Kineziologické pásky - blog DocMorris

Kineziologické pásky

Komu môžu farebné lepiace pásky pomôcť

Kineziologické pásky - to sú farebné lepiace pásky, ktoré už nenosia iba výkonní športovci, ale sú čoraz populárnejšie aj v každodennej fyzioterapeutickej praxi. Pásky, ktoré sú pôvodom z japonskej medicíny, sú mimoriadne univerzálne: Môžu nielen vyliečiť poranenia svalov alebo väzov, ale tiež tlmiť zápaly alebo predchádzať namáhaniu a iným športovým zraneniam. Vysvetlíme vám, čo stojí za liečebnou metódou a komu môžu kineziologické pásky skutočne pomôcť.

Čo je to kineziologická páska?

Kineziologické pásky sú samolepiace, elastické bavlnené alebo viskózové pásky, ktoré sa pripevňujú na pokožku špeciálnou lepiacou technikou. V závislosti na poranení a liečbe je jeho účinok tlmiaci bolesť, protizápalový, stabilizujúci alebo dokonca stimulujúci prietok krvi a lymfy. Páska má rovnakú elasticitu ako ľudská pokožka, a preto sa obzvlášť dobre prispôsobuje prirodzeným pohybom nášho tela. Je tiež priedušný a nepremokavý. Po nanesení zostáva páska na pokožke až 7 dní. Väčšina kineziologických pások je potiahnutá akrylátovým lepidlom, ktoré je dobre tolerované aj pri alergii na sadru.

Kineziologická páska má pôvod v japonskej medicíne: chiropraktik Kenzo Kase vyvinul asi pred 30 rokmi prvú kineziologickú pásku, ktorá sa používala na ošetrenie poranení svalov a šliach. V dnešnej dobe sú však oblasti použitia kineziologických pások oveľa rozsiahlejšie: od podliatin, vyvrtnutí, zápalu, napätia, bolesti kĺbov a opuchov až po metabolické problémy a choroby nervového systému alebo lymfatického systému. Farebné sádrové pásky môžu dokonca pomôcť pri migréne, menštruačných kŕčoch alebo tinnitu.

Ako fungujú kineziologické pásky?

Pri aplikácii kineziologickej pásky sa postihnuté svaly, šľachy alebo kĺby uvedú do určitej polohy, aby sa páska prilepila na pokožku. Len čo sa postihnutá časť tela vráti do svojej obvyklej, uvoľnenej polohy, kineziotapa trochu nadvihne pokožku. To sa dá ľahko pozorovať pomocou vĺn pásky, ktoré sa technicky nazývajú aj konvolúcie. Vytvárajú minimálny voľný priestor medzi hornou a dolnou časťou kože, kde sa nachádzajú početné receptory nervov, krvi a lymfatických ciev.

Teraz sa pacient pýta: Miernym pohybom alebo dokonca pokračovaním v športovej aktivite spôsobí páska jednotlivé vrstvy pokožky, aby sa pohybovali proti sebe. Stimulujú sa krvné a lymfatické cievy a v postihnutej oblasti tela a okolo neho sa zlepšuje cirkulácia krvi a lymfy. To vedie k zlepšeniu takzvanej mikrocirkulácie, teda prietoku krvi aj v najmenších cievach.

Páska zároveň masíruje vrstvy tkaniva pod kožou a stimuluje tak malé svalové kontrakcie. Vďaka tomu je sval zásobený väčším množstvom krvi a je podporená jeho štruktúra. Napätie vo svaloch sa začína zmierňovať. Z účinku majú úžitok aj poškodené väzy a kĺby, pretože páska podporuje nielen metabolickú výmenu a cirkuláciu lymfatických tekutín, ale tiež zmierňuje postihnutú oblasť a prispieva tak k mechanickej stabilizácii a zmierneniu opuchov.

Okrem toho pacient pocíti úľavu od bolesti veľmi krátko, pretože v koži je množstvo senzorov bolesti, ktoré sú senzibilizované kineziologickou páskou. Vďaka úľave od bolesti sú následkom toho postihnutí, ktorí sú ošetrení páskou, pohyblivejší. Získaná mobilita urýchľuje proces hojenia v kombinácii so stimulovaným metabolizmom v tkanive a prietokom krvi a lymfy medzi vrstvami kože.

Účinok pásky sa rozvinie iba vhodným pohybom tela! V tomto ohľade majú kineziologické pásky rozhodujúcu výhodu oproti bežným náplastiam alebo obväzom: Sú tuhé, nepružné a skôr pasívne stabilizujú postihnuté časti tela tým, že obmedzujú pohyblivosť. Výsledok: okolité svalové tkanivo ustúpi a po vyliečení musí byť obnovené. Okrem toho môže dôjsť k preťaženiu lymfy a prietoku krvi, čo proces hojenia oneskoruje namiesto jeho urýchlenia.

Čo konkrétne môžete urobiť s kineziologickými páskami?

Kineziologické pásky sa používajú na rôzne ochorenia, ale hlavne na liečbu:

Zranenia kolenného kĺbu
Zranenia členka
Zranenia ramenného a lakťového kĺbu (kľúčové slovo „tenisový lakeť“)
Roztrhané svalové vlákna a stiahnuté svaly
Modriny

Kmene a kmene
Zápal
Boľavé svaly a pevné svaly
Poškodenie kostí alebo chrupaviek
Dislokácie
Napätie a spevnenie svalov (napr. V oblasti krku a ramien)
Tendinitída

Ďalšie oblasti použitia kineziologických pások:

Menštruačné kŕče
migréna
Syndróm karpálneho tunela
Upchaté dutiny
Tinnitus
Bolesť čeľuste
výhrez disku
reuma
Pätná ostroha a hallux valgus

Mimochodom, môže byť dokonca užitočné preventívne páskovať. Napríklad tí, ktorí trénujú na maratón, môžu zameraním na lýtka znížiť svoju tendenciu k kŕčom. V iných športoch, ktoré sú pre jednotlivé časti tela veľmi stresujúce, ako napríklad tenis, hádzaná, volejbal alebo futbal, môžu pásky znižovať riziko namáhania, kompenzovať vychýlenie alebo zabrániť silnej bolesti svalov.

Možné použitia liečivých lepiacich pások sú veľmi všestranné, mali by ste sa však vyhnúť liečbe kineziologickými páskami v prípade určitých zranení alebo sprievodných okolností. To platí pre:

Otvorené rany
Citlivá pokožka alebo veľmi voľné spojivové tkanivo
Kožné ochorenia ako neurodermatitída, ekzémy alebo psoriáza
Alergické kožné reakcie
Veľmi nadváha (kvôli tukovému tkanivu nefunguje kinezio páska)
V prvom trimestri tehotenstva, počas rizikového tehotenstva a predčasného pôrodu
Venózna trombóza
Kŕčové žily
Rakoviny
Nezaslúžené zlomeniny

Lepiacou páskou sami alebo ešte lepšie k fyzioterapeutovi?

Aj keď sa aplikácia farebných lepiacich pásikov javí tak ľahká - lepenie kineziologickými páskami si vyžaduje špeciálnu lepiacu techniku, ktorú sa naučil zodpovedný lekár alebo fyzioterapeut. Úlohu zohráva aj cieľ liečby: Mali by sa stimulovať nervové dráhy, aby sa krátkodobo zmiernilo od bolesti? Alebo by sa mal stimulovať tok lymfy, napríklad na zníženie opuchu? Koľko je páska natiahnutá, aby podporila svalové štruktúry, väzy alebo nervové šnúry, ale aby ich nezaťažovala? To všetko určuje spôsob aplikácie kineziologickej pásky. Pre mnoho častí tela potrebujete pomoc druhej osoby alebo najmenej dvoch rúk.

Samošetrenie kineziologickými páskami sa preto neodporúča. Nechajte lekársku ordináciu alebo fyzioterapeuta, aby vám poskytli podrobné rady o možnostiach liečby kineziologickými páskami, a potom pásku profesionálne nalepte, pretože iba tak je možné zabezpečiť efektívny účinok. Mali by ste tiež poznamenať, že iba skúsení terapeuti a lekári vedia, ako správne vyhodnotiť vaše ťažkosti a príznaky, a môžu poskytnúť odporúčania na liečbu.

Na druhej strane pásky si môžete stiahnuť sami doma. Asi po týždni sa na pokožke dá odstrániť, pretože potom stráca svoju pružnosť a tým aj účinnosť. Pacienti si často všimnú proces oddeľovania pásky, keď sa odrezané konce odlepia od pokožky. Pred odlepením pásku trochu navlhčite. Prúžky by sa navyše nemali uvoľňovať náhle, ale pomaly kúsok po kúsku, aby sa pokožka príliš nenamáhala. Odlupovanie môžete urobiť aj bezbolestnejšie, ak druhou rukou hladko potiahnete pokožku v smere ťahu.

Prečo majú kineziologické pásky rôzne farby?

Kineziologické pásky sú k dispozícii v rôznych farbách. Väčšinou zdobia pokožku pacienta nápadne červenou, čiernou, modrou alebo ružovou farbou. Často sa ale používajú aj pásky farby alebo bielej farby. Farba pásky v skutočnosti nehrá rolu - pretože materiálové vlastnosti a spôsoby pôsobenia sú vždy rovnaké.

Je kontroverzné, či majú farebné rozdiely psychologický vplyv na pacienta. Napríklad pásky v červených farbách zvyknú pôsobiť aktivačne a hrejivo, zatiaľ čo modré a zelené pásky kinesio pôsobia skôr relaxačne a ochladzujúco.

Kineziologická páska s liečivými prísadami: Tape Plus od spoločnosti Aktimed

Výrobca pásky Aktimed taktiež vyvinul inovatívnu kineziologickú pásku, ktorá obsahuje vysoko purifikované rastlinné extrakty z Arnica montana, Rhus toxicodendron a Ruta graveolens. Pri aplikácii pásky na ľudskú pokožku majú tieto látky ďalší liečivý účinok. Účinnosť bežných kineziologických pások je možné optimálne podporiť vlastnosťami rastlinných extraktov zmierňujúcich bolesť, znižujúcich prekrvenie a podporujúcich cirkuláciu priamo na poškodenej štruktúre. Okrem toho je možné výrazne znížiť spotrebu tabliet tlmiacich bolesť alebo aplikáciu masti.

Nájdete tiež produkty Aktimed v našom obchode DocMorris.