Každý deň mäso resp

Mäso alebo ryby každý deň?

z xepantem »22. decembra 2007 18:19

každý

Som tu celkom nová a trénujem iba 3 mesiace. Často som počul od ľudí (fitnes tréneri, „spolutréneri“ atď.) A tiež som tu čítal, že už máte minimálne 300 g každý deň. Mali by ste jesť mäso/ryby, aby ste dosiahli maximálnu možnú tvorbu svalov. Ja naopak „len“ zjem každé 2 dni 500 g moriaka alebo tresky.
Teraz by som od vás chcel vedieť, chlapci, či je to tiež v poriadku!?

z Itchyban »22. decembra 2007 18:22

Mám fázy, keď dostanem cez 1kg mäsa denne

Na portáli bol len nedávno článok na tému mäso, nájdete tam odpovede na vaše otázky

Ciele 2013:
Drepy 250kg
Mŕtvy ťah 250kg
Vojenská tlač 100 kg

CoC # 2.5
CoC # 3
Vulcan Lvl. 15
Rolling Thunder 75 kg
Ironmind Blue Nail

z strašidlo »22. decembra 2007 18:25

Pre kulturistov je to určite výhoda jesť mäso každý deň. podeľte sa o svojich 500 g, ktoré používate každý druhý deň, teda 250 g každý deň. to je vlastne dosť.
získajte svoje bielkoviny z rôznych zdrojov, tvaroh, vajcia, mäso, ryby, mlieko atď.

môžete si prečítať aj článok „Mäso!“ odporučiť na portáli! veľa sa toho píše o zložkách a výhodách mäsa