Kefír pre pokožku a vlasy - aplikácia a účinky podrobne!
Kefír, tradičný mliečny nápoj z Kaukazu, sa v dnešnej dobe považuje za zázračný liek nielen na dosiahnutie vysokého veku v zdraví, ale nielen v krajine pôvodu. V skutočnosti tam žije pomerne veľa ľudí mimoriadne starých - s dobrým zdravotným stavom. Kefír je dnes známy po celom svete. Je to zasvätený tip na mnohé ochorenia, najmä pokiaľ ide o zdravie tráviaceho traktu.
Ale kefír je na prvom mieste v zozname odporúčaní, pokiaľ ide o boj proti problémom s vlasmi a pokožkou. Keď pokožka vyzerá šedo a unavene, vypučia sa jej čierne bodky a pupienky a vlasy vyzerajú matne a matne, kontrolka zdravia je červená pre ženy a mužov.
Kefír pre pokožku a vlasy: použitie a účinky
V našej spoločnosti sme často súdení podľa toho, ako vyzeráme. Preto sa chceme neustále javiť čo najatraktívnejšie. Bez ohľadu na to, či sa jedná o pracovný pohovor, obchodné stretnutie alebo súkromné stretnutie, prvý dojem sa počíta. Ak zanecháme unavený dojem, má to mierne negatívny vplyv na hodnotenie našej kompetencie a vitality.
Najmä ženy v tejto situácii prisahajú na kefír, a to tak z hľadiska výživy, ako aj zvonka prostredníctvom masiek na vlasy a pleť. Mnoho z nich verí, že kefír môže vlasom vrátiť lesk a pevnosť, spevniť nechty a nechať akné zmiznúť. Prisaháte na kefír, aby ste dosiahli krajšiu farbu pleti. Ale je to pravda? Čo je to so zázračným liekom kefír?
Čo je to vlastne kefír?
Fermentovaný kyslý mliečny nápoj je vyrobený z kravského, kozieho alebo ovčieho mlieka a jeho chuť pripomína sýtenú zmes cmaru a jogurtu. Je mierne krémová, obsahuje kyselinu mliečnu a kvasinky a vďaka procesu fermentácie môže mať nízky obsah alkoholu. Tradične sa kefír vyrábal z konského mlieka. Nápoj sa vyrába pomocou kefírových hľúz, ktoré fermentujú mlieko.
Rovnako ako jogurt, aj kefír sa dá ľahko pripraviť doma. Zrná kefíru, ktoré sú na to potrebné, sú dostupné v príslušných obchodoch so zdravím alebo online. Pre prístup nie je potrebný viac ako kúsok orecha. Toto sa vloží do nádoby so skrutkovacím uzáverom a mlieko sa naleje na hľuzu. Teraz musí kvasiť 48 hodín pri izbovej teplote. Výsledkom je nápoj kefír bez obsahu laktózy. Má nízky obsah tukov a kalórií a často sa používa ako súčasť redukčných diét.
Aké živiny obsahuje kefír?
Okrem veľkého množstva bielkovín obsahuje kefír vitamíny A, D, B12, veľa B7 (biotín), B9 (kyselina listová), K2, B12 a tiež vápnik, horčík, železo, jód, enzýmy a probiotiká. Kefír obsahuje aj vápnik pre zdravé kosti, zuby a nervy, ako aj železo pre krásne vlasy, pokožku a nechty, dobrý spánok a vyváženú náladu. Ďalej jód a horčík a aminokyseliny, ktoré telo dokáže využiť. Dôležitú úlohu v zdraví pokožky a vlasov hrajú najmä biotín a kyselina listová.
Biotín a kyselina listová pre pokožku a vlasy
Biotín, ktorý je pre naše telo životne dôležitý, sa zúčastňuje mnohých procesov, napríklad pri metabolizme tukov, bielkovín a sacharidov, ako aj pri regulácii cukru v krvi. V našich končinách má tento dôležitý vitamín zriedka nedostatok, ale naše telo ho musí vstrebávať každý deň, pretože si ho nedokáže uložiť. Ak je nedostatok biotínu spôsobený patologickými procesmi v tele alebo chybami vo výžive, prejaví sa to najmä na stave pokožky a vlasov, postavení tyčinky a nechtov na rukách.
Strava bohatá na biotín môže pomôcť tento proces zvrátiť. Naša pokožka sa obnovuje zhruba každých 30 dní. Staré kožné bunky odumierajú a sú nahradené novými. Kyselina listová podporuje telo pri tvorbe nových kožných buniek, zaisťuje pevnú pokožku a pôsobí proti tvorbe vrások. Kyselina listová sa ale podieľa aj na zdravom raste vlasov.
Zdravie pokožky a vlasov začína v čreve
Tradične vyrábaný kefír obsahuje kvasinky, baktérie mliečneho kvasenia a baktérie kyseliny octovej. Tieto mikroorganizmy sú necitlivé na žalúdočné kyseliny a tráviace enzýmy. Podporujú črevnú flóru v hrubom čreve, ktoré sú zodpovedné za fungujúci imunitný systém a metabolizmus. Tieto takzvané probiotiká sa však nemôžu natrvalo usadiť v čreve. Denný prísun probiotických potravín, ako je kefír, zaisťuje zdravé vyprázdňovanie.
Zdravé črevo je schopné absorbovať živiny z každodenného jedla a distribuovať ich do celého tela. Črevné baktérie sa navyše podieľajú na produkcii vitamínov, hormónov a antioxidantov. Ak existujú poruchy črevnej funkcie, je to možné vidieť na šedej, matnej pokožke a matných vlasoch až po vypadávanie vlasov. Dôsledky môžu byť akné a neurodermatitída, ktoré môžu viesť k angulárnej cheilitíde, ekzémom a štiepeniu nechtov. Koža môže starnúť rýchlejšie.
Zdravá črevná flóra pôsobí proti týmto procesom stimulovaním hojenia rán, inhibíciou zápalu kože a tým znižovaním akné. Chráni pred UV žiarením a takzvanými voľnými radikálmi a aktivuje produkciu kyseliny hyalurónovej. Existujú črevné baktérie, ktoré sú zodpovedné za hydratáciu pokožky, zatiaľ čo iné zaisťujú krásny lesk vlasov a pomáhajú pri chudnutí. V týchto oblastiach pôsobia predovšetkým baktérie mliečneho kvasenia.
Kefír na starostlivosť o pokožku a vlasy: spodná čiara
Kefír zaisťuje nielen vnútorné zdravie, ale je vhodný aj na vonkajšiu starostlivosť o krásu. Upokojujúci účinok kefírových masiek na pokožku a vlasy sa na Kaukaze využíva už celé storočia. Po sprchovaní o 20 až 30 minút neskôr sa liečivý účinok prejaví na lesklých, krásnych vlasoch a trblietavej pokožke!