Keď viem, kedy ovulujem kráľovnú Máriu
Príznaky a príznaky ovulácie sú celkom jemné, a napriek tomu pochopenie, keď máte ovuláciu - a pravidelný sex v tom čase, najmä deň alebo dva pred ovuláciou, môže zvýšiť vaše šance na otehotnenie.
V tejto súvislosti existuje niekoľko metód:
- Meranie trvania menštruačného cyklu (menštruačný kalendár)
Jednou z mylných predstáv o plodnosti je, že žena ovuluje, a teda je najplodnejšia, 14. deň menštruačného cyklu. Platí to iba pre ženy, ktoré majú dokonale pravidelný 28-dňový cyklus, a to sa deje iba u 10% z nich.
V skutočnosti to nie je 14 dní od začiatku menštruácie, ale 14 dní pred ďalšou menštruáciou. Pokiaľ je teda menštruačný cyklus úplne pravidelný, môžete oceniť deň, kedy dôjde k ovulácii, a zníži sa o 14 dní od dátumu, kedy očakávate ďalšiu menštruáciu. Napríklad žena s 30-denným cyklom pravdepodobne vylučuje vajíčko 16. deň a žena s 26-denným cyklom 12. deň.
U väčšiny žien trvá menštruačný cyklus od 28 do 32 dní. Ovuláciu je možné vypočítať buď počnúc prvým dňom poslednej menštruácie, alebo sa znižuje o 12-16 dní od dátumu nasledujúcej menštruácie. Väčšina žien ovuluje niekedy od 11. do 21. dňa svojho cyklu, keď počítate od prvého dňa vašej poslednej menštruácie. Toto sa nazýva „plodné obdobie“, pretože v tomto intervale je šanca na otehotnenie najvyššia. Ovulácia sa môže vyskytnúť v rôznych obdobiach menštruačných cyklov a v rôzne dni od jedného mesiaca do druhého.
- Denné meranie bazálnej teploty
Meranie telesnej teploty každé ráno pred vstaním z postele je metóda potvrdzujúca ovuláciu. Po uvoľnení vajíčka sa v dôsledku sekrécie hormónu progesterónu zvýši telesná teplota asi o 0,5 ° C a zostáva mierne zvýšená až do nasledujúcej menštruácie. Táto metóda však nie je užitočná na plánovanie pohlavného styku, pretože v čase, keď teplota tela začala stúpať, už došlo k ovulácii, čo znamená, že na počatie je veľmi krátky čas (až 24 hodín).
- Pomocou prediktora ovulácie
Ak je menštruačný cyklus nepravidelný, môže byť užitočné zariadenie na predpovedanie ovulácie; Táto metóda je zameraná na identifikáciu, napríklad v moči, zvýšenia koncentrácie luteinizačného hormónu (LH), čo je zvýšenie, ku ktorému dôjde 16-32 hodín pred ovuláciou. Možnosť chyby pri tomto teste, ako aj relatívne krátky čas do ovulácie obmedzujú jeho praktickú užitočnosť.
- Vyšetrenie hlienu krčka maternice
Môžete preskúmať vzhľad hlienu krčka maternice (buď na bielizni alebo na kúsku obrúska), aby ste zistili, aký je čas v cykle. Niekoľko dní po menštruácii môže byť krčný hlien suchý, hustý a lepkavý a potom začne byť vodnatý. Keď sa hlien stane čírym, lesklým a elastickým (dá sa natiahnuť), podobne ako v prípade vaječného bielka, znamená to, že ste v plodnom období.
- „Počúvanie tela“
S ovuláciou súvisí niekoľko fyzických znakov; aj keď sú pomerne jemné, niektoré ženy ich niekedy môžu vnímať.
Asi 20% žien cíti bolesť ako ostrý, zriedka silný kŕč, ktorý sa nachádza na jednej strane dolnej časti brucha. Mittelschmerz - v nemčine „bolesť v polovici cyklu“ - sa produkuje počas ovulácie v dôsledku podráždenia pobrušnice (membrána v panve a bruchu) tekutinou alebo krvou odstránenou odstránením vajíčka z vaječníka.
Tiež v období okolo ovulácie sa vôňa stáva výraznejšou.