Kiwi - prírodný „aspirín“!

Kiwi je ovocie, ktoré obsahuje viac vitamínu C ako citrusy, viac draslíka ako banány, viac vlákniny ako jablko a je bohatšie na živiny ako mnoho iných druhov ovocia.

Jedno kiwi denne vám dodá dennú dávku vitamínu C, čím zvýši vašu imunitu a ochráni vás pred prechladnutím a chrípkou.

Terapeutické vlastnosti

Vláknina (je preháňadlo), ktorá zlepšuje trávenie a pomáha vám chudnúť vylučovaním toxínov.
Luteín - účinná látka pri znižovaní rizika rakoviny, srdcových chorôb a pri prevencii šedého zákalu.
Draslík (300 mg/100 g) pomáha regulovať srdcový tlak a činnosť.
Meď je potrebná pre deti, pretože pomáha posilňovať kosti a vývoj mozgu.
Horčík reguluje srdcovú frekvenciu, uvoľňuje svaly a nervový systém.
Kombinácia fytonutrientov - vitamínov E, B2, B3, A a minerálov, vápnika, fosforu, železa, selénu, zinku (vrátane tých, ktoré sú uvedené vyššie) - nachádzajúca sa v kivi, znižuje riziko srdcového infarktu, srdcových chorôb, chorôb dýchacie cesty, rakovina, má antioxidačnú silu (spomaľuje starnutie).

Kontraindikácie: tí, ktorí trpia chronickým zlyhaním obličiek, by mali konzumovať menej kivi, navyše môžu spôsobiť alergie, najmä u detí.

Ako jesť toto ovocie?

Pred obedom si dajte kiwi. Najlepšie je nakrájať ovocie na polovicu a zjesť z vnútornej strany lyžičkou. Ak si ho radšej dáte do šalátu, pridajte ho na koniec, pretože enzýmy sa aktivujú, keď ho nakrájate a rýchlo zjemníte dužinu ovocia.

Kivi na chudnutie

Pretože kivi sa v zime konzumuje viac (hoci milovníci kivi ho môžu jesť po celý rok), navrhujem diétu. Konzumujte 100-250 g kivi pred jedlom, zmiešané s mrkvou a strúhaným zelerom alebo tvarohom, po dobu 2 týždňov. Schudnete, ale upravíte príjem vitamínov za predpokladu, že budete jesť nízkokalorické jedlá.

Získajte jasnejšiu tvár s plátkami kivi

Pretože je kiwi bohaté na vitamín C, pomáha produkovať kolagén a kyseliny, ktoré obsahuje, pokožku jemne vypínajú. Naneste na tvár plátky kivi, nechajte ich pôsobiť 20 min. Týmto spôsobom zvlhčíte pokožku a získate jasnejšiu pleť.