Kathleen Schmidt-Prange MUŽI ZDRAVIE
Kathleen každý deň hľadá nové potravinové trendy a najdôležitejšie recepty. A nijaký spôsob nie je pre ňu príliš ďaleko: Odborník na výživu už na Aljaške ulovil divokého lososa, na Novom Zélande ohrýzal kiwi (zelené, nie operené) a napil sa polievky z leguánov na Curacao. Daľšia zástavka? Peru. S typickým „morčaťom na pľuvaní“ to však bude musieť prejsť, pretože doma si radšej poškriabe roztomilé hlodavce.
Žiadna jedáleň, žiadne občerstvenie: v domácej kancelárii si musíte uvariť vlastný obed. To šetrí peniaze, čas a kalórie - čo dokazujú naše nápady na recepty
Či už novoročné predsavzatie alebo pôstne obdobie: diéta bez cukru sa vždy oplatí. Tu je 7 jednoduchých každodenných tipov, ktoré vám pomôžu prekonať závislosť od cukru
Horúci koreň zázvoru je nielen skutočným zasväteným tipom na príznaky nachladnutia, ale dokáže ešte oveľa viac: 6 dôvodov, prečo jesť zázvor častejšie
Príliš vysoká hladina kortizolu je nielen stresujúca, ale z dlhodobého hľadiska aj priberá. Môžete ho teda znížiť a ťažiť z neho pri cvičení
Jete vždy len avokádo vo forme guacamole? Chutné, ale aj pekne jednostranné. 15 dômyselných receptov na avokádo
Tarte flambée spadá do kategórie „nezdravé rýchle občerstvenie“? Náš recept na tarte flambované s vysokým obsahom bielkovín si môžete vychutnať bez previnenia
Po 18:00 žiadne sacharidy? Alebo je chlieb koniec koncov zdravý? Ktoré jedlá by mali skončiť na večeri na vašom tanieri
Aminokyselina L-arginín môže zvýšiť váš výkon - v posilňovni aj v posteli. Je obsiahnutý v týchto potravinách
Tieto potraviny majú vysoký obsah zdravých sacharidov, ktoré by ste mali jesť oveľa častejšie, pretože vám dokonca pomôžu pri chudnutí
Tekvica topí tuk a núti svaly rásť: v kombinácii s týmito potravinami sa stane bielkovinovým jedlom
Trendom je prerušované hladovanie - je zdravé, pomáha vám chudnúť a zvyšuje vašu pohodu. Ale ktorá varianta vám vyhovuje?
Chcete schudnúť alebo nabudiť svalovú hmotu? Potom by ste určite mali poznať svoju dennú potrebu kalórií
Vďaka správnej stratégii a malým odborným znalostiam môžete schudnúť zdravo a udržateľne za krátky čas. Ukážeme vám, ako na to.
Ak budete robiť keto a prerušovaný pôst súčasne, teoreticky by ste mohli schudnúť za rekordný čas. Aké zdravé je však kombo stravy?
Vyrezávať tekvice na Halloween je mužské? Nezmysel! Ukážeme vám, ako z tekvice vytesať škaredú hrôzu - a vŕtať
Široké truhlice, šesťbalenie alebo praskajúci zadok: ženy milujú svalnatých mužov. 1 000 žien prezradilo, ktoré svaly sú najostrejšie
Pri zmene stravovania chýba iba implementácia. Tu je 6 trikov, ktoré vám uľahčia zmenu stravovania
Máte ako prílohu vždy iba ryžu? Aké nudné. Vyskúšajte pre zmenu jednu z našich 5 kombinácií mäsa a zeleniny
Títo dodávatelia zinku obsahujú extra časť stopových prvkov - to podporuje regeneračné schopnosti a zvyšuje potenciu
Ak chcete schudnúť, najlepšie je začať pred raňajkami. Zapojte týchto 5 tipov do svojej rannej rutiny a zhodte kilá navyše
Budovanie svalovej hmoty bez rýb a mäsa? Žiadny problém s našimi vegetariánskymi receptami na fitness, ktoré vďaka vajciam, tofu a fazuli poskytujú dostatok rastlinných bielkovín
Proteínový koktail alebo niečo na zjedenie? Prezradíme, či sú bielkovinový prášok alebo potraviny bohaté na bielkoviny lepšou voľbou
Grilovať perfektný hovädzí filet nie je také ťažké. S našimi podrobnými pokynmi bude vaše hovädzie filé jemné a šťavnaté
Rýchle a udržateľné chudnutie je skutočne možné pomocou metódy s nízkym obsahom sacharidov. Mali by ste mať na pamäti tieto veci
Na rozdiel od vyprážaných rýb obsahuje týchto 9 prirodzene mastných rýb obzvlášť veľké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré chránia srdce a mozog