Kinesio Tape - aký to má zmysel? 8 otázok a odpovedí Bergzeit Magazin

obsah

  • Čo je páska Kinesio *?
  • Kedy sa páska Kinesio používa?
  • Ako funguje a účinkuje Kinesio Taping *?
  • Aký efekt majú farby *?
  • Čo môžem urobiť sám?
  • Ako prilepiť pásku na telo?
  • Ako dlho vydrží páska Kinesio na pokožke?
  • Čo musím pri lepení brať do úvahy?

Modré vlny na lýtkach športovcov, dvojfarebné lepené kombinácie na pleci a zložité vzory prelepenia na kolene: Kinesio pásky sú takmer všadeprítomné na kĺboch ​​športovcov. Ale čo to vlastne je? Aký to má zmysel? A čo môžem urobiť s kinesio páskou sám?

Čo je páska Kinesio *?

Kinesio Tape je špeciálna elastická lepiaca páska na podporu procesu hojenia pri športových úrazoch a nadmerných reakciách. Priložená páska v spojení s pohybom poskytuje spojivovému tkanivu a svalom akúsi stálu masáž, ktorá zlepšuje mikrocirkuláciu medzi pokožkou a svalmi. Liečba stimuluje analgetický systém (zmierňujúci bolesť) tela. Zlepšujú sa svalové funkcie a podporujú sa kĺbové funkcie.

Nové lekárske nálezy ukazujú, že v niektorých prípadoch nie je pre proces hojenia prospešná imobilizácia poranení, ale mierna včasná mobilizácia kĺbov a ich spojivového a podporného tkaniva. Pohyby sú podporované a vedené kineziologickou páskou, nie však obmedzene.

Kedy sa páska Kinesio používa?

Najmä pri športových úrazoch môže byť kineziologická páska veľmi užitočná na terapeutické účely *. Týka sa to najmä:

  • Napätie v oblasti chrbtice
  • Bolesť kĺbov chronickým preťažením
  • Poranenie svalov
  • veľké modriny
  • Opuch a lymfatické prekrvenie

Ako funguje a účinkuje Kinesio Taping *?

Spôsob, akým pásky fungujú, závisí od techniky ich prilepenia na časť tela, ktorá sa má ošetrovať.

  • Relax: Ak lepíte prúžky smerom od príchytky svalu k pôvodu svalu (tj. „Zvonku dovnútra“), majú zvyčajne „detonačný“ účinok, to znamená uvoľnenie svalu.
  • Utiahnuť: Ak je lepená naopak, lepiace pásky „tónujú“. To znamená, že napínajú sval a podporujú ho v pohybe.

Okrem toho existujú také špeciálne formy Lymfatická páska. Začínajúc od základne lymfatickej uzliny, je vlnovým pohybom pripevnená k pokožke opuchnutého kĺbu a vedie k zlepšenému odtoku lymfy mikrocirkuláciou pod kožou. Podobné účinky možno dosiahnuť použitím skríženej techniky na modrinách.

otázok

Aký efekt majú farby *?

Na rozdiel od toho, čo sa často predpokladá, rôzne zafarbené kineziologické pásky neobsahujú žiadne špeciálne účinné látky a nemajú inú silu.

Rozsah farieb vyplýva z nálezov farebnej terapie. Určité procesy v tele môžu byť ovplyvnené rôznymi farbami. Červená, ružová a oranžová sú teplé farby, ktoré môžu podporiť uvoľnenie svalov. Modré tóny môžu naopak pôsobiť upokojujúco, chladivo a protizápalovo.

Je dôležité, aby si pacient farbu „obľúbil“ a vybral si ju sám. Vďaka chladnému vzhľadu, ktorý je tiež vyrobený z niekoľkých farieb, sa okamžite cítite oveľa zdravšie. Psychologická zložka by sa pri aplikácii Kinesio Tape nemala podceňovať.

Čo môžem urobiť sám?

Rozsah, v akom môžete použiť pásky Kinesio na seba, svojho partnera alebo spolubývajúceho, závisí v každom prípade od závažnosti poranenia alebo choroby.

Ak máte mierne napätie, môžete to určite vyskúšať, ak poznáte anatomický priebeh svalov. Správna technika je však predpokladom dosiahnutia čo najlepšieho účinku. „Manipulácia“ s kineziologickými páskami nie je príliš zložitá a ľahko sa dá naučiť s trochou praxe. V prípade nejasných poranení alebo silných bolestí je vhodné pred liečbou vyhľadať radu odborníka, aby sa nič neprehliadlo alebo sa dokonca nezhoršilo.

  • Tip: Pásky nie sú všeliekom a základnými anatomickými znalosťami a pre pozitívny efekt je dôležitá presná technika.

Ako prilepiť pásku na telo?

Napríklad, aby sa dosiahol detonačný účinok, pásky sa merajú na natiahnutom svale, rohy sú zaoblené a potom sa nalepia na vopred natiahnutý sval od začiatku do začiatku. Keď sú svaly v neutrálnej polohe, páska stiahne ľahké vlny do pokožky. Samotná páska by sa po aplikácii nemala natiahnuť.

V zásade: Koža by mala byť čistá, to znamená bez krému, oleja a vlasov. Lepiaci povrch pásky musí zostať nedotknutý, inak nebude dobre držať.

  • Tip: Pri športe by mala byť páska pripevnená asi 30 minút vopred.

Ako dlho vydrží páska Kinesio na pokožke?

Pásky zvyčajne zostanú na tele niekoľko dní. Ak sa konce povolia, páska stratí účinnosť a mala by sa odstrániť alebo vymeniť. Niektoré pásky veľmi dobre držia a mali by byť potom odstránené asi po týždni, pretože klesá ich pružnosť. Sprchovanie a kúpanie nie je problém.

Čo musím pri lepení brať do úvahy?

V prípade čerstvých poranení, ktorých rozsah si nie je istý, pásky nie sú úplne bezpečné. Môže sa zvýšiť akýkoľvek opuch. V prípade podráždenia pokožky by mali byť pásky okamžite odstránené. Kontraindikáciou sú kožné ochorenia, otvorené rany a alergie na sadry, trombóza a tehotenstvo. Pred samoliečbou sa odporúča konzultácia s lekárom alebo pôrodnou asistentkou.

Všetky pásky Kinesio nájdete v Bergzeite tu

* Poznámka: Účinnosť pások Kinesio sa považuje za hypotetickú a nie vedecky „dokázanú“. Vysvetlenie spôsobu účinku a možných pozitívnych účinkov popísané v texte je založené na skúsenostiach mnohých profesionálnych používateľov pásky Kinesio. Zatiaľ neexistujú žiadne štúdie, ktoré by adekvátne preukázali účinnosť pások podľa vedeckých kritérií.