Kedy by ste sa mali vyhnúť konzumácii sardiniek

Ryba je jednou z potravín, ktorá by mala byť súčasťou vašej stravy kvôli jej sanogénnym vlastnostiam a dôležitému príjmu živín. Sardinky sú tiež veľmi prospešné, ale nie vždy! Zistite, kedy by ste sa mali vyhnúť konzumácii.

Sardinky sú vynikajúcim zdrojom nízkokalorických antioxidantov, preto sa odporúčajú pri diétach.

vyhnúť

„Ľuďom s nadváhou odporúčam vyhnúť sa ich konzumácii a rozhodnúť sa iba pre sardinky vo vlastnej šťave, ktoré by mali jesť na obed so šalátom. Sardinka je mastná ryba a lipidy, ktoré obsahuje, sú zložené rovnako z nasýtených, mononenasýtených a polynenasýtených mastných kyselín (ktoré obsahujú Omega-3), “hovorí odborník na výživu Florin Ioan Bălănică.

Podľa descopera.ro esenciálne mastné kyseliny pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a zabraňujú ukladaniu tuku na stenách krvných ciev. Preto by mali byť srdcoví alebo dyslipidemickí pacienti zahrnutí do stravy ako doplnok liečby liekom.

Lekári naznačujú, že ženy v menopauze jedia sardinky, pretože obsahujú vápnik, fosfor, vitamín D a sú dobré pre kosti.