Ketogénna strava s CBD - ešte lepšie dohromady! Dýchajte organické látky
The ketogénna strava je strava s nízkym obsahom sacharidov, ale s vysokým obsahom tukov. Pomáha vám efektívne a cielene spaľovať tuky napodobňovaním aspektov metabolizmu hladu. Pri metabolizme hladu už energetické potreby vášho tela nepokrývajú vaše zásoby tuku a glukózy, ale iba tukové zásoby. Tu sa dozviete, prečo má viac ako zmysel kombinovať ketogénnu diétu s CBD olejom.
Na čo je vhodná ketogénna strava?
Výhody ketogénnej stravy
Nevýhody ketogénnej stravy
Pred ketózou sme hladní
Keto diéta s CBD - čo robiť a čo nie
Keto diéta s CBD - váš prvý plán stravovania
Zvyčajné otázky
Prémiový CBD olej 5% „Relax Me“ aróma 10ml
Prémiový CBD olej 5% bez THC „Recover Me“ 10 ml
Ak chcete prejsť priamo na náš olej CBD, kliknite sem!
Na čo je vhodná ketogénna strava?
Ketegonická strava sa dlho používala ako terapeutický prístup k jednej alebo druhej chorobe, ako je epilepsia alebo novšie Alzheimerova choroba. Túto formu výživy oslavujú zdraví ľudia pri redukcii nadváhy a športovci a autooptimalizéri ako diéta s nízkym obsahom sacharidov. Naše telo zvyčajne používa sacharidy a tuky v rovnakých častiach. Vaše svaly na tento účel využívajú glukózu z krvi a mastné kyseliny z tukového tkaniva. Potraviny bohaté na uhľohydráty, ako je chlieb, cestoviny alebo cukor, sú hlavnými zdrojmi glukózy - to, čo telo priamo nespáli alebo nespotrebuje, si telo uloží a uloží ako tuk na zlé časy. Na druhej strane sa bielkoviny premieňajú na 50% tukov a iba 10% ako glukóza kvôli ich nízkemu obsahu glycerínu.
Výhody ketogénnej stravy
Pokiaľ sa teda naše telo živí iba alebo hlavne z tukových zásob kvôli nedostatku sacharidov, hovorí sa tomu ketóza. V ketóze vaše telo permanentne spaľuje tuky a využíva vaše tukové zásoby 24 hodín denne. Použitím kvalitnejších energetických zdrojov - tukov, sa zvyšuje naša hladina testosterónu a libido u mužov. Ketogénna strava sa teší čoraz väčšej obľube, najmä u športovcov, pretože telo uprednostňuje spaľovanie tukov, najmä pri vytrvalostných športoch. Toto spaľovanie tukov v ketóze zvyšuje odolnosť a tým aj vašu vytrvalosť. Lepšia nálada a lepšia koncentrácia vďaka zvýšenej produkcii rastových hormónov, GABA a serotonínu. Pretože ketóny uvoľňujú ešte viac energie ako glukóza, má váš mozog k dispozícii aj viac energie.
Nevýhody ketogénnej stravy
Vysokotučná strava prirodzene viac zaťažuje vašu pečeň, a preto nie je vhodná, ak máte problémy s pečeňou alebo srdcom. Minerály a vitamíny ustupujú z cesty tým, že nejedia ovocie. Počas ketogénnej diéty ste neustále v deficite sacharidov, a preto musíte byť ešte viac opatrní pri „jo-jo-efekte“.
Pred ketózou sme hladní
CBD môže nielen regulovať váš metabolizmus, ale môžete ho tiež použiť na potlačenie chuti do jedla, pretože potom, čo ste sa vzdali sacharidov, vaše telo potrebuje čas, aby získalo energiu z tukových zásob.
Zistite tu, aký vplyv má CBD na vaše spaľovanie tukov
Zmeňte bielu na hnedú
Keď hovoríme o tuku, zvyčajne hovoríme o takzvanom bielom tuku. Biely tuk sa zvyčajne vytvára, keď vaše telo ukladá nadbytočné kalórie pre zlé časy. V časoch, keď sme nemali dostatok jedla a niekoľko dní sme chodili na lov, bola to zručnosť, ktorá by mala zabezpečiť naše prežitie a nechať nás niekoľko dní bez jedla. Zručnosť, ktorá sa stala zastaranou pre najmenej polovicu svetovej populácie. Hnedý tuk je zásobáreň energie plná mitochondrií, malých elektrární našich buniek. Štúdie publikované kórejskými vedcami v roku 2016 ukázali, že CBD môže pomôcť rýchlejšie premieňať biely tuk na hnedý a stimulovať tak samotné spaľovanie tukov.
Keto diéta s CBD - dávky a čo nerobiť
Čoho sa treba vyvarovať Cereálie, cukor, strukoviny, hrášok, ryža, zemiaky, cukríky, džúsy, väčšina ovocia
Ketogénna strava s CBD, váš prvý plán stravovania
Pondelok
raňajky: Luxusné raňajky s vajcami, slaninou, paradajkami a tromi kvapkami širokospektrálneho CBD oleja by vám mali uľahčiť vstup do ketogénnej stravy.
Obedovať: Chuťový alebo morčací šalát s lyžicou olivového oleja a dvoma až tromi kvapkami CBD oleja môže znížiť vašu túžbu.
večera: Losos so špargľou zapečený v masle a na konci rafinovaný CBD - tu stačia tri kvapky.
Utorok
raňajky: Doprajte si omeletu so slaninou, čerstvou bazalkou a paradajkami. Ak sa do toho pustíte, môže to byť kúsok kozieho syra - nezabudnite si svoj bohatý čas zjemniť svojím CBD olejom v obvyklom množstve - môžu byť tri kvapky!
Obedovať: Vyskúšajte sladký obed - mandľové mlieko, arašidové maslo, pravý kakaový prášok (pozor: pravé kakao nie je sladké) vo vašom mliečnom kokteile, urobte si svoju prácu a naplňte vás. V šálke nechajte trochu priestoru pre svoje tri kvapky CBD oleja!
Večera: Podľa spolkovej krajiny sa volajú rôzne: či už sú to fašírky, Königsbergerklopse, Fleischplanzerl alebo fašírky, len si dajte pozor na to, že keď existuje omáčka, tak iba tie bez sacharidov. Urobte niečo pre svoju vitamínovú rovnováhu a pripravte si čerstvú zeleninu na pare. FunFact: Zelenina je často rozpustná v tukoch, čo znamená, že sa jej lepšie trávi v kombinácii s tukom - preto tri kvapky CBD oleja dokonca podporujú trávenie!
Streda
raňajky: Mandľový mliečny kokteil nielen uspokojí vaše ranné chute, ale chutí aj so skutočným kakaom a je výživný. Káva rafinovaná 3-4 kvapkami CBD oleja dodáva naštartovanie a potrebnú energiu.
Obedovať: Môže tiež obsahovať viac bielkovín - pre niekoho, možno vajcia so špenátom a pre iného, garnátový šalát s olivou, tri štyri kvapky CBD oleja a čerstvé avokádo.
večera: Samozrejme, svoje kotlety môžete dozdobiť trochou parmezánu a brokolicou niekoľkými kvapkami celého spektrálneho oleja. Čerstvý šalát dodáva celej farbe nielen farbu, ale aj úplnosť.
Štvrtok
raňajky: Pre zmenu, a čo tak Vajcový benedikt na avokáde, čerstvej paprike, bylinkách, korení a cibuli!?
Obedovať: Hrsť orechov môže nielen zvýšiť vašu intelektuálnu kapacitu, ale aj znížiť hladinu cholesterolu vďaka ich zložkám, a preto sú balzamom na váš kardiovaskulárny systém.
večera: Či už si kuracie mäso na šaláte naplníte pestom, krémovým syrom alebo syrom feta, je len na vás - niekoľko kvapiek orechovo chutného širokospektrálneho CBD oleja dodáva celej veci to isté korenie.
Piatok
raňajky: Jogurt vždy funguje - ak je bez cukru, môžete získať jemnú mätovú chuť, ak pridáte 3 - 4 kvapky oleja Recover Me.
Obedovať: Hovädzie mäso krátko, ale pikantne orestujeme na kokosovom oleji so zeleninou a na záver pridáme trochu celospektrálneho oleja.
večera: So zmiešaným šalátom a morčacími prúžkami alebo hamburger bez chleba, ale so slaninou a vajcom, zavŕšite svojich prvých päť dní ketogénnou diétou s CBD olejom.