Klobása na ketogénnej diéte
Možnosti témy
displej
Klobása na ketogénnej diéte
Ahoj drahý Comm z bbszene,
Ketogénnu diétu som začal pred týždňom a chcel som sa spýtať, ako to v skutočnosti vyzerá s klobásami? Už som si pozrel veľa výživových produktov od iných používateľov a všimol som si, že takmer nikto tu nepíska na peknú mastnú (napr.) Klobásku! Väčšina z nich sa drží orechov, mäsa, rýb a zeleniny.
Prečo? tuky sú rôzne?
Čo tak mleté mäso?
Teším sa na dobré odpovede
klobása:
takmer iba nasýtené fs, dusičnanová moriaca soľ
Rád jem mletú panvicu s mletým moriakom.
Ak chcete jesť klobásu a prášky, urobte anabolickú diétu: P
pozri moje vlákno.
Dôvod už spomenuli tí dvaja predo mnou
Zmiešajte 500 gramov mletého hovädzieho mäsa, 2 vajcia, korenie a spracujte na hamburgery.
Opečieme na panvici.
Potom dva tenké plátky paradajok a listový šalát pokryte dietným kečupom a majonézou, opraženou cibuľou (pozor na denné sacharidy).
Dve vynikajúce denné porcie.
Tip: Pridajte do korenia chilli a horčicu ako prírodný posilňovač termo
Ak máte problém s denným príjmom tukov, hamburgery vám chutia len s hustým bylinkovým maslom!
Aj keď nie moje vlákno. ale vďaka za nápad s hamburgermi. keby som na to mohol prísť sám, myslím si, že to zajtra vyrobím tiež sám.
Ďakujeme za rýchle odpovede! dakujem za recept, znie velmi dobre, zajtra to stihnem
Philip, čo tým chceš povedať? Ketogénna strava je anabolická strava alebo nie?
Vlastne som nemohol nikde prečítať jasné nie alebo áno
Príklad: Dulano Gourmet (Klobása sa často používa ako klobásový šalát)
100 g
Výhrevnosť 302 kcal
Bielkoviny 13.3
KH 1,0
z toho cukor 0,1
Tuk 27.0
z toho sedel. Tuk. 12
Vláknina 0,8
Sodík 0,8
Teraz je vaša otázka, či je táto klobása dobrá alebo zlá pri anabolickej strave?
Diéty sa líšia hlavne kvôli dňu doplňovania/načítania v AD.
Ale prečítal si ma. Čo moja veta v predchádzajúcom príspevku nedáva moc zmysel. Pretože v ketogénnej strave môžete jesť iba bielkoviny a tuky.
Klobása je v poriadku. Musíte len zistiť, či vám pomer bielkovín/tukov v celkovom príjme funguje za jeden deň.
Táto klobása by mala príliš veľa tuku v porovnaní s bielkovinami, aby som získal svoje denné živiny.
263 bielkovín 25 sacharidov 200 tukov
Sú moje súčasné hodnoty. Čím viac by som zjedol vašu klobásu, tým viac by som musel jesť chudé mäso/hydinu. Čo mi však visí na krku od určitého množstva: P preto najradšej jem klobásu alebo klobásu s lepším pomerom. optimálne 50/50. Hydinové klobásy, párky HotDog a spol.
Ach áno, a nekupujte si klobásu, ktorá na sebe nemá žiadne výživné látky. Dextróza alebo maltodextrín, ako sa to nazýva, atď. Sú v ňom takmer vždy a je ťažké odhadnúť, koľko sacharidov to v skutočnosti je.
Večer si jedlo naplánujte vždy na ďalší deň pomocou excelovej tabuľky. Takže môžem vytvoriť svoje EP veľmi variabilné a nebude to monotónne.
Ale každý deň je na ňom pár vecí. 25-50 g mandlí alebo para orechov. 20 g orechového oleja na zeleninu. 20 g repkového alebo olivového oleja na vyprážanie.
Robím to hlavne kvôli nenasýteným mastným kyselinám.