Kardio svalová hmota - fórum Softpedia
Upravené echo3, 23. februára 2013 - 22:03.
4 mesiace), ale nevidím pokles tukovej vrstvy. a preto ma napadlo robiť kardio 2-3 dni po tréningu.
Upravené SilViuC69, 23. februára 2013 - 23:22.
SilViuC69, 23. februára 2013 - 23:16, povedal:
4 mesiace), ale nevidím pokles tukovej vrstvy. a preto ma napadlo robiť kardio 2-3 dni po tréningu.
Aha, tak potom je to genetika, si ten somatický chlapík s tukom okolo pása a si taký, aj keď si chudý. Predpokladám.
Ak je to tak, je veľmi ťažké vybudovať si svalovú hmotu a stratiť tento tuk.
Držte sa ešte viac diéty, žiaden biely chlieb, žiadne zemiaky, iba pečené v rúre a menej často, žiadne klobásy.
Diéta je potom účinná, ak rešpektujete iný aspekt, stravujete sa oddelene.
Myslím, povedzme, že budete jesť grilované ryby so šalátom, to je asi o jedle, za tri hodiny zjete niečo iné, ovocie alebo občerstvenie.
Myslím tým: nejedzte ryby s chlebom a ovocným šalátom v krátkom čase.
V strave ide o jemnosť, stratíte trochu viac tuku, ak vezmete do úvahy tieto malé detaily.
Viem, že je ťažké, že vám nohy zmäknú, ale aj tak urobíte jemné úpravy počas cesty, v strave, v tréningoch, v doplnení konkrétnymi výrobkami, keď budete mať skúsenosti, bude to jednoduchšie a ľahšie.
Len vďaka experimentom na vlastnom tele uspejete, nemôžete vždy počúvať najrôznejšie rady, v určitom okamihu si vezmete let ako mačička v hniezde, urobíte to, čo cítite, že sa na vaše telo išlo dobre.
Upravené Crisstonne, 24. februára 2013 - 00:00.