Kardio alebo kardiovaskulárny tréning - Körperforum, Grünberg

Pre zdravé a efektívne telo.

kardio

Pravidelný kardio tréning nielen zlepšuje výkonnosť vášho kardiovaskulárneho systému a váš krvný tlak. Tiež spálite veľa kalórií a stratíte nadváhu. To vytvára veľa pozitívnych účinkov:

Lepší krvný obeh:

Vytrvalostný tréning zvyšuje príjem kyslíka v krvi a svaly môžu lepšie pracovať. Lepší krvný obeh pomáha svalom uvoľniť napätie a tým znížiť bolesť chrbta. Krv lepšie preteká cievami a krvný tlak sa znižuje (znižuje sa riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody a trombózy).

Silná psychika:
Vysoká úroveň športového výkonu pomáha proti stresu a zvyšuje imunitný systém.

Spaľovanie tukov:
Čím lepšia je vaša kondícia, tým viac tuku sa dá spáliť pri vysokom tréningovom výkone. Ľahšie chudnete. Tí, ktorí sa venujú kardiu, majú tiež menšiu chuť do jedla.