal denne za 45 minút.
z snoopydog30 »28. januára 2007 14:28
z jj-jaksche »28. januára 2007 15:08
z Micha K. »28. januára 2007 15:44
Re: kardio a spaľovanie tukov.
z fettnoi »29. januára 2007 10:12
PseudonymT34 napísal: Dobrý deň
Včera som sa na webe Ironsport dočítal, že kardio by malo ťažko spáliť akýkoľvek tuk a že cieľ chudnutia môžete dosiahnuť správnou stravou.
vie mi niekto povedat co.
toto sú domáce kecy.
Ako bratia prídu na to, že pri vytrvalostných športoch nespálite tuk, je pre mňa záhadou. Nešli ani do toho, či to myslia POČAS bremena alebo potom.
Na zníženie tuku sú vhodné vytrvalostné športy, podobne ako tréning s vlastnou váhou.
Samotný výraz „Kardio nespaľuje tuky“ je dostatočným dôvodom na to, aby ste sa webovej stránke vyhli. Telo spaľuje tuky 24 hodín denne - ale o tom, či ste tuk SPALILI po 24 hodinách, rozhoduje kalorická bilancia a to sa môže dostať do záporného rozsahu akýmkoľvek stresom.
Musím ale povedať, že bez vytrvalostných športov by som svoje percento telesného tuku nezvýšil na 6%. Iba pri silovom tréningu mi bolo KFA pribil na 12%.