Keď sa strava stane spôsobom života pre najlepšiu verziu samého seba; Vyberte si, či chcete byť zdraví!

stane
Odstránenie nadbytočných kilogramov je, ako som už povedal, značné úsilie, nesmierne náročný pokus. Bojujete s pokušeniami, so zvykom, sami so sebou. Niekedy vám chýba, ale po akomkoľvek páde vstanete, strasiete prach a idete ďalej. Viete, že pre dlhodobé výsledky je potrebné zmeniť stravu na životný štýl.

Toto je skutočne ťažká časť: v skutočnosti vás čaká dlhá a náročná cesta, cesta iniciácie, ako napríklad hrdinovia detských rozprávok. Na jeho konci vás však čaká dlho očakávané stretnutie, stretnutie s mimoriadnym človekom: vy, v najlepšej možnej verzii, ste v stave úplného zdravia, vy, plní energie a schopní urobiť všetko, ale absolútne čokoľvek, čo navrhnete. . A pred touto osobou dávaš hlinenému klobúku radosti a obdivu ... a vieš, že všetko úsilie stálo za to.

Boj s nadbytočnými kilogramami netrvá donekonečna: v určitom okamihu sa vám podarí premeniť stravu na spôsob života a návyk je nainštalovaný. Nakoniec si vyberiete zdravé reflexívne, bez premýšľania. Tu je niekoľko jednoduchých pravidiel, aby ste nestratili kontrolu.

  • Nemali by ste odmietať veci, ktoré vám chutia, naopak, môžete jesť čokoľvek, pokiaľ to robíte s mierou.

stane

  • Jedlo by vás malo potešiť. Nevzdávajte sa jedál, ktoré máte radi, ale naučte sa ich pripravovať tak, aby boli užitočné pre vaše telo.
  • Jedlo musí vo vašej každodennej rutine zaberať zvláštny okamih, chvíľu, ktorú mu venujete úplne. Vyberte si ho starostlivo a vychutnajte si ho: zamerajte sa na chuť, textúru a arómu, počas jedla sa vyhýbajte ničomu inému (čítanie, sledovanie televízie, stlačenie telefónu).
  • Pravidelne je dobré sa vážiť. Zvýšenie o jeden alebo dva kilogramy môže byť výsledkom určitej situácie, zadržiavania vody v tkanivách (najmä v prípade žien) alebo niekoľkých dní, keď zabudneme na pravidlá (zvyčajne na sviatky alebo prázdniny). Nemusíte prepadať panike ani hladovať, stačí jesť ľahšie, kým sa opäť vrátite k svojej normálnej hmotnosti.

Keď si uvedomíme tieto veci, analyzujeme a lepšie chápeme, kde sme sa v minulosti pokazili, budeme vedieť, ako sa správne rozhodnúť a dosiahnuť svoje ciele pri chudnutí. Nezabúdajme, chudnutie je zriedka voľbou súvisiacou s krásou. V 99% prípadov znamená chudnutie na miernu váhu čisté zdravie. Vyberte si, či chcete byť zdraví!