Kari alarm; Výdatné kuracie kari s nízkym obsahom karbidu; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

obsahom

Všetci majú radi rajnice a a chutné kuracie kari, tak prečo nie skombinujte oboje? Preto je dnes jeden vynikajúci kastról z kuracieho kari s nízkym obsahom sacharidov, the výdatné a exotické je zároveň. Tento recept určite vyskúšate niečo nové preč a budete v kuchyni a na tanieri nie nudné. The perfektná večera pre vás a Váš partner alebo rodina. Vyskúšaj to a dajte nám jednu Spätná väzba vo forme Komentovať!

Výdatný kastról z kuracieho kari s nízkym obsahom karbidu večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 40 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Nízkotučné kuracie kari kastról Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 390 kcal
Bielkoviny: 33 g
Tuk: 24 g
Sacharidy: 8,5 G

Zloženie s kuracím kari s nízkym obsahom karbidu:

  • 400 g - filé z kuracích pŕs alebo vnútorné filé z pŕs
  • 220 g - červená (a žltá) paprika
  • 300 g - cuketa
  • 200 ml - čerstvá smotana (možné je aj kokosové mlieko)
  • 100 g - creme fraiche
  • 100 g - strúhaný syr
  • 60 g - cibuľa
  • 1 polievková lyžica kari korenia
  • 1 strúčik cesnaku
  • soľ a korenie
  • Voliteľné: iné korenie podľa vášho výberu

Varenie kuracieho kari s kuracím mäsom s nízkym obsahom uhľovodíkov Video:

Príprava kastróla s kuracím kari s nízkym obsahom sacharidov:

Nakrájajte cibuľu a orestujte ju na troche oleja na panvici. Nakrájajte kuracie mäso a pridajte do panvice. Smažte s cibuľou niekoľko minút, potom pridajte kari prášok a nadrobno nakrájaný strúčik cesnaku. Nakrájajte papriky, môžete tiež použiť červenú, žltú, zelenú alebo len červenú papriku, podľa vašej chuti. Papriky krátko orestujte. Nakrájajte cukety a osmažte ich na panvici. Dochutíme štipkou soli. Po niekoľkých minútach pridajte creme fraiche a krém. Dôkladne preložte a niekoľko minút duste. Dochutíme soľou, korením (a podľa chuti kari korením a iným korením). Všetko vložíme do pekáča a posypeme strúhaným syrom. Vložte horné/spodné teplo do rúry na približne 15 minút pri 160 ° C. V posledných minútach môžete použiť funkciu grilu, aby bol syr pekne hnedý. A vaša krémová kari kastról je hotový!


Nakrájajte cibuľu a orestujte ju na troche oleja na panvici.


Nakrájajte kuracie mäso a pridajte do panvice. Smažte s cibuľou niekoľko minút, potom pridajte kari prášok a nadrobno nakrájaný strúčik cesnaku.


Nakrájajte papriky, môžete tiež použiť červenú, žltú, zelenú alebo len červenú papriku, podľa vašej chuti. Papriky krátko orestujte.


Nakrájajte cuketu a tiež ju orestujte na panvici. Dochutíme štipkou soli.


Po niekoľkých minútach pridajte creme fraiche a krém. Dôkladne preložte a niekoľko minút duste. Dochutíme soľou, korením (a podľa chuti kari korením a iným korením). Všetko vložíme do pekáča a posypeme strúhaným syrom. Vložte horné/spodné teplo do rúry na približne 15 minút pri 160 ° C. V posledných minútach môžete použiť funkciu grilu, aby bol syr pekne hnedý.


A vaša krémová kari kastról je hotový!

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/