Kilogramy vypadávajú pomocou e-mailu a telefónu

Ak majú tí, ktorí chcú schudnúť, pravidelnú motiváciu, bude sa im chudnúť lepšie. Závisí to však od toho: Podľa americkej štúdie je pomoc prostredníctvom telefónu a e-mailu úspešnejšia ako stretnutia s poradcom.

Publikované: 16.11.2011, 14:58

pomocou

Burger áno alebo nie? Jedna štúdia zistila, že pravidelné motivačné pomôcky po telefóne pomáhajú ľuďom, ktorí chcú schudnúť, so svojimi plánmi.

ORLANDO (DE). 415 obéznych pacientov (BMI 37, 104 kg) s najmenej jedným ďalším kardiovaskulárnym rizikovým faktorom sa zúčastnilo štúdie o chudnutí medzi praktickými lekármi. Účastníci by mali schudnúť päť kíl.

Údaje boli teraz prezentované na Heart Heart Congress (AHA) a zverejnené súčasne (NEJM 2011, online 14. novembra). Všetci pacienti držali diétu s nízkym obsahom kalórií a snažili sa cvičiť tri hodiny týždenne.

Viedli si denník stravy, pohybu a váhy. Boli náhodne rozdelení do troch skupín.

Tri študijné skupiny

Skupina 1 dostávala pravidelnú motivačnú pomoc aj telefonicky a e-mailom. Svoj pokrok mohli zadať na špeciálnej webovej stránke a dostali rady týkajúce sa cvičenia, výživy a hmotnosti. O stave sa diskutovalo počas pravidelných kontaktov s lekárom.

Skupina 2 dostala toto všetko plus ďalšie individuálne a skupinové stretnutia so špeciálne vyškolenými poradcami.

V skupine 3 (kontrolná skupina) neexistovala motivačná pomoc;.

Účastníci v skupinách 1 a 2 schudli viac

Pacienti v skupinách 1 a 2 schudli v priebehu šiestich mesiacov priemerne šesť kilogramov. Z toho päť kilogramov chudnutia sa podarilo udržať počas dvoch rokov. V kontrolnej skupine stratili pacienti počas tejto doby iba 0,8 kg.

Stratu hmotnosti najmenej päť percent dosiahlo 20 percent kontrolnej skupiny, ale 40 percent v každej z intervenčných skupín.

Strata hmotnosti nad desať percent sa dosiahla o desať percent v kontrolnej skupine a o 20 percent v každej z intervenčných skupín.

Pacienti prichádzali na schôdzky zriedka

Podľa autorov štúdie je pre úspech rozhodujúce, že pacienti sú motivovaní znovu a znovu. Motivácia prostredníctvom telefónu a internetu bola rovnako účinná ako zložitejšia a nákladnejšia podpora pri stretnutiach s konzultantmi.

Bolo na to jednoduché vysvetlenie: telefónne, internetové a e-mailové ponuky boli s radosťou prijaté. Naproti tomu pacienti na stretnutia prichádzali zriedka.