Klady a zápory proti; nad Laufbom; prezliecť a tréneri bicyklov

Crossový trenažér je ľahký na kĺby a zvyšuje náladu

Na druhej strane crossový trenažér ponúka aj množstvo výhod: Zábavný faktor je priamo na vrchole - pretože ak nie ste vášnivým bežcom na dlhé trate, na bežeckom páse sa budete rýchlo cítiť vyčerpaní a znudení. V porovnaní s tým je vnímané napätie na crossovom trenažéri zvyčajne menšie, pretože plynulé a plynulé pohyby vás automaticky navodia dobrú náladu. Eliptický trenažér preto sľubuje vyššiu efektivitu tréningu pre tých, ktorí sú menej schopní motivovať sa; pretože nakoniec úspech vždy závisí od vašej vlastnej motivácie. Vďaka zníženému namáhaniu kĺbov je crossový trenažér v konečnom dôsledku ideálnym tréningovým prostriedkom pre všetkých, pre ktorých beh zo dňa na deň so zdravými dopadmi neprichádza do úvahy.

Cyklotrenažér - efektívny vytrvalostný tréning až po dlhšej dobe

Cyklotrenažér, ktorý bol v 80. rokoch takmer bezkonkurenčný, má tiež svoje výhody: pohybovú hru dieťaťa je možné vykonávať aj pri sledovaní televízie a nadmerne nezaťažuje kĺby. Pozoruhodný pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém sa však prejaví až asi po pol hodine a počas tejto doby bolo veľa ľudí boľavých. Niektoré štúdie tiež ukazujú, že dlhodobé sedenie na rotopede, ako aj bicyklovanie vonku, viedli v niektorých prípadoch k impotencii.
Rovnako ako predtým, aj na tomto prístroji určite nie je nič zlé na krátkych pobytoch, pri rýchlom zahriatí za 5 - 10 minút sa uvoľnia svaly nôh, a preto je ideálny ako príprava na intenzívnejší tréning nôh na iných zariadeniach. Rozsiahly kardio tréning však možno dosiahnuť oveľa pohodlnejšie, bezpečnejšie a s väčšou rozmanitosťou na crossovom trenažéri.

---