Kivi h; Je elastické spojivové tkanivo
Vitamíny pomáhajú nášmu organizmu pôsobiť proti stresu, toxínom z životného prostredia a proti infekciám. Jablká, bobule a spol. Obsahujú veľa životne dôležitých látok, preto by ste mali jesť najmenej dve porcie ovocia denne. Tu sú hlavné odrody.
Jeho vitamín C posilňuje imunitný systém, minerály ako vápnik a železo sú prospešné pre kosti, zuby a krv. Pektín, rozpustná vláknina, stimuluje črevá a reguluje lipidy v krvi. Jablká tiež detoxikujú pečeň.
tip: Jesť jablká vždy so šupkou. Keď sú olúpané, majú iba polovičnú hodnotu.
Marhuľa dobrá pre pokožku
Vysoký podiel betakaroténu chráni pred poškodením spôsobeným nadmerným pobytom na slnku. Ale pozor: marhule nie sú liekom na úpal. Zaisťujú však, aby pokožka zostala zdravá.
Tip: Vezmite si ticho na sušienky: Obsahujú viac betakaroténu ako čerstvé.
Banán dáva moc
Má desať vitamínov a 18 minerálov a stopových prvkov, je skvelým občerstvením medzi jedlami a rýchlo dodáva novú energiu. Okrem toho: Vysoký obsah draslíka odvádza tkanivo, pomáha pri kŕčových žilách a opuchoch.
>> Odstráňte kŕčové žily: zhoríte, zlepte sa alebo potiahnite?
tip: Po olúpaní odrežte banány. Tu sa zhromažďujú znečisťujúce látky.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Bobule posilňujú srdce
Bobule (brusnice, maliny, jahody, hrozno) sú skutočne všestranné. Bez námahy sa vyrovnávajú s vírusmi a baktériami, tlmia nádory, posilňujú srdce a znižujú hladinu cholesterolu.
tip: Bobule sú citlivé, pokiaľ je to možné, ihneď ich zjedzte.
Hruška na vysoký krvný tlak
Ovocie, ktorého je viac ako 1 500 odrôd, stimuluje činnosť čriev, vyplavuje opuchy, posilňuje obličky a pomáha pri vysokom krvnom tlaku. Vysoký obsah jódu je dobrý pre štítnu žľazu.
tip: Kupujte iba hrušky s pevnou šupkou a bez modrín.