Kde sa topánka zovrie? Pri vysokých podpätkoch buďte opatrní - FIT FOR FUN
Aj keď vysoké podpätky vytvárajú veľkú siluetu, vedci tvrdia, že sú z dlhodobého hľadiska zdraviu škodlivé. Akú výšku podpätku môžete nosiť ako dlho?
Hviezdy ako Mariah Carey a Victoria Beckham nikdy neopustia dom bez: vysokých podpätkov. A kto je prekvapený? Ženy vyzerajú v topánkach na vysokom podpätku koniec koncov oveľa zvodnejšie. Odborníci na zdravie však varujú pred následnými škodami, ktoré môžu topánky s vysokými podpätkami spôsobiť.
Vysoké podpätky zvyšujú riziko artrózy
Nová štúdia publikovaná v časopise „Journal of Orthopedic Research“ sa zamerala na dlhodobé následky neustáleho nosenia vysokých podpätkov a zistila, že u žien, ktoré sú s vysokými podpätkami často spokojné, je vyššia pravdepodobnosť vzniku artrózy kolena ochorie. Riziko osteoartrózy sa zvyšuje, ak nosíte so sebou ďalšiu váhu (ako ťažká kabelka). „Pätky škodia vašim nohám, pretože ich stavajú do neprirodzenej polohy“, Kanadský špecialista na nohy L. Kelsey Armstrong to povedal pre womenshealthmag.com. Okrem osteoartrózy môžu vysoké podpätky podľa neho tiež spôsobiť nepríjemné mozoly, nervové nádory, guľôčky, kladivá alebo pazúriky na nohách, podľa neho.
Bez vysokých opätkov? Bezo mňa!
Nemusíte sa úplne zaobísť bez milovaných vysokých podpätkov, nikdy by sa však nemali nosiť dlho. Tento čas sa líši v závislosti od výšky podpätku, ako prezradil Armstrong.
„Čas závisí od typu obuvi a činností, ktoré v nich robíš.“
Podpätky do štyroch centimetrov sa dajú nosiť až štyri hodiny denne a sú ideálne na slávnostné príležitosti a večierky, na ktorých trávite dlhé chvíle státím. Stredne vysoké podpätky, ktoré majú 4 až 7,5 centimetra, by sa mali nosiť iba zriedka. „Jedná sa o topánky, ktoré by ste mali nosiť iba na vystavenie - napríklad na svadbe alebo na večeri a podobne,“ uviedol Armstrong. Na týchto vysokých opätkoch vydržíte až tri hodiny a musíte rátať s následným poškodením. Mali by ste sa však vyhnúť vysokým topánkam s podpätkami nad osem centimetrov. Odborník na chodidlá radí fashionistkám, ktoré jednoducho nemôžu alebo nechcú túto obetu na vysokom podpätku obetovať, aby ich nosili maximálne hodinu. V takom prípade je najlepšie zvoliť kliny alebo topánky, ktoré sú uzavreté v prednej časti palca na nohe, pretože poskytujú nohám väčšiu oporu.
Tipy pre zdravé nohy
Väčšina žien bude chcieť dbať na túto radu, ale nikdy sa nedokáže úplne rozlúčiť so svojimi vysokými podpätkami. Preto máme pripravených niekoľko rád, pomocou ktorých si môžete nohy po náročnom dni na vysokých podpätkoch uľaviť. Na jednej strane môžete spodnú časť chodidiel masírovať golfovou loptičkou alebo podobne, pretože sa tým spevnia svaly. Pri nosení vysokých podpätkov sa tieto svaly zanedbávajú, čo z dlhodobého hľadiska môže viesť k zakrpateniu. Desaťminútový kúpeľ nôh však uvoľňuje a podporuje prekrvenie. Nezabudnite potom naniesť pleťovú vodu! Chôdzu na vysokých podpätkoch je možné uľahčiť aj správnou starostlivosťou o nohy. Špicaté okraje nechtu by sa mali odstrániť, pretože môžu tlačiť na pokožku susedných prstov a spôsobiť bolesť. Každý, kto trpí plochými chodidlami, klenbami, plochými chodidlami alebo roztiahnutými chodidlami, by mal medzitým používať vložky po konzultácii s ortopedickým chirurgom (áno, aj keď s vysokými podpätkami!). Mimochodom, doma by ste mali veľa chodiť naboso, aby ste dosiahli rovnováhu. To posilňuje spojivové tkanivo, členok, svaly a väzy, čo zase zvyšuje znesiteľnosť nosenia vysokých podpätkov.