Klužská diéta na farby! Účinne chudnite pomocou disociovanej stravy

Farebná strava zahŕňa pestré menu založené na mnohých druhoch zeleniny a ovocia, takže každý deň budete jesť jedlo v určitej farbe.

farby

Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA

Biele jedlo konzumuje sa 1., 3. a 5. deň diéty.

jogurty;
mliečne výrobky;
syry;
Sana atď.
Odporúča sa jesť ich s celozrnnými vločkami, najlepšie s ovsenými vločkami (majú najnižší glykemický index). V týchto dňoch sú povolené maximálne 3 krajce celozrnného chleba/deň. Ako tekutiny môžete konzumovať iba čistú vodu a konzumné mlieko.

Zelené jedlo konzumuje sa v 2. a 6. deň diéty.

Zelené potraviny sú ovocie a zelenina. Môžu samozrejme mať inú farbu, hovorí sa im „zelená“, čo sa týka zeleniny. Ovocie a zeleninu môžete jesť čerstvé, v šalátoch alebo varené varením, grilovaním alebo pečením. Vyprážanie týchto jedál nie je povolené. Môžete skonzumovať najviac dve polievkové lyžice olivového oleja/deň. Povolené nie sú viac ako tri krajce celozrnného chleba denne. Pretože sú povolené tekutiny: čistá voda, domáce ovocné alebo zeleninové džúsy, čaje.

Ružové jedlo konzumuje sa v posledný deň diéty.

Sem zaraďujeme kuracie, rybie alebo morčacie mäso, ale aj vajcia. Neodporúča sa bravčové, hovädzie, baranie mäso atď. Povolené sú maximálne dve polievkové lyžice olivového oleja a maximálne tri krajce celozrnného chleba. Ako kvapalina sa odporúča iba čistá voda.