Kastról so syrom a morčacím mäsom DUKANSKÉ RECEPTY

Fráza „Čo dnes jem?“ podľa mňa by to nemal byť problém, hlavne pre tých, ktorí držia diétu (v tomto prípade dukanovú diétu). Existuje toľko možností, že túto otázku je možné nahradiť otázkou „Ktorý recept by som mal dnes vyskúšať?“

Tiež som vám povedal, že si myslím, že myšlienka tejto stránky vznikla ako výsledok túžby ukázať, že aj pri diéte môžete jesť mimoriadne pestro a chutne. Mrzí ma aj teraz, keď som na rôznych skupinách na Facebooku čítal o dámach a pánoch, ktorí pri útoku stále konzumujú alebo na PP iba ​​grilované kuracie prsia alebo varené vajcia s jogurtom a otrubami. Tieto kulinárske frustrácie nerobia nič iné, iba vedú k opusteniu.

Poďme teda skrášliť náš život, keď držíme diétu, a tešme sa z rozmanitosti receptov, ktoré môžeme testovať. A tak sa vraciame k dnešnému kastrólu, ktorý je možné konzumovať v prípade diéty začínajúcej od fázy útoku alebo od prvého dňa stupnice výživy. Ak nedržíte diétu, nemáte nijakú výhovorku, aby ste tento chutný recept aj tak nevyskúšali (jeho výhodou je, že sa dá jesť studený aj zabalený).

Fáza útoku, plavba (PP, PL), konsolidácia, konečná stabilizácia

Stupnica výživy - od pondelka

prísady:

-300 g morky v konzerve (zbavené šťavy)

- strúhaný odstredený syr (voliteľné pre gratinované)

Príprava:

Konzervované mäso (pre tých, ktorí ho nenájdu, môžu použiť kúsky morčacích pŕs alebo jemne nakrájané varené a mleté ​​kuracie mäso) pomelieme čo najmenšou vidličkou. Pridáme k nej zvyšok ingrediencií a premiešame zloženie.

Vložíme do rúry na pečenie a pečieme pri teplote 180 stupňov asi 40 minút. 10 minút pred vybratím môžete na vrch položiť strúhaný syr.

---