Kŕče v popoludňajších hodinách - príčiny, liečba a užitočné tipy ROmedic

Kŕče v bruchu po jedle môžu mať niekoľko príčin. Ak sa objavia po jedle, zmiznú s odstupom 1 - 2 hodín, bolesť spôsobuje jedlo. Ďalej sú uvedené hlavné príčiny popoludňajších kŕčov.

hodinách

Jedlo

Popoludňajšie kŕče sa vyskytujú z rôznych dôvodov: (1, 2, 3)

  • Otrava jedlom - Okrem žalúdočných kŕčov sa vyskytujú príznaky ako zvracanie, hnačky, horúčka a nedostatok energie (tieto príznaky sa môžu vyskytnúť v rozmedzí hodín až niekoľkých dní alebo týždňov po problémovom jedle). Zvyčajne sa uzdravuje sám podaním tekutín (voda a čaj) a odpočinkom

  • Spotreba kyslé jedlá - Tieto potraviny dráždia žalúdok. Najlepšie je nekonzumovať ovocné džúsy alebo paradajky nalačno a prípadne ich nahradiť vodou alebo čajom, aby ste sa vyhli kŕčom po jedle.

  • „Vietor pohltený“ - spotreba sýtených štiav a potravín (cibuľa, fazuľa, kapusta, brokolica alebo žuvačky) je spojená s ďalším množstvom prijatého vzduchu. To môže viesť k tráviacim ťažkostiam a po jedle sa môžu vyskytnúť bolesti žalúdka

  • Spotreba korenené jedlá - feferónky, chilli alebo iné korenené korenie obsahujú kapsaicín, látku, ktorá dráždi žalúdok a môže spôsobovať bolesť

  • zažívacie ťažkosti- môžu sa objaviť po jedle alebo pití. Okrem bolesti žalúdka pocítite aj nadúvanie a celkovú nevoľnosť. Potraviny, ktoré obsahujú tuk, kofeín, sladké nápoje a alkohol, môžu zvýšiť riziko tráviacich ťažkostí. Antacidá môžu zmierniť príznaky, ak nemôžete tieto jedlá vylúčiť zo svojej každodennej stravy

  • Alergia na určité potraviny - Váš žalúdok môže byť podráždený, ak konzumujete potraviny, ktoré sú alergické. Aj intolerancia na lepok, laktózu alebo pšenicu môže viesť ku kŕčom po jedle

  • A hojná hmota - ak budete jesť príliš veľa, riskujete, že vás bolí brucho

Niektoré zdravotné problémy

Ak trpíte určitými zdravotnými problémami, riskujete po jedle kŕče v bruchu. Ďalej sú uvedené hlavné stavy, ktoré sa prejavujú bolesťou žalúdka:

  • Zápal žalúdka - vedie k zápalu membrány sliznice žalúdka. Okrem bolesti žalúdka sa prejavuje aj tráviacimi ťažkosťami, zvracaním a malátnosťou. Redukcia kyslých potravín a výber menších dávok môže znížiť bolesť (4)

  • Zápalové ochorenie čriev (IBD) - zapaľuje žalúdok a ochorenie sa prejavuje bolesťami žalúdka a brucha, horúčkami, chudnutím, zníženou chuťou do jedla, krvou v stolici. Tento stav vyžaduje dlhodobú liečbu a zahŕňa kombináciu liekov so zmenami životného štýlu (5, 6)

  • Žalúdočný vred - sa javí ako podráždenie membrány, ktorá chráni žalúdok. Prejavuje sa pálením v centrálnej oblasti žalúdka. Najčastejšie je spôsobená infekciou, ale môže sa vyskytnúť aj v dôsledku dlhodobého podávania aspirínu. Liečba zahŕňa antacidá a antibiotiká (7, 8)

  • Syndróm dráždivého čreva - bolesť sa zvyčajne vyskytuje na boku žalúdka. Toto ochorenie nie je liečiteľné, ale ak budete dodržiavať liečbu odporúčanú lekárom, môžete kontrolovať príznaky (bolesť žalúdka, nadúvanie, hnačka alebo zápcha, bolesti brucha). (9, 10)

  • Žalúdočný reflux - nastáva, keď sa žalúdočná kyselina vráti do horných častí tráviaceho traktu. Prejavuje sa pálením v žalúdku a hrdle. Zníženie konzumácie alkoholu, vyhýbanie sa koreneným jedlám a strata nadbytočných kilogramov môžu pomôcť znížiť žalúdočný reflux (11)

  • hypertyreóza(nadmerne aktívna štítna žľaza) - štítna žľaza produkuje hormóny potrebné pre optimálne fungovanie tela, ale keď produkuje príliš veľa hormónov, môžu sa vyskytnúť problémy so srdcom, svalmi alebo kosťami. Medzi príznaky hypertyreózy patrí bolesť žalúdka, hnačka, strata hmotnosti, vysoký krvný tlak a problémy so spánkom (12)

  • Celiakia - je stav tráviaceho systému, ktorý sa vyskytuje na pozadí alergie na lepok, pšenicu, raž alebo jačmeň. Medzi príznaky patria kŕče po jedle, zápcha alebo hnačky a nadúvanie. Vylúčenie lepku z potravy môže pomôcť zmierniť príznaky (13, 14)

Iné príčiny

Okrem stravy a existencie choroby môžu byť kŕče po jedle aj ďalšie príčiny:

  • stres - môže viesť k svalovému napätiu, ktoré spôsobuje žalúdočné ťažkosti. Ak sa pokúsite pred jedlom relaxovať a jesť pomaly, vyhnete sa kŕčom po jedle (15, 16)

  • nadváha - nadbytočné kilogramy zvyšujú riziko tráviacich chorôb, ako sú žalúdočné vredy alebo žalúdočný reflux. Slabosť je v tomto prípade spojená s prevenciou bolesti žalúdka (17)

  • zápcha - Nedostatok črevnej peristaltiky a tvrdá stolica sa vyskytujú v dôsledku zápchy. Bolesť a nadúvanie žalúdka sú ďalšími príznakmi. Zápche môžete zabrániť výberom vyváženej stravy, v ktorej prevažuje vláknina, a konzumáciou tekutín (18, 19)

  • Lieky na hypertenzia - Lieky, ktoré liečia vysoký krvný tlak, majú množstvo vedľajších účinkov vrátane zápchy a bolesti žalúdka. Ak ste v tejto situácii, obráťte sa na svojho lekára, ktorý vám dá alternatívu (20, 21).

Ako liečiť kŕče po jedle?

Ak vaša strava nefunguje, ďalším krokom je vyhľadanie lekára. Veľa záleží od príčiny bolesti žalúdka. Napríklad, ak si myslíte, že ste alergický na lepok alebo laktózu, najlepšie je poradiť sa s alergikom. Aj výlet za výživovým poradcom vám môže pomôcť pripraviť menu vhodné pre žalúdok.

Väčšina prípadov kŕčov po liečbe sa dá liečiť voľnopredajnými liekmi (ak trpíte chronickým ochorením, najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať tieto lieky v lekárni). Ďalej uvádzame niektoré typy liekov, ktoré môžu znížiť bolesť žalúdka: (22)

  • Simetikón - zmierňuje nadúvanie
  • Antacidá - neutralizuje žalúdočnú kyselinu a zmierňuje pocity pálenia
  • Kyselinové reduktory - znižujú produkciu žalúdočnej kyseliny až o 12 hodín
  • Protihnačky
  • Difenhydramín - zmierňuje príznaky spojené s alergickou reakciou a upokojuje zvracanie
  • preháňadlá
  • Acetaminofén (paracetamol) - zmierňuje bolesti žalúdka bez dráždenia žalúdočnej membrány ako pri aspiríne alebo ibuproféne

Ako zabrániť kŕčom po jedle + užitočné tipy

Dnes sme stále na úteku. Aj keď jeme na úteku a často kvôli tomu môžu vznikať bolesti žalúdka. Doprajte si dostatok času na pokojné jedlo a každý kúsok poriadne požujte. Vyhnete sa tak prehltnutiu vzduchu, ktorý spôsobuje nadúvanie aj bolesti žalúdka. Ďalej uvádzame ďalšie užitočné tipy, ako zabrániť kŕčom po jedle: (23, 24)

  • Berie menšie porcie - niekedy sa objaví bolesť žalúdka, pretože jete príliš veľa. Zabudnite na klasické „tri jedlá denne“ a choďte na 5-7 menších jedál po celý deň
  • Buďte opatrní, čo konzumujete - za bolesť žalúdka môžu tuky, vyprážané jedlá alebo korenené jedlá. Obmedzte ich alebo sa im úplne vyhnite. Ak sa rozhodnete jesť čerstvé ovocie a zeleninu bohatú na vlákninu, uvidíte, že sa vám zlepší trávenie
  • Podržte jednu potravinový denník a vyhýbajte sa potravinám, ktoré spôsobujú bolesti žalúdka (fazuľa, kapusta, brokolica, vyprážané jedlá, nasýtené tuky, kyslé džúsy, korenené jedlá alebo veľa prídavných látok)
  • Znížte spotrebu kávy a alkoholu
  • Cvičte pravidelne - aj prechádzka po bohatom jedle môže zabrániť vzniku bolesti žalúdka

Kŕče po jedle sa väčšinou objavujú na pozadí bohatého jedla alebo konzumácie balónových jedál. Vyhýbajte sa tým jedlám, ktoré vás spôsobujú bolesti žalúdka, vyberajte vyvážené jedlá a v ideálnom prípade si po večeri urobte prechádzku.