Káva vám pomáha pri chudnutí
hlavné menu
Smery
Káva vám pomáha pri chudnutí?
Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že káva pomáha pri chudnutí. Môže tiež pôsobiť preventívne pri cukrovke. Ale pozor: káva má dve tváre.
Dobrá káva pre telo nie je dobrý kofeín, ale látky ako horké látky. Kofeín môže pomôcť destabilizovať hladinu cukru v krvi. Okrem toho tiež zaisťuje, aby viac adrenalínu zostalo v obehu (to je efekt, ktorý nám nedáva spať).
Adrenalín je jedným z našich stresových hormónov. Signalizuje stres. Z evolučného hľadiska naše telo (ktoré je, bohužiaľ, stále postavené na živote z doby kamennej), pozná iba dve reakcie: let alebo boj. A čo potrebujete, ak chcete bojovať alebo utiecť? Vpravo: energia. To musí byť v takejto situácii k dispozícii čo najrýchlejšie. Preto kofeín (bez ohľadu na to, aká je momentálne vysoká hladina cukru v krvi), ďalej zvyšuje hladinu cukru v krvi. Aktivujú sa všetky dostupné zásoby cukru.
Telo bohužiaľ nemá veľký sklad cukru. Keď sa vyčerpá, potrebujeme viac cukru na zvýšenie hladiny cukru v krvi. Ale odkiaľ? Nie z trávenia, pretože to trvá príliš dlho - a teraz sme „v strese“. A bohužiaľ ani z tukového tkaniva. Dodávateľom v takýchto „núdzových situáciách“ je bielkovina svalového tkaniva, ktorá sa momentálne nepoužíva, ktorú telo za veľmi krátku dobu premení na cukor.
Pasca
Typická prípadová štúdia: Sedíte v kancelárii, neraňajkovali ste, pijete kávu (samozrejme bez cukru) a ste v stresovej situácii. Teraz sa vaše svaly, ktoré momentálne nepoužívate (takmer všetky sú k dispozícii, pretože ste fyzicky v pokoji), premenia na cukor, ktorý sa uvoľní do krvi. S cieľom odbúravať skutočne nadbytočný cukor v krvi sa uvoľňuje inzulín a cukor sa tak neutralizuje - alebo lepšie povedané premieňa na tuk. A hoci ste neraňajkovali a dali ste si kávu bez cukru, priberáte na váhe.
Návyková káva
Každý, kto vypije pohár denne, je už závislý. Ak potrebujete ráno šálku kávy a nemôžete sa bez nej zaobísť, táto závislosť vás už ovplyvňuje.
Na prvý pohľad sa to môže zdať trochu prehnané, pretože kávičkári nevzbudzujú pozornosť intoxikáciou a nesprávnym správaním.
Mal by človek vôbec piť kávu?
Mnoho ľudí znesie jednu až maximálne tri šálky denne, iní sú oveľa citlivejší a - ako už bolo spomenuté vyššie - sú na tom priamo závislí. Ak máte problémy so stabilizáciou hladiny cukru v krvi, skúste zistiť, či vám to bude lepšie bez kofeínu. Mimochodom, po niekoľkých týždňoch je veľa ľudí podstatne bdelších, lepšie spí a vstáva ľahšie ako predtým.