Keto diéta pomáha páru dosiahnuť úbytok na váhe 235 libier
Chris McIntosh sa rozhodol, že bude „šťastným, tučným chlapom“ po zvyšok svojho života. V 29 rokoch bol však unavený, nemotivovaný a nemohol žiť svoj každodenný život tak, ako by chcel. Našťastie pre Chrisa, vyrástol, keď sa išiel po chodbe oženiť so svojou nevestou April, ktorá pomohla zhodiť 235 libier ročne.
Reklama - prečítajte si nižšie
Obaja boli šťastní, zamilovaní a jedli to, čo chceli, po tom, čo sa stali ich prvými manželmi.
„Bol som ten typ tuku, ktorý nikdy nevynechal jedlo,“ povedal Chris pre MensHealth.com. Jedlo, ktoré jedli po apríli, bolo v podstate „detská výživa“.
„Naše týždenné jahody boli syr Mac-n, jablkový džús, pomarančový džús, arašidové maslo Skippy, Chege-Its, mrazené kuracie nugetky, hranolky z mliečnej čokolády z popcornu, zemiaková kaša“. „Bolo to hrozné, úprimné.“
Podľa April to bol „duševný boj“, aby ste zliezali z gauča a chodili so psami každý deň. „Bol to dlh,“ povedala. Obaja žili s bolesťou a bolesťou, ktorú dostávali, keď starli. Ale vo veku 29 a 30 rokov vedeli, že to nie je pravda.
"Veci ako lietanie, horské dráhy, divadelný štýl a skupinové cvičenia boli veci, ktorých som sa obával a ktorým som sa vyhýbal, pretože som sa cítil príliš veľa. Príliš tučný, príliš pomalý a nepríjemný," uviedol. Apríla. „Nič nie je trápnejšie ako navštíviť zábavný park so svojím otcom lode na dôchodku, nadradenou nevlastnou matkou, ktorá je v obchode, a vašim osemnásťročným bratom, ktorý chce s vami cestovať na horskej dráhe ... a boj o to, aby si sadol na vozík, a potom musí každý sledovať, ako ukončíš cestu, pretože nie si fit.
Aj keď si želá, aby incident na horskej dráhe bol v čase, keď sa rozhodla urobiť dobre, o pár mesiacov skôr mala zjavenie o chudnutí. V októbri 201
V apríli sa začal výskum stravovacích návykov, ktoré by mohli byť užitočné pre týchto dvoch ľudí. Rozhodla sa pre diéta s nízkym obsahom sacharidov, bohatá na sacharidy vďaka čomu mala pocit, že v ňom môže zostať. Účelom keto diéty je priviesť vaše telo do ketózy, kde sa ako palivo spaľujú tuky namiesto sacharidov.
„Skutočne som mal predstavu, že by som mohol zmeniť svoje stravovacie návyky a schudnúť,“ uviedol. "Pol roka som mal tiež emocionálne jedlo, zábavu a bulímiu. Bol som teda zvedavý, či mi Keto dokáže prerušiť cykly. Varovné upozornenie: Oveľa ste sa zlepšili.
Jedného dňa po Dni vďakyvzdania vošla do chladničky páru a odhodila všetko, čo už nemohla jesť. Boli asi 75% ich potravy. Chris však ešte nebol na palube. V apríli uviedol, že nie je pripravený na zmenu. Dve oddelené miestnosti v umývadle a Chris teda pripravovali jedlo nasledujúce dva mesiace - až kým nezistil, že jeho manželka do konca roka schudla 30 libier.
„Len som si nemyslel, že to dokážem,“ povedal Chris. „April mi poslala dva podcasty a začal som ich počuť. Teda, žiadny chlieb, žiadne zemiaky, nič z toho, na čo som si už dosť zvykol. Len som si nemyslel, že na to mám disciplínu.
1. januára to vzdal a nechal manželku, aby mu uvarila večeru
„Je to skutočná kapela, držala ma pod kontrolou,“ povedal, „uvedomil som si, že v deň, keď som sa s ňou oženil - som sa oženil mimo svojej ligy.“ „
Plán keto diéty bol ľahší, ako si Chris a April mysleli, že zmenili syr Mac-n za slaninu, steak, brokolicu a ružičkový kel - „všetko mastné a chutné,“ uviedla April. „Prvý týždeň sa smial svojej energii a nedostatku hladu a tomu, ako lepšie sa celkovo cítil“
Dvaja aprílovci naďalej trávia rutinu päť až šesťkrát týždenne, zatiaľ čo Chris si udržuje svoje schopnosti, žije celý deň na nohách a robí domáce práce, ako napríklad štiepanie dreva. koľko kalórií spáliš v domácnosti. ? Čítajte ďalej .)
Posledných jedenásť mesiacov zostalo duo rutinou. Chris schudol 100 libier, v súčasnosti váži 218. April schudla 135 libier a dosiahla 197. Nejde však o váhu týchto dvoch.
„Moja sebadôvera vzrástla,“ povedala April, „nemám také obavy, že by som potrebovala príliš veľa priestoru alebo aby som konala určitým spôsobom, aby som bola príjemná.“.
Chris je predovšetkým o maličkostiach: "Už takmer desať rokov pracujem ako naftový mechanik na ťažných vozidlách a nikdy som nedokázal tlačiť medzi dvoma zadnými nápravami, na to som bol vždy príliš veľký."
Popri práci, chudnutie pomohlo Chrisovi vystúpiť z prívesu a nasadnúť do závodného auta. ] "Už ako dieťa som vždy túžil riadiť závodné autá, ale nemohol som ísť cez okno alebo vystúpiť dostatočne rýchlo, keď horel oheň." Chris to minulé leto nechal vďaka motivácii svojej ženy a zenovému vareniu v tomto okne.
„Moje prvé preteky boli v júni,“ uviedol. „Vezmem si auto, takže som pripravený na ďalšie preteky.“
Pokiaľ ide o radu, ktorú by mladý muž dal ostatným, hovorilo sa, že to bolo o hľadaní motivácie v ňom.
„Ak máš sen, urobíš všetko pre to, aby sa ti to stalo,“ povedal Chris. „Som nútený pracovať 40 hodín týždenne, pracovať 50 hodín týždenne a stravovať sa tak, ako jem, aby som si udržal váhu [a] svojho sna.“
„Nečakajte,“ dodal čoskoro v apríli, „urobte to.“