Kastról s nízkym obsahom karbohydrátov s kuracím mäsom; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho blog o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov

26.11.2015

nízkym

Dnes je jeden skvelý gyros kastról, ktorá chutí výborne a plný papiera moc. Obsah mäsa nie je taký veľký. Vďaka cibuli a koreniu stále nechýba výdatná chuť. Špecialitou je zmes syrov. Mascarpone, zrnitý krémový syr a feta. Vyskúšaj to! Chutné, sýte a jedna porcia nemá ani 5 gramov sacharidov.

The Gyros kastról s kuracím mäsom večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 15 minút (+45 minút doba pečenia)
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 3

Výživové hodnoty kastróla s nízkym obsahom karbohydrátov:

Za Porcia 300g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 566 kcal
Bielkoviny: 38 g
Tuk: 44 g
Sacharidy: 4,8 g

Prísady do kastróla s nízkym obsahom karbohydrátov:

  • 200 g tvarohu (tiež známy ako zrnitý krémový syr alebo tvaroh)
  • 200g mascarpone
  • 4 vajcia (S)
  • 100g feta
  • olivový olej
  • 80g (zeleninová) cibuľa
  • 100g filé z kuracích pŕs
  • 2 lyžice gyros korenia
  • Soľ, korenie, paprikový prášok

Príprava kastróla s nízkym obsahom karbohydrátov:

Malý pekáč dobre vymastite. Cibuľu nakrájame na jemné kocky a fetu nakrájame na jemné strúhanky. Kuracie rezne nakrájame na malé, veľmi tenké kúsky a pridáme polovicu korenia. Na panvici podusíme cibuľu na olivovom oleji. Pridajte mäso a za stáleho miešania všetko krátko orestujte. Zrnitý krémový syr opatrne premiešajte s mascarpone, vajcami, fetovou strúhankou a zvyšným korením. Dochutíme podľa potreby trochou soli, korenia a paprikového prášku. Naplňte polovicu tvarohovej zmesi do formy. Teraz je obsah panvice navrchu. Celé to prikryjeme zvyškom zmesi a vložíme do rúry. Celé to trvá najmenej 45 minút v rúre na 160 ° C.

Títo prísady potrebujete pre gyroskopický sen.

Malý vysoký pekáč dobre vymastíme. mám malá pružinová panvica zaujatý. Rúru predhrejte na 160 ° C.

Kocky 80g (zelenina)Cibuľa veľmi fajn. Ostrie 100g filé z kuracích pŕs veľmi tenký malé plátky a mäso zmiešame s polovicou Korenie.

Cibuľu dusíme v jednom panvica priesvitný olivovým olejom. Pridajte ochutené mäso a krátko ho povarte.

Dať Syr feta, mascarpone, tvaroh, vajcia a druhá polovica gyros korenie v mixéri a urobte z neho lahodnú hmotu. Chuť silná Soľ korenie a Paprikový prášok od.

Naplňte polovicu Syrová hmota vo forme.

Odtiaľ to pochádza mäso s cibuľou.

Zvyšok dajte Syrová hmota zhora a odtiaľ do tuby. Po 45 až 60 minútach pri 160 ° C to vyzerá takto:

Tento kastról je vysoký, sýty, šťastný a dosť na 3 porcie.

Samozrejme, najskôr môžete vyskúšať aj malý kúsok.

Hmmmmmm.

mňam mňam!

Mňam Mňam Mňam!

Dobrú chuť a ako vždy by som bol rád, keby ste mi povedali, ako ste ju ochutnali!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/